Stimulați metabolismul Dieta metabolică: acest plan de dietă stimulează arderea grăsimilor

Cu dieta metabolică puteți pierde 1 kilogram în primele 24 de ore. Doar respectați principiul nutrițional de 1 kilogram.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Schimbați kilogramele 1: 1 pentru mâncare sănătoasă - chiar funcționează? Da, deoarece corpul nostru reacționează imediat la această schimbare specifică a dietei cu una metabolism mai activ și arderea mai mare a grăsimilor. În primele 24 de ore ale dietei metabolice, el varsă până la 1 kg de balast. Ne mai vedem rezerve încăpățânate de grăsime pe burtă , Dacă picioarele și coapsele sunt crăpate, durează câteva zile, dar efectul imediat te motivează să perseverezi. O privire asupra tabelului nostru eșantionant generos arată, de asemenea, cine este al său Stimulați arderea grăsimilor nu vreau să-i fie foame.

Așa funcționează dieta metabolică

În timpul dietei metabolice, mănânci conform principiului de 1 kilogram. Aceasta înseamnă că mâncați în total 1 kilogram de alimente pe zi. O anumită distribuție a cantităților între grupurile individuale de alimente este foarte importantă. 200 g produse lactate, 300 g legume, 200 g cereale sau cartofi, 100 g carne și 200 g fructe alimentează în mod optim corpul feminin cu proteine, calciu care întărește oasele și vitamine.

Deci, este foarte ușor să stimulezi arderea grăsimilor. Tot ce aveți nevoie este o cântar de bucătărie. De-a lungul timpului, veți avea impresia cantităților potrivite chiar și fără cântare. Iată un pic de ajutor: aproximativ 100 g de alimente proaspete se potrivesc într-o mână.

Iată cum o puteți face Conceptul „1 kg pe zi” chiar și în pauza de prânz și în restaurant, dacă nu aveți o cântare la îndemână.

Cel mai bine este să împărțiți porțiile în trepte de 50 g și să bifați ceea ce ați mâncat deja. Ceai, cafea cu lapte, 1 pahar de limonadă dietetică, apă și sosuri în cantități mici sunt întotdeauna permise. Acestea nu sunt incluse.

Dieta metabolică: acest plan zilnic de dietă promovează arderea grăsimilor

200 g produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Brânză, quark, iaurt, lapte și cremă de brânză: Proteinele ușor digerabile, calciul și vitamina D din produsele lactate ajută organismul să piardă în greutate. Pentru exemplul nostru, am amestecat 200 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 linguri de apă, 1 lingură de sirop de agave, 1 vârf de scorțișoară și câteva coajă de coajă de portocală organică până la omogenizare.

300 g legume și salată

Raw, aburit, ca supă sau aburit: Niciun alt aliment nu are la fel de puține calorii și este la fel de plin ca legumele. Timpurile scurte de gătit protejează vitaminele, puțin ulei le descompune. Salata noastră mănâncă aproximativ 100 g de salată verde, morcovi și ardei roșii cu 2 linguri de sos de ulei de măsline balsamic. Combinația ideală pentru dieta metabolismului.

200 g de carbohidrați plini

Orez și pâine din cereale integrale, paste, cartofi și leguminoase: Aici greutatea zilnică se referă la produsul gătit. Pâinea și chiflele au o densitate nutrițională mai mare, ceea ce reduce rația zilnică de la 200 g la jumătate (100 g).

100 g proteine de înaltă calitate

Carne slabă, pește, ouă și tofu: Sursele de proteine animale în legătură cu proteina vegetală din cartofi, cereale, mazăre sau soia sunt deosebit de valoroase. Simțiți-vă liber să împărțiți 100 g în porții mici. Ne-am condimentat frigaruile de pui cu garam masala.

200 g fructe proaspete

Cu cât sunt mai multe culori în salata de fructe, cu atât mai bine: Fiecare dintre noi are fructele lui preferate, desigur. Pentru a nu lipsi substanțe nutritive atunci când pierdeți în greutate, este încă important să amestecați diferite fructe ale sezonului. Am optat pentru amestecul bogat în minerale de struguri și nectarine.

Autorul tuturor fotografiilor este Food & Foto.