Cum să crești în mod natural dimensiunea sânilor acasă

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Dacă vă întrebați cum să măriți natural sânii acasă, ați ajuns la locul potrivit. Personalitatea este determinată de calitatea particulară a unui individ. Modul în care te portretizezi reflectă în mare măsură cât de bine te simți față de propria ta ființă. Există oameni care nu sunt mulțumiți de propriul corp. Femeile, în special, experimentează un complex de inferioritate datorită dimensiunii reduse a bustului.

Hormonii determină creșterea și dezvoltarea corpului la fiecare individ. Corpul feminin este definit de hormonul de creștere, estrogen și progesteron. Estrogenul sprijină creșterea și dezvoltarea organelor feminine, cum ar fi uterul, ovarele, sânii și glandele mamare. Proprietățile secundare, cum ar fi vocea, distribuția părului, forma și curba corpului, depind, de asemenea, de estrogen.

În timpul pubertății, crește producția de estrogeni. Cu toate acestea, lipsa sau funcționarea defectuoasă a estrogenului are ca rezultat un corp subdezvoltat. Acest lucru poate afecta dimensiunea sânilor.

Metodele permanente de îmbunătățire a dimensiunii sânilor sunt operația sau mărirea. Cu toate acestea, cea mai organică și economică metodă este să vă schimbați dieta și să vă exercitați în mod regulat.

urmareste-ne pe PINTEREST!

Creșteți dimensiunea sânilor în mod natural

Există mai multe modalități prin care vă puteți mări sânii. Include modificări în dieta ta, exerciții, yogasana și masaje. Să vedem pe rând.

Alimente care cresc în mod natural dimensiunea sânilor

Sânul are o concentrație foarte mare de depozite de grăsime. Laptele integral are o cantitate bună de grăsimi. Grăsimea din lapte este stocată în țesutul mamar, mărind-o și oferindu-i plinătate.

Consumul excesiv duce la creșterea nivelului de colesterol și a problemelor cardiace. Produsele lactate, cum ar fi brânza de caș, laptele de unt sau panourile sunt, de asemenea, opțiuni bune.

Soia este bogată în fitoestrogeni. Fitoestrogenii imită funcția estrogenului produs în organism. Soia, laptele de soia, tofu sunt soiurile pe care le puteți avea pentru a profita de fitoestrogeni.

Consumul excesiv de soia poate duce la țesuturi canceroase din cauza nivelurilor ridicate de grăsimi și fitoestrogeni. Prin urmare, notați aportul dumneavoastră

Semințe de schinduf (semințe de methi):

Semințele de schinduf stimulează estrogenul și hormonul progesteron. Recomandarea este ½ linguriță de semințe pe zi. Semințele de schinduf sunt folosite crude pentru condimente sau înmuiate sau încolțite sau pudrate.

Citiți - Beneficiile semințelor Methi

Feniculul ajută la producerea de estrogeni și progesteron. Recomandarea zilnică este de 1 linguriță de două ori pe zi. Feniculul poate fi consumat crud, prăjit, fiert cu apă sau folosit ca condiment pentru aromatizare.

Semințele Alsi sau in conțin fitoestrogeni, care imită funcția hormonului estrogen. Semințele de in sunt utilizate sub diferite forme, cum ar fi prăjirea, pudra, stropirea cu pâine sau făina roti.

Lectura - Beneficiile semințelor de in

Yoga care crește în mod natural dimensiunea sânilor

Yoga îmbunătățește flexibilitatea, mobilitatea, forma corpului și menține postura. Puține yogazane pot ajuta la înăsprirea sânilor lăsați. Lăsarea pieptului are loc după naștere și alăptare sau pierderea bruscă a greutății. În următoarea practică, asanele sunt menționate de două sau de trei ori pe zi.

Bhujangasana (cobra pose):

Pentru a efectua această asana, întindeți-vă mai întâi pe stomac. Așezați palma pe podea lângă piept. Ridică-ți trunchiul până la stomac și ridică privirea. Rămâneți acolo câteva secunde și apoi lăsați-vă capul să cadă pe podea în poziția de repaus.

