Cum să dormi slab cu hormoni de creștere

Dormi-te slab cu hormoni de creștere

Slim în somn? Un alt basm sau există ceva de fapt?

dormi

Nu somnul în sine te face să fii subțire, ci un anumit hormon care este eliberat din ce în ce mai mult în acest timp. Numele său: hormon de creștere. Acest hormon determină dacă avem oase puternice, dacă suntem încrețiți și cum ne simțim în general.

Nivelul hormonului de creștere este cel mai ridicat în timpul pubertății, după care producția scade constant cu 14% pe deceniu de viață. Deci, hormonul este încă produs, dar nu îl stimulăm suficient. Prin urmare, când îmbătrânim, trebuie să stimulăm eliberarea hormonului de creștere printr-o dietă bogată în substanțe vitale plus aminoacizi. Dacă nu o facem, vom deveni bătrâni, șchiopătați și încrețiți. Acest lucru nu trebuie să fie.

CUM DEBINE ACEASTA HORMONĂ DE CREȘTERE DEVENIT ÎN SOMN?

Mâncând ceea ce trebuie.
Hormonul de creștere repară și reînnoiește celulele și țesuturile. Obține energia pentru aceasta din grăsimea din celulele adipoase. Cu toate acestea, există dușmanul său, insulina, la care grăsimea nu vrea să renunțe. Acest „hormon de îngrășare” transportă zahărul din carbohidrați din sânge în celule, unde este apoi descompus. Zaharul care nu este ars complet sau suficient de repede este depus ca grăsime în celule, protejat de insulină.
Deci, dacă organismul nostru arde grăsimi în timpul somnului, atunci trebuie să ne asigurăm mai mulți hormoni de creștere, mai puțină insulină și mai mult somn.

HORMONUL DE CREȘTERE DEVINE ACTIV NOAPTEA

Are nevoie de suficiente proteine, vitamina C și vitamina B6 pentru munca sa. Prin urmare, un shake de proteine ​​la începutul serii este doar ceea ce eliberează hormonii de creștere. Insulina se pregătește apoi pentru sfârșitul zilei.
Carbohidrații seara fac exact opusul. Aceștia readuc insulina la locul de muncă și previn pierderea de grăsime. Dar și consumul de alcool încetinește producția de hormon de creștere datorită conținutului ridicat de zahăr.
Persoanele supraponderale produc mai puțin hormon de creștere. Este deosebit de important pentru ei să facă mișcare seara, deoarece acest lucru determină și creșterea acestui hormon.
Aici puteți găsi mai multe despre pierderea în greutate sănătoasă.

Și dacă ți-e foame în deplasare, îți recomandăm noua batonă de proteine, care oferă un suport excelent pentru dieta ta bogată în proteine.

AR FI BINE DACĂ HORMONUL DE CREȘTERE A FUNCȚIONAT CONSTANT

Din păcate, dimineața devreme este înlocuit de hormonul de stres cortizol, care face corpul potrivit pentru ziua respectivă.
Dacă dormiți în mod constant prea puțin, nivelul de cortizol este prea mare datorită stresului constant, nivelul de insulină crește și grăsimea nu este arsă.
Deci, folosiți timpul scurt de somn pentru a pierde în greutate.

CHIAR SE ÎNTÂMPLĂ MAI MULTE NOAPTE

Vasele de sânge sunt dilatate și nutrienții pot fi transportați mai bine. Pielea dvs. va fi netedă și fără riduri. Hormonul de creștere întărește, de asemenea, apărarea sistemului imunitar, precum și mușchii, oasele, tendoanele și țesutul conjunctiv. Crește vitalitatea și sexualitatea, îmbunătățește textura pielii, permite rănilor să se vindece mai repede și ajută la îmbunătățirea memoriei.
Deci somnul frumos chiar există.

HORMONUL DE CREȘTERE POATE FI STIMULAT ÎN MOD NATURAL

Prin administrarea de proteine. Aminoacizii sunt elementele constitutive ale hormonului de creștere. Arginina, lizina, ornitina, glutamina și glicina în special sunt aminoacizii care stimulează acest hormon.

O proteină de înaltă calitate, care conține aminoacizii menționați mai sus în doze mari și este controlată biologic în același timp, poate fi găsită aici. Avem în continuare varianta fără lactoză, proteina din zer, în gama noastră.

Și dacă ți-e foame în mișcare, îți recomandăm noua noastră batonă de proteine, care oferă un suport excelent pentru dieta ta bogată în proteine.

În plus față de proteine, adăugați ceea ce nu mai este în mâncarea noastră.
De exemplu, dacă vă lipsește vitamina B6, produceți cu 50% mai puțin hormon de creștere. Calciul, magneziul, potasiul și zincul sunt la fel de importante.
Veți găsi un produs care conține toate substanțele vitale într-o compoziție ideală în echipamentul nostru all-in-one.

Seria de articole „Dietele”:

  • Partea 1:Dieta cu proteine ​​în comparație cu dietele convenționale
  • Partea 2:Beneficiile unei diete proteice
  • Partea 3:Cum să dormi slab cu hormoni de creștere
  • Partea 4:Slăbește cu plăcere
  • Partea 5:Dieta cu proteine ​​- modul în care celebritățile slăbesc rapid și durabil
  • Partea 6:Slăbiți sănătos, fără frustrări legate de dietă
  • Partea 7:Dieta cu vitamine sănătoasă în mod natural

Ați dori să fiți în continuare informați despre astfel de subiecte din practică?
Apoi vă recomandăm buletinul informativ și gratuit.l
Clienții mulțumiți sunt cea mai bună reclamă, așa că cel mai bine este să vă convingeți și să aruncați o privire la opiniile clienților noștri la produsele respective.