Rețetă de sufle din sud-vest

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Southwest Soufflé »Dieta Candida

Soufflé este un fel de mâncare versatil pe care îl puteți mânca la micul dejun, prânz sau cină și este incredibil de ușor de făcut și! Acest sufle din sud-vest are un pic de condiment, așa că poate doriți să-l gătiți cu niște iaurt grecesc.

Simțiți-vă liber să schimbați ingredientele, dar chiar nu puteți greși! Soufflé-urile sunt o modalitate minunată de a folosi resturile sau resturile de ingrediente din alte alimente. Puteți personaliza foarte ușor acest lucru pentru a adăuga câteva arome din Mexic, Caraibe sau orice altă bucătărie la alegere.

Unul dintre cele mai atrăgătoare lucruri despre sufleuri este că pot fi consumate în orice moment al zilei. Această suflă din sud-vest poate fi servită la micul dejun, prânz sau cină. Indiferent de mâncarea pe care o serviți, aceasta oferă corpului dumneavoastră un impuls uriaș de energie bogată în proteine, care durează pe tot parcursul zilei.

Sărut în carbohidrați, desigur, dar bogat în grăsimi și proteine sănătoase, acesta este un fel de mâncare minunat de inclus în dieta dvs. Candida. Încercați și spuneți-ne cum să o facem 🙂

urmareste-ne pe PINTEREST!

¼ cană de ardei iute, prăjiți, curățați, fără sâmburi și tocate
1 cană de avocado, tăiat cubulețe
1 cană de pui tăiat cubulețe sau la grătar
4 ceapă de primăvară, feliate subțire
6 ouă
⅔ cană de lapte, migdale sau nucă de cocos
1 lingura. Făină de cocos
1 linguriță de sare
¼ linguriță de piper
Coriandru pentru decorare
Iaurt (opțional)

Preîncălziți cuptorul la 163 ° C. Periați un vas de copt de 8 inch cu ulei, cum ar fi nucă de cocos sau măsline.

Întindeți ardeii iute verde cuburi uniform pe fundul foaiei de copt, apoi lăsați deoparte cu avocado cuburi, pui tăiat cubulețe și ceapă de primăvară tăiată subțire.

Puneți ouăle, laptele, făina de nucă de cocos, sarea și piperul într-un castron mare și bateți până se spumează.

Se toarnă încet amestecul de ouă într-un vas de copt peste ardei iute, avocado, pui și ceapă de primăvară.

Coaceți timp de 30 până la 40 de minute sau până când marginile sunt ferme, dar sufleul se mișcă încă puțin în centru.

Se răcește timp de 20 de minute înainte de servire. Se ornează cu coriandru, opțional iaurt.

Ți-e greu să îți planifici mesele în dieta candida? Programul nostru de tratament Candida conține peste 100 de rețete pe care le-am dezvoltat pentru dieta Candida. O am cu Dr. Eric Wood și conține multe sfaturi valoroase pentru planificarea tratamentului cu Candida.