Întărește-ți chakrele: șapte căi către un echilibru mai interior

Chakrele sunt centrele noastre de putere interioare.

Fiecare dintre noi este modelat de șapte chakre misterioase care sunt situate de-a lungul coloanei vertebrale. Află dacă ai tăi sunt în echilibru și întărește-i.

Pentru majoritatea oamenilor, acestea sunt Vortici de energie, chakrele, nu este vizibil. Totuși, putem afla cu ușurință dacă centrele noastre de forță sunt în echilibru. Dacă folosești culorile, pietrele prețioase și exercițiile potrivite, o vei găsi - calea către sănătate și fericire.

Rădăcină Chakra: Pământul însuși, încercuind

Prima chakră se află în partea de jos a coloanei vertebrale. Este legat de supraviețuire, securitate și stabilitate. Cei care au ambele picioare ferm pe pământ și se simt în armonie cu ei înșiși și cu lumea pot aștepta cu nerăbdare o chakră rădăcină sănătoasă. Persoanele nervoase și temătoare, pe de altă parte, pot obține mai multă vitalitate, împământare și o bună constituție fizică prin întărirea acestei chakre.

Următorul exercițiu SOS vă ajută: ridicați-vă drept și împingeți-vă picioarele pe podea cât mai ferm posibil. Sport, curățenie în casă sau meditație - orice activitate care ne mărește conștientizarea corpului întărește acest centru energetic.

Sfat: vindecarea pietrelor și ceaiurilor ne poate stimula și chakrele. Luați piatra corespunzătoare în mână și meditați sau așezați-o direct pe chakra - aceasta eliberează blocaje și lasă energia să curgă din nou. În plus, amestecurile speciale de ceai cu ierburi și condimente (de exemplu, ceaiul Shoti Maa de la ceaiul Hari, magazinele de produse naturiste, magazinele de produse naturale, sunt disponibile pentru toate chakrele) aduc chakra în echilibru. Bea o ceașcă de ceai de trei ori pe zi pentru un efect vizibil.

Acest lucru întărește chakra rădăcinii:

Cercuri: În Kundalini Yoga există un exercițiu simplu pentru chakra noastră a rădăcinii: încercuirea. Așa funcționează: așezați-vă cu picioarele încrucișate pe podea, puneți mâinile pe genunchi. Apoi faceți cercuri mari cu partea superioară a corpului. Rotiți la stânga și apoi la dreapta timp de două minute. Păstrați întotdeauna spatele, capul și sternul drept. Respirați înainte în timp ce vă răsuciți, expirați înapoi. Mișcările care curg masează stomacul și diafragma. Acest exercițiu vă va ajuta la împământare și va stimula digestia.

Amestec de ceai: Salvie, ghimbir și soc

Chakra Sacrală: Balansați șoldurile

Această chakră este legată de emoții și intimitate. Reprezintă centrul dorințelor, viselor, fanteziilor, dorințelor și plăcerilor noastre. O chakră sacrală deschisă înseamnă că sentimentele curg liber. Ne simțim energici și ne bucurăm de intimitate și sexualitate într-un mod sănătos. Dar când această chakră este închisă, nu ne putem deschide în fața altora. Mai presus de toate, sentimentele de vinovăție deranjează fluxul chakrei sacrale. Pe de altă parte, dacă acest vortex este hiperactiv, sentimentele pot fugi cu noi. Cu rezultatul că ne deschidem prea mult pentru ceilalți (și sexual).

Aceasta întărește chakra sacrală:

Apa ajută: Cheia deschiderii unei chakre sacre închise este să devenim conștienți de sentimentele noastre și să le comunicăm altora. Elementul apei joacă un rol cheie: înotul sau mersul la saună ne conectează cu lumea emoțională. Sau ne putem inspira din tango sau salsa. Orice este posibil atâta timp cât ne menținem șoldurile în mișcare. Important: beți suficientă apă!

Amestec de ceai: Hibiscus, portocală și piper

Chakra buricului: încălzește-te cu foc interior

Această chakră simbolizează centrul forței și al voinței personale. O chakră a buricului deschis (numită și chakra plexului solar) ne face să ne simțim confortabil în relațiile cu alte persoane. Suntem plini de încredere în noi și de asertivitate - și avem suficientă voință pentru a ne atinge obiectivele. Sau te lupți să iei măsuri și să iei decizii? Timiditatea ta înseamnă că nu primești ceea ce vrei? Ești întotdeauna obosit, ai probleme cu stomacul sau cu somnul? În acest caz, centrul dvs. de energie nu funcționează optim. Persoanele cu o chakră ombilic hiperactivă pot fi dominante sau chiar agresive.

Acest lucru întărește chakra buricului:

Detonator de energie: Tot ce aprinde focul interior, întărește miezul corpului, întărește chakra buricului. Luați-l literalmente și aprindeți lumânări sau tămâie. Plajele sau purtarea de haine galbene acționează, de asemenea, ca o scânteie internă. Dansul din burta sau yoga intaresc muschii abdominali si centrul energiei interioare. Pregătirea pentru asertivitate te ajută să te deosebești.

