Faceți-vă ușor - Dieta Ursula Karven

Pierderea permanentă în greutate, echilibrul mental și condiția fizică - asta este ceea ce Ursula Karven vă face să vă promiteți o dietă ușoară. Cel mai bun lucru în acest sens: cunoștințele anterioare sau echipamentele sportive scumpe nu sunt necesare pentru acest concept nutrițional. Toată lumea se poate alătura și începe un viitor mai sănătos. Propria cameră de zi devine un studio de yoga, în timp ce bucătăria este transformată într-un templu al plăcerii. Programul online al Ursulei Karven este întotdeauna la îndemână și poate fi accesat fie pe un smartphone, tabletă sau notebook.

Cine este Ursula Karven?
Ursula Karven nu este doar o cunoscută actriță germană, ci și un expert cu experiență în fitness. De ani de zile a fost implicată într-o dietă echilibrată, yoga și meditație. Ea a condus un studio de yoga în Spania și a publicat deja mai multe DVD-uri de fitness. Ursula Karven și-a făcut un nume și ea ca autor al ghidurilor de dietă. Conceptul de nutriție simplifică-ți conține cunoștințele incluse, care includ sfaturi personale pentru succes, rețete preferate, precum și tendințele actuale ale stilului de viață de la Hollywood și din restul lumii. Programul online Make It Easy poate fi accesat oricând, oriunde. Este potrivit pentru utilizarea zilnică și ar trebui să ducă ușor și durabil la o greutate confortabilă. Ursula Karven îi însoțește pe participanți în drumul lor de a se antrena, de a medita sau de a găti cu ei. Este susținută de medicul generalist și specialist în medicina sportivă Dr. Harry F. König și bucătarul-șef profesionist Kiki Graf.

Faceți-vă ușor - structurați și grupul țintă
Faceți-vă ușor este un concept holistic de fitness și nutriție care constă din patru elemente de bază:

1. Alimentație sănătoasă
2. Yoga
3. Meditație
4. Detox

Acest program online de Ursula Karven a fost conceput pentru femei și bărbați cu vârsta de 16 ani și peste. Este potrivit pentru toate persoanele care doresc să slăbească permanent și fără stres, fără să moară de foame sau să facă exerciții fizice excesive. Fă-te ușor nu este un concept de fitness, ci un pachet pentru corp și minte. Urmărește trei obiective generale care aduc sănătate, bună dispoziție și bunăstare în viața participanților:

- Pierderea în greutate printr-o dietă gustoasă și echilibrată
- Relaxare și forță mentală prin meditație
- Fitness sporit prin unități regulate de yoga

Dacă doriți să încercați conceptul de nutriție simplifică-l, nu aveți nevoie de experiență în dietă sau fitness. Ursula Karven conduce, sfătuiește și motivează participanții. Ea arată într-un mod clar cum exercițiile fizice, meditația și obiceiurile alimentare sănătoase pot fi integrate în viața cotidiană stresantă.

Faceți-vă ușor - cu o dietă echilibrată
După cum sa menționat deja, dieta simplifică constă din patru componente independente care se reunesc pentru a forma un concept global coerent. Ursula Karven le spune participanților la programul online cum să slăbească fără să-ți fie foame și cum să-ți menții greutatea permanentă. Ea explică, de asemenea, de ce sănătatea și plăcerea mâncării nu se exclud reciproc. Toate rețetele din programul Make it easy au fost dezvoltate în strânsă cooperare cu nutriționiștii pentru a asigura o aprovizionare optimă cu vitamine și substanțe nutritive. Faceți-vă ușor nu este o dietă monotonă, ci un concept nutrițional bine întemeiat care se bazează pe cunoștințe științifice. Ursula Karven se bazează în principal pe rețete rapide, simple și de zi cu zi, care pot fi preparate rapid și fără efort chiar și de bucătari amatori fără experiență. Din acest motiv, conceptul de nutriție simplifică-l este ideal pentru profesioniștii care au puțin timp să gătească într-o viață cotidiană stresantă. Chiar și vegetarienii sau veganii pot sărbători după conținutul inimii lor, deoarece rețetele ușoare conțin multe ingrediente pe bază de plante, precum și recomandări pentru alternativele din carne.

Faceți-vă ușor - prin yoga puternică

Ursula Karven practică yoga în mod regulat de mulți ani, pentru a-și spori capacitatea fizică și, în același timp, pentru a-și găsi liniștea interioară. De aceea, programul lor online Make It Easy conține videoclipuri yoga variate, care construiesc mușchii și reduc nivelul de stres zilnic. Expertul în yoga oferă participanților săi 30 de secvențe video de câte 10 până la 15 minute fiecare și recomandă cel puțin trei unități de antrenament pe săptămână. Fiecare secvență este dedicată unei zone diferite a corpului. Exercițiile de deschidere a inimii măresc flexibilitatea și întăresc sistemul imunitar. Pozițiile rotative stimulează metabolismul, în timp ce exercițiile de echilibru asigură echilibrul interior și exterior. Exercițiile de yoga cu deschidere de șold eliberează tensiunea și emoțiile negative. Există, de asemenea, numeroase exerciții regenerative care ameliorează eficient tensiunea existentă sau durerile de spate. Ursula Karven explică în detaliu toate secvențele de mișcare și se asigură că chiar și începătorii își pot urma instrucțiunile de antrenament.

Faceți-vă ușor - prin meditație relaxantă
O minte sănătoasă se află într-un corp sănătos. Această veche zicală a devenit înțelepciune în viață pentru Ursual Karven. Meditațiile o ajută să-și reîncarce rezervele de energie și să-și mențină echilibrul mental. Acum, participanții la programul online Make it easy se pot cufunda în lumea fascinantă a meditației ghidate. Ursula Karven oferă în fiecare săptămână trei noi meditații de relaxare, pe care le-a pus împreună și le-a înregistrat. Aceste videoclipuri conțin afirmații pozitive, care sunt relaxante și în același timp vitalizante. Meditația nu necesită pregătire îndelungată sau cunoștințe specifice. Participanții la programul online Make it easy au nevoie doar de un loc liniștit și de zece minute pentru a lăsa stresul zilei în urmă.

Faceți-vă ușor - regimul de detoxifiere de 8 zile
Detoxifierea este a patra componentă a dietei ușoare. Acest concept nutrițional revitalizant stimulează metabolismul în timp ce purifică și detoxifică organismul. Detoxifierea te eliberează de balast, oboseală și sentimente de epuizare și și-a găsit un loc permanent în viața Ursulei Karven. Participanții la programul online Make it easy își pot începe oricând regimul de detoxifiere și îl pot repeta ori de câte ori doresc dacă au nevoie de o repornire sănătoasă sau de energie proaspătă. Două zile de alinare pregătesc corpul pentru cura de detoxifiere și schimbă treptat dieta. Acesta este urmat de un ciclu de detoxifiere profund de 4 zile care curăță corpul intern. Exercițiile de yoga blânde, pe care Ursula Karven le explică și le demonstrează într-un mod ușor de înțeles, susțin cura de detoxifiere. Două zile de reconstrucție obișnuiesc din nou corpul cu mesele complete.

Faceți-vă ușor - cu trei programe diferite
Experiențele Ursula Karven și ale echipei sale de până acum arată că persoanele cu conceptul de nutriție simplifică urmăresc obiective diferite. Unii optează doar pentru un curs de detoxifiere care durează câteva zile, în timp ce alții vor să slăbească, să-și întărească spatele și să-și tonifice corpul în zece săptămâni. În cele din urmă, există participanți care doresc să-și schimbe permanent stilul de viață și care se bazează pe exerciții fizice regulate și o schimbare completă a dietei. Din acest motiv, Ursula Karven a decis să ofere trei programe diferite la prețuri diferite. Cu această selecție, există conceptul nutrițional potrivit pentru fiecare gust și fiecare buget:

1. Cura de detoxifiere de 8 zile la prețul de 39 de euro
Cura de dezintoxicare are ca scop eliminarea organismului de toxine dăunătoare pentru mediu. În acest scop, Ursula Karven și bucătarul-șef profesionist Kiki Graf au pus la punct 40 de rețete de detoxifiere vegane. În plus, cura de detoxifiere de 8 zile conține videoclipuri informative despre gătit, secvențe de yoga revitalizante, precum și sfaturi motivaționale valoroase concepute pentru a crește rezistența participanților. Ursula Karven explică, de asemenea, modul în care presopunctura ajută la detoxifierea organismului.

2. Programul ușor pentru tine de 10 săptămâni la un preț de 79 de euro
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme în doar câteva săptămâni și să-ți întărești mușchii corpului, optează pentru programul extins de 10 săptămâni. Acesta conține tot conținutul curei de detoxifiere de 8 zile pentru a pregăti corpul pentru conceptul ușor de mâncat. Ursula Karven oferă participanților un total de 30 de videoclipuri yoga, 20 de videoclipuri despre gătit și 30 de meditații ghidate care pot fi accesate oricând și oriunde pe smartphone sau laptop. Femeile și bărbații care aleg programul de 10 săptămâni pot aștepta cu nerăbdare peste 60 de rețete gustoase și instrucțiuni clare de gătit pas cu pas. Experiența arată că participanții la programul de 10 săptămâni pierd între patru și opt kilograme.

3. Pachetul se simte bine la un preț de 199 euro
Pachetul Feel-Good permite o transformare completă a propriului corp în doar 14 luni. Este un supliment minunat la programul de 10 săptămâni și conține tot conținutul programului de detoxifiere de 8 zile. Femeile și bărbații care optează pentru pachetul Feel-Good primesc sfaturi de fitness și sfaturi nutriționale pentru un an întreg. Ursula Karven i-a răsfățat pe participanți cu 24 de noi videoclipuri power yoga, 12 videoclipuri exclusive despre gătit și 12 videoclipuri cu smoothie. În plus, pachetul Feel-Good