Obezitatea și diabetul ca consecințe ale menopauzei?

Mai ales după menopauză, multe femei se luptă cu excesul de grăsime din burtă. Dacă nu acordați atenție și luați contramăsuri la timp, vă puteți deteriora permanent corpul. Deoarece: obezitatea poate avea consecințe cumplite, cum ar fi diabetul zaharat.

Excesul de greutate este considerat acum o boală răspândită, unii experți vorbind chiar despre o „epidemie”. Două treimi din toți bărbații și mai mult de jumătate din toate femeile din Germania sunt supraponderal, fiecare al cincilea cetățean german este deja obezi. Incidența obezității crește odată cu vârsta: aproape o treime dintre cei peste 60 de ani sunt obezi.

Motivul: consumul de energie scade odată cu vârsta. O femeie de 50 de ani are nevoie de aproximativ 400 de calorii mai puțin pe zi decât o femeie de 25 de ani, iar femeile în vârstă chiar mai puțin. Consecințele excesului de greutate sunt grave, deoarece există un risc de diabet cronic, de exemplu. Bolile de inimă, hipertensiunea arterială sau arterioscleroza pot rezulta, de asemenea, din prea multe kilograme în exces.

Obezitate și diabet din cauza unei alimentații slabe

Potrivit studiului național privind consumul realizat de Centrul Federal de Cercetare pentru Nutriție și Alimentație, cel mai frecvent motiv pentru obezitate este dieta greșită. Conform acestui fapt, doar unul din zece participanți la acest studiu își estimează realist necesarul zilnic de energie. Marea majoritate consideră că trebuie să consume mai multe calorii decât au de fapt nevoie pentru activitățile lor.

Dietele sunt de obicei de puțin folos. Dr. Detlef Pape, internist și nutriționist știe de ce: "A pierde în greutate nu înseamnă să te înfometezi. Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci - dar alege mâncarea cu înțelepciune." Rețeta sa secretă este: „Păstrarea insulinei sub control”.

Cârnații și pâinea promovează diabetul

Insulina este un hormon produs de organism. Pancreasul îl eliberează mai ales atunci când absoarbe carbohidrații. Insulina scade rapid zahărul din sânge, care crește după ce a mâncat, la valorile inițiale și oferă, de asemenea, substanțe nutritive celulelor corpului. În același timp, insulina blochează arderea grăsimilor.

O combinație de carbohidrați (de exemplu în pâine, paste, cartofi, zahăr) și grăsimi animale (de exemplu în brânză, quark, iaurt, cârnați, carne) este, prin urmare, deosebit de periculoasă: pancreasul este stimulat maxim și reacționează cu multă insulină. Grăsimile animale nu sunt utilizate, ci depozitate în depozite.

Menopauză: mai multă grăsime abdominală și risc crescut de diabet

Nu doar alimentația slabă și bătrânețea în general pot crește greutatea. La femei, menopauza îndeosebi joacă un rol decisiv: în timpul menopauzei, ovarele încetează să mai funcționeze și nu mai produc estrogen. Acest lucru duce la un ușor exces de hormoni sexuali masculini. Ca urmare, mai multe grăsimi sunt depuse pe trunchi, în special pe abdomen și în jurul organelor interne, cum ar fi ficatul, rinichii sau pancreasul.

Spre deosebire de tampoanele obișnuite de grăsime de pe șolduri, talie, coapse și fese, grăsimea abdominală este foarte activă și formează o serie de substanțe semnal nedorite. Acestea duc în cele din urmă la o creștere a nivelului zahărului din sânge și, astfel, la o creștere a secreției de insulină. Un cerc vicios din care se poate dezvolta cu ușurință diabetul cronic.

Diabetul în special în țările industrializate

În diabet există unul Întreruperea metabolismului glucozei care favorizează în cele din urmă o creștere permanentă a concentrației de zahăr din sânge (hiperglicemie). În diabetul de tip 2, există un deficit relativ de insulină: insulina nu își mai poate dezvolta eficacitatea deplină în celulele corpului, deoarece s-a dezvoltat o rezistență la hormon - de obicei ca urmare a unei suprasolicitări permanente.

Boala este deosebit de răspândită în țările industrializate: se preconizează că numărul va crește la 366 de milioane de oameni în întreaga lume în 2030. Pentru comparație: în 2000 erau aproximativ 170 de milioane. În Germania, de exemplu, suferă în prezent 6,7 milioane de oameni așa cum se poate vedea în raportul de sănătate „Diabet 2017”. Mai devreme de 95% suferă de diabet de tip 2 „Diabetul la adulți” deoarece este deosebit de frecvent la bătrânețe.

Orbire la insuficiență renală: Consecințele diabetului

Simptomele diabetului zaharat sunt adesea nespecifice (cum ar fi oboseala, sete severă, urinare frecventă), astfel încât boala este adesea descoperită târziu. Cu toate acestea, consecințele diabetului netratat sau tratat inadecvat pot fi grave:

Retinopatie diabetică: tulburări circulatorii la nivelul retinei cu tulburări vizuale până la orbire
Afectarea rinichilor până la insuficiență renală
Leziuni ale nervilor
răni și ulcere deschise, slab vindecătoare, în special pe picioare ("piciorul diabetic")
arterioscleroză

Hormonii protejează împotriva obezității și diabetului

Femeile care sunt supuse terapiei hormonale din cauza simptomelor severe ale menopauzei previn, de asemenea, obezitatea și diabetul. Deoarece: estradiolul, un derivat al estrogenului, ar trebui să protejeze celulele și să îmbunătățească rezervele de insulină.

Nici hormonul nu trebuie să îngrașe: în schimb, ar trebui să crească arderea și mobilizarea grăsimilor. Mai mult decât atât, unii oameni de știință cred că limitează apetitul. Estradiolul poate contracara în mod eficient așa-numitul sindrom metabolic: inamicul numărul unu al inimii și vaselor de sânge din triplul fatidic al lipidelor crescute din sânge, hipertensiunii arteriale și diabetului.

Alternativă fără hormoni: exerciții fizice și nutriție bună

Există însă și alte metode - cu consum redus de medicamente - de prevenire a obezității și diabetului: dieta și exercițiile fizice. Internistul și nutriționistul Pape recomandă celor afectați să evite gustările dulci sau grase între mese. De asemenea, carbohidrații rapid utilizabili în cârnați și brânză cu un conținut ridicat de grăsimi, precum și limonade, sucuri de fructe, dulciuri care conțin fructoză, dar și fructe precum bananele și merele ar trebui să fie tabu.

În schimb, Pape recomandă trei mese corecte:

A mic dejun cu predominant Carbohidrați, de exemplu: pâine sau muesli cu fructe și miere
la Luând prânzul A Mâncare mixtă: O mulțime de carbohidrați, dar și grăsimi
A masa de seara Cu grăsime și proteine animale, deoarece arderea grăsimilor are loc mai ales noaptea. Pe de altă parte, însă nici unul Glucide: pește, carne slabă, legume, legume crude, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural, quark

Cu o activitate sportivă suplimentară regulată, cei afectați sunt bine pregătiți împotriva obezității și diabetului.