Amestec de ceai: Ghimbir, fenicul și scorțișoară

Chakra inimii: Verde vă vindecă inima

Această chakră este asociată cu dragostea și relațiile sociale. Dacă chakra inimii noastre este sănătoasă, empatizăm cu alte persoane. Ne iubim și ne acceptăm pentru ceea ce suntem. Dă și ia sunt în echilibru. Din acest centru putem experimenta - și răspândi - iubirea și recunoștința. O chakră a inimii închise ne face reci, distanți, amari sau singuri. Chiar și o mare tristețe poate închide această chakră. Dacă o chakră a inimii este prea deschisă, totuși, există pericolul de a-i sufoca pe alții cu dragostea noastră necondiționată.

Acest lucru întărește chakra inimii:

Mulțumesc foarte mult! Înconjoară-te cu verde, deoarece natura are un efect vindecător asupra inimii. Există exerciții speciale de yoga care funcționează pe zona pieptului, de ex. B. cămila. Întărește a patra chakră - deschizătorul inimii.

Așa funcționează: genunchiul, coapsele și partea superioară a corpului perpendicular pe podea. Ridicați sternul, îndoiți-vă ușor cu spatele drept. Cea mai mare parte a greutății este pe genunchi, întinzându-vă partea din față a corpului. Relaxați-vă capul și brațele și lăsați-le să atârne înapoi. Respirați încet și profund. Rămâneți în această poziție atât timp cât vă simțiți confortabil. Pentru un efect vizibil, încorporați exercițiul de trei ori pe săptămână.

Amestec de ceai: ceai verde cu scorțișoară și bergamotă

Chakra gâtului: Fii liniștit și ascultă-te

Cea de-a cincea chakră înseamnă comunicare, exprimare de sine și creativitate. O chakră a gâtului deschis înseamnă că ne putem exprima bine. Suntem capabili să comunicăm clar și sincer și să ascultăm pe ceilalți. O chakră a gâtului închisă, pe de altă parte, ne face să fim închisi, timizi sau neclari în exprimare. Minciunile pot închide chakra gâtului. O chakră hiperactivă a gâtului indică faptul că este posibil să vorbim prea mult, dar să nu putem asculta.

Acest lucru întărește chakra gâtului:

Exprimați ceea ce simțiți: Cântând, făcând muzică, scriind, pictând - toate acestea sunt modalități de a exprima ceea ce simțim în interior. Sau poate ar trebui să ne oprim și să ascultăm pe cineva sau pe noi înșine. O mantra este o modalitate excelentă de a menține chakra gâtului în echilibru. Sunetul asociat acestei chakre este „șuncă” (pronunțat ca „atârnă”).

Amestec de ceai: Lavanda, lemn dulce si menta

Chakra din frunte: ai grijă de stele

O chakră a frunții sănătoasă este asociată cu un bun simț al intuiției, perspicacității și imaginației. Putem vedea mai clar - la propriu și la figurat. Așa-numitul al treilea ochi ne ajută să evaluăm dacă ceva este potrivit pentru noi sau nu. Când această a șasea chakră este închisă, ne bazăm prea mult pe părerea altora, suntem confuzi, haotici, uitați sau prea îngroșați în gândirea noastră. Un al treilea ochi hiperactiv înseamnă că trăim prea mult într-o lume fantastică. În cazuri extreme, acest lucru duce la halucinații.

Acest lucru întărește chakra frunții:

Gândi: Relaxare și reflecție: Aceste cuvinte descriu o chakră a frunții funcțională. Faceți o plimbare seara, uitați-vă la cerul înstelat. Putem exersa vizualizarea lucrurilor. Dacă scrieți visele din noaptea anterioară după ce v-ați trezit dimineața, este posibil să puteți recunoaște un mesaj în ele. Urmați-vă intuiția, de obicei vorbește cu vocea adevărului interior. Gândește-te la ceea ce dă sens și direcție vieții tale.

Amestec de ceai: Ghimbir și lămâie

Chakra coroanei: sărbătorește frumusețea cu „Namaste”

Cu cât este mai mare poziția unei chakre în corp, cu atât este mai puțin conectată la pământ. Chakra coroanei ne oferă acces la conștiința cosmică eternă. De regulă, acest centru energetic este deschis numai atunci când avem mari abilități emoționale și spirituale. Întărirea acestei chakre duce la înțelegere și înțelepciune. Cu alte cuvinte, avem o percepție sănătoasă despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru - și știm cum toate lucrurile sunt interconectate. Acceptăm lumea așa cum este. O chakră a coroanei închise se exprimă în moduri rigide de gândire sau o aversiune față de spiritualitate, o chakră a coroanei hiperactivă, pe de altă parte, ne permite să plutim deasupra lucrurilor.

Acest lucru întărește chakra coroanei:

Totul este dragoste: Rugăciunea și meditația sunt modalitățile cruciale de a deschide chakra coroanei. Dar funcționează și mai ușor. Pentru că este vorba de realizarea frumuseții pure a lumii, chiar și a lucrurilor aparent poluate și deteriorate. Vorbim despre dragoste care pătrunde totul și leagă totul. Începeți ziua cu salutul hindus „Namaste” („Adorația voastră”). Puneți mâinile împreună lângă inimă și îndoiți capul înainte.

Amestec de ceai: ceai negru cu scorțișoară

Puteți găsi mai multe despre acest subiect în broșura Happinez „Dorință” - disponibilă în magazinul online Happinez

Doriți să vă abonați la Happinez? Accesați magazinul cu abonamente aici !

Există, de asemenea, mai multe din revista Mindstyle Happinez de pe Facebook.