Gowmukhasana (creșterea vacilor):

Această poziție funcționează pe partea superioară a corpului. Pentru a efectua această asana, stați în poza de lotus. Ridicați piciorul drept și așezați-l deasupra piciorului stâng. Păstrați genunchiul drept deasupra genunchiului stâng. Ridicați brațul stâng paralel cu urechea stângă și îndoiți-vă spre omoplat. Îndoiți brațul drept de jos și aduceți-l spre omoplatul stâng. Încercați să traversați palmele ambelor mâini. Repetați poziția în mod similar pe partea opusă.

Ushtrasana (poză de cămilă):

Așezați-vă în Vajrasana. Ridicați corpul în sus și echilibrați greutatea pe genunchi. Reîmpachetează. Încercați să vă țineți glezna dreaptă cu mâna dreaptă și glezna stângă cu mâna stângă. Ridicați fesele într-o arcadă și coborâți capul în jos și înapoi. Rămâneți în această poziție câteva secunde și repetați de 1 sau 2 ori.

Vrikshasana (poza copacului):

Ridică-te drept pe podea. Ridicați piciorul stâng în sus și plasați-l pe coapsa dreaptă. Inspirați și puneți mâinile deasupra capului. Rămâneți acolo câteva secunde, apoi eliberați poza. Repetați de cealaltă parte.

Dwikonasana:

Ridică-te drept, cu picioarele depărtate. Blochează-ți mâinile la spate. Înclină-te încet înainte în timp ce ridici brațele blocate spre cer. Nu îndoiți genunchiul. Rămâneți în această poziție timp de 20 până la 30 de secunde, apoi eliberați poziția.

Exerciții Măresc sânii în mod natural :

Exercițiile fizice ajută la construirea mușchilor pectorali, a țesutului glandular și gras în sâni. Aceste exerciții tonifică mușchii pieptului și îi fac fermi.

Șopârle:

Așezați ambele palme ale mâinilor pe podea, cu brațele și picioarele la lățimea umerilor. Coborâți cotul, apoi împingeți-l înapoi. Alte tipuri de flotări au un efect similar. tu esti,

Curburi de perete: efectuate în timp ce stați pe perete
Flotări ridicate: Acestea sunt realizate prin sprijinirea picioarelor pe o minge medicamentoasă.

Sâni:

Folosiți o bancă sau marginea unui scaun. Stai cu spatele la scaun sau bancă. Așezați ambele palme ale mâinilor pe marginea scaunului cu fața spre corp. Așezați corpul. Coborâți coatele și împingeți-le înapoi.

Presă pentru piept:

Intinde-te pe spate sau pe o banca. Păstrați brațele în linie cu umerii și îndoiți-i de la coate. Ridicați încet brațele deasupra capului și apoi în jos. Folosiți gantere pentru un rezultat mai bun.

S-ar putea să fiți interesat să citiți -

Masaje de asemenea Creșteți dimensiunea sânilor în mod natural

Auto-masajul este modalitatea tradițională de a mări sânii. Masajul crește fluxul sanguin către sâni și favorizează creșterea. De asemenea, confirmă sânii lăsați. Luați smântână sau ulei pentru a spori sânii și frecați-l pe palmele mâinilor. Folosiți palma opusă pentru fiecare parte a pieptului. Începeți în zona de sub axilă și masați cu mișcări circulare. Mutați încet spre centrul pieptului.

Masați conturul sânului cu degetul mare și degetele și apăsați-l din lateral spre interior în centrul pieptului. Extractele din ulei de in, schinduf, fenicul sau susan sunt utile. Cremele întărite cu progesteron sunt, de asemenea, alegeri bune pentru masaj.

Observație finală:

Schimbările din corp necesită timp pentru a fi văzute. Aveți răbdare și urmați modelele corecte de îmbunătățire pentru a realiza schimbarea dorită.