Dieta Schuhbeck

Acesta este ceva nou. Un concept dovedit pentru comercializarea dietelor, numele binecunoscut, anunță de această dată o schimbare cu adevărat sensibilă a dietei. Exact nu este o dietă miraculoasă rapidă, ci o introducere ușor de înțeles la (aproape) tot ceea ce trebuie să știți despre dietă pentru pierderea în greutate pe baza cunoștințelor de astăzi. Cu aceste cunoștințe, este ușor să găsiți motivația de a rămâne cu ea. Ar trebui să ai doar timp să gătești.

Ceea ce nu este surprinzător. La urma urmei, Schuhbeck este un bucătar de meserie și foarte bun la asta. Și are dreptate. Gătitul personal este una dintre cheile pentru o schimbare cu adevărat durabilă a propriei diete, a unui nou mod de a trata alimentele. Deci, este o idee foarte bună să-ți arate cineva care știe cu adevărat cum să o facă.

Alimente cât mai proaspete, naturale, preparate de dumneavoastră, vă oferă posibilitatea de a vă aproviziona cu câteva calorii și în același timp o mulțime de vitamine, minerale, oligoelemente, fibre și substanțe vegetale secundare, cu grăsimi esențiale și proteine de înaltă calitate. Schuhbeck arată că te poți descurca foarte bine fără produse industriale, fără potențiali și aromatizanți. Suplimentele alimentare sunt complet inutile.

În schimb, el recomandă și arată utilizarea ierburilor și condimentelor care aduc o varietate și o calitate nemaipomenită mâncării noastre.

Calitatea energiei

Desigur, o astfel de dietă are nevoie de o propunere de vânzare unică. Schuhbeck o numește calitatea energiei. El îl folosește pentru a descrie ceva care, desigur, a existat și înainte, și anume raportul dintre calorii și nutrienți într-un aliment, o masă. Cu cât sunt mai puține calorii și cu cât sunt mai mulți nutrienți de înaltă calitate, cu atât mai bine. Cu cât este mai mare calitatea energiei. Cu cât știți mai multe rețete, care constau în mare parte din astfel de alimente, cu atât este mai sănătoasă dieta, cu atât este mai ușor să vă mâncați plin cu doar câteva calorii și să vă bucurați cu adevărat de mâncare.

Schuhbeck ne arată multe alimente cu o calitate energetică ridicată și ne arată cum să le preparăm cu adevărat gustoase.

Sfaturi pentru slăbit

În plus, cartea, care a fost creată împreună cu doi profesioniști din domeniul medical în rolul coautorilor, conține, de asemenea, o serie întreagă de sfaturi utile pentru pierderea în greutate.

Ar trebui să uitați de dietele rapide și să slăbiți încet pentru a evita efectul de yo-yo. Așa este, dacă nu chiar nou. Cu toate acestea, va fi în continuare unul dintre motivele pentru care este puțin probabil ca dieta Schuhbeck să ocupe poziția de top pe scara popularității. Pentru că, în ciuda tuturor dezavantajelor, majoritatea vor să slăbească rapid. Dieta Schuhbeck nu îndeplinește acest scop, promovează o slăbire lentă și sensibilă în greutate.

Ar trebui să-ți mănânci mereu, să nu-ți fie foame. Și asta este corect, și și acesta este ignorat în mod repetat. De fapt, slăbești mai bine și, mai presus de toate, mai durabil când ești plin. Chiar dacă nu crezi.

Nu ar trebui să te descurci fără nimic. O altă observație corectă. Cei care se abțin de la mâncare încurajează pofta. În schimb, trebuie găsită cantitatea potrivită din toate. Sarcina mai dificilă, dar incomparabil mai semnificativă.

Ar trebui să preferați alimentele bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii, așa că mâncați o cantitate mare. Aceasta este calitatea energiei descrisă mai sus. Aceasta este, de asemenea, o idee bună, orientată spre obiective, și nici aceasta nu este nouă.

Consumul de legume nu este numai util, ci este obligatoriu. Nu toată lumea împărtășește acest punct de vedere, dar chiar pare că legumele ușurează orice efort de slăbire.

Evitați să consumați produse industriale, produse ușoare sau altele asemenea. Aceasta este, de asemenea, o idee bună, deoarece evită aditivii cu efectele lor imponderabile.

Grăsimile potrivite sunt importante, nu evitarea grăsimilor în general. Ar trebui evitate grăsimile ieftine procesate industrial, în schimb uleiurile de calitate superioară și grăsimile naturale ar trebui utilizate în cantități adecvate.

Să te miști în continuare. Sfatul care poate fi găsit peste tot de ceva timp. Acest lucru este, de asemenea, corect. Nu trebuie să fie întotdeauna sport, exercițiile fizice în viața de zi cu zi pot fi chiar mai bune, deoarece există șanse mai mari să o faceți în mod regulat.

Bea suficient. Acest lucru este, de asemenea, foarte important. Mulți confundă foamea și setea. Odată ce ai băut, este mai ușor să determini dacă ți-e foame.

Păstrați distracția de a mânca, bucurați-vă cu adevărat. Acest ultim punct este unul foarte important. Multe persoane care tin dieta au pierdut de mult această plăcere de a mânca și trebuie să o caute din nou cu osteneală. Cu toate acestea, merită să căutați. Rețetele de „dietă” ale lui Schuhbeck pot fi un bun început.

Ce nu este în carte

În mod surprinzător, o carte scrisă de un bucătar este în mare parte despre mâncare. Nu este un lucru rău, mâncarea este foarte importantă. Dar a mânca nu este totul, chiar și atunci când vine vorba de slăbit.

Uneori nu îți vine să ai rețete gata făcute. Uneori trebuie doar să fie currywurst sau mâncarea pe care propria mamă a gătit-o mereu atât de frumos. Și ce dacă? Ești la fel de singur cu el ca și cu alte diete.

Dieta Schuhbeck
Mănâncă-te subțire cu multă energie și puține calorii

ZS Verlag Zabert Sandmann: 168 pagini

Pur și simplu cumpărați de la

Cum ar trebui să te descurci atunci când ai poftă de dulciuri? Ce se întâmplă dacă trebuie să fie absolut un baton întreg de ciocolată, dacă nu este absolut nimic sub ea? Schuhbeck oferă cel puțin deserturi drăguțe, dar asta nu va ajuta cu adevărat atunci când lăcomia ajunge. Ce faci atunci, cum te descurci cu conștiința vinovată, ce se întâmplă după aceea?

Rețetele folosesc ingrediente de înaltă calitate. Pe de o parte, acest lucru este foarte bun, dar pe de altă parte este și scump. Ce faci dacă vrei să devii subțire cu puțini bani, ce ingrediente poți înlocui cu altele mai puțin costisitoare? Trebuie să te gândești singur la asta.

Ce faci atunci când nu te poți găti singur pentru că nu ai timp, nu ești acasă sau din orice motiv? Nici cartea nu oferă un răspuns real la asta.

Dar critica este doar una mică, cartea se ridică la înălțimea propriei pretenții. Este o carte de bucate cu dietă foarte bună, cu accent pe carte de bucate. Pentru că gătitul propriu-zis nu este totul, dar este o parte foarte importantă a eforturilor de slăbire. Dacă aveți șansa să vă gătiți, ar trebui să faceți acest lucru cu siguranță. Schuhbeck arată cum se face. Trebuie doar să-l (imitați).

Mai multe informații despre acest subiect:

Rețete
Nu trebuie să fie întotdeauna de bucătarul-vedetă. Câteva rețete simple.

Dieta sau schimbarea dietei?
Care este diferența dintre dieta și schimbarea dietei? Numele se amestecă, un ghid pentru a ține evidența lucrurilor.

Pofte
De unde provin convulsiile și ce se poate face în legătură cu acestea.

Glutamat în alimente
Dacă gătești singur, poți evita mulți aditivi. De ce este într-adevăr un avantaj.

Nutrienți și aprovizionarea cu nutrienți
O cantitate bună de nutrienți evită pofta și permite pierderea în greutate sănătoasă. Cum se face această aprovizionare bună.