Astfel puteți pierde în greutate în baia cu bule

Cei care doresc să slăbească de obicei știu cum funcționează. Cu mult exercițiu și o dietă sănătoasă. De cele mai multe ori, însă, îți lipsește rezistența necesară după un timp foarte scurt. Pentru toți oamenii care se luptă cu sinele lor interior mai slab, am acum vești bune:

Incredibil, dar a fost. Dacă doriți să încheiați ziua într-o baie cu bule după o zi stresantă, veți arde la fel de multe calorii pe cât le-ați face pe o plimbare de 30 de minute. Rezultatele studiului unui om de știință britanic au arătat că organismul arde multe calorii atunci când face baie. Și, în plus, nivelul zahărului din sânge este chiar mai scăzut. Deci, la baie!

Acesta este motivul pentru care o baie fierbinte este atât de eficientă

Un studiu realizat de Universitatea Lughborough din Marea Britanie a ajuns la concluzia că o baie de o oră a crescut consumul de energie cu 80%. Aceasta înseamnă că organismul folosește în jur de 130 de calorii. Acest lucru se datorează faptului că apa fierbinte stimulează metabolismul și ne face să transpirăm în mod corespunzător. Cu toate acestea, scăldatul nu trebuie exagerat, deoarece băile prea lungi și fierbinți pot încurca metabolismul.

Deosebit de pozitiv pentru nivelul zahărului din sânge

Pe lângă metabolismul accelerat, scăldatul fierbinte are și un efect foarte pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Când corpul se încălzește rapid, corpul reacționează prin eliberarea proteinelor de căldură. Aceste proteine leagă anumite molecule de zahăr, ca urmare, nivelul zahărului din sânge scade cu aproximativ 10%.

O baie rece arde, de asemenea, calorii

Nu tuturor le place să facă baie atât de fierbinte. De aceea, există încă opțiunea de a face o baie rece ca gheața. În timp ce corpul încearcă să se încălzească și să contracareze amenințarea hipotermiei, se consumă și calorii. Cu toate acestea, consumul de energie la scăldatul rece crește doar cu aproximativ 30%. Și cui îi place să stea ore întregi în apă rece ca gheața? Ca să nu mai vorbim de riscurile pentru sănătate.

Arzi mereu calorii?

Desigur, corpul nostru are nevoie de energie non-stop și arde calorii ca întotdeauna. Aceasta este, de asemenea, cunoscută sub numele de rata metabolică bazală și diferă de la o persoană la alta. Factori precum sexul, vârsta, greutatea corporală și masa musculară joacă un rol major. Următoarele valori orientative se aplică pentru „a nu face nimic” și a activităților ușoare din viața de zi cu zi:

Stând: 72 de calorii pe oră
În picioare: 76 de calorii pe oră
Conducerea unei mașini: 104 calorii pe oră
Curățare: 120 de calorii pe oră
Somn: 66 de calorii pe oră
Meditație: 73 de calorii pe oră
Cusut: 110 calorii pe oră

Baia fierbinte are în continuare aceste mari avantaje

Ameliorează contracturile și mușchii dureroși
Relaxează corpul și ușurează somnul
Reduce tensiunea arterială
deschide porii pielii și îndepărtează toate impuritățile
Ameliorează vasele de sânge și astfel elimină durerile de cap.

Concluzie:

Dacă luăm în considerare rezultatele acestei cercetări, dacă combinăm activitatea noastră fizică regulată cu băi cu apă fierbinte și o dietă echilibrată, putem nu numai să arătăm bine, ci și să ne îmbunătățim sănătatea și să trecem prin viață mai puțin stresat.

30 de lucruri pe care fiecare femeie le crede pe plajă ...

30 de lucruri pe care fiecare femeie de pe plajă le crede ...
O vacanță sub palmieri pe plajă? Sunetul blând al mării și o adiere ușoară?
În plus, un cocktail delicios și o carte interesantă. La fel ca orice femeie visează la asta. Realitatea este de obicei destul de diferită. Iată 25 de lucruri pe care le cred deja ...

Copiii pun - 6 întrebări importante despre Paște

Copiii pun - 6 întrebări importante despre Paște
Recent, fiica mea mi-a pus o mulțime de întrebări despre Paște, pe care, desigur, nu le-am putut explica imediat. Pentru că cum este de fapt posibil ca un iepure să aducă ouă de Paște? Și de ce faci de fapt un ...

15 cadouri drăguțe de Paște pentru copii mici de 1-2 ani

15 cadouri drăguțe de Paște pentru copii mici de 1-2 ani
De îndată ce bebelușii devin copii, s-ar dori să le oferim câte ceva de la Iepurașul de Paște. Bineînțeles că nu ar trebui să fie prea mare, la urma urmei, au existat o mulțime de jucării grozave de Crăciun. Dar poate că sunt încă d ...

Carnavalul copiilor - aceste costume sunt la modă anul acesta

Carnavalul face ca inimile copiilor să bată mai repede. Cei mici adoră să cânte, să danseze și să joace jocuri distractive cu prietenii lor la petrecerea de carnaval în costume colorate pentru copii. Dar care sunt costumele anul acesta ...

Ziua Îndrăgostiților cu copii - 8 inspirații dulci

Ziua Îndrăgostiților cu copii - 7 inspirații dulci
Chiar dacă Ziua Îndrăgostiților este ziua romanticilor și a persoanelor îndrăgostite, această zi poate fi folosită ca o bună oportunitate de a apropia copiii de subiectul dragostei și încrederii.
Îți mai amintești cum ești tu, ca un cuplu, proaspăt ...

Construiește-ți propria masă de joc din lăzile vechi de fructe

Construiește-ți propria masă de joc din lăzile vechi de fructe
Cu puțin înainte de a doua zi de naștere a fiicei noastre, căutam pentru ea o masă de pictură și de artizanat drăguță. Pentru că din păcate frumoasa noastră masă de sufragerie a fost întotdeauna folosită pentru astfel de activități. Deci, în sfârșit, Schl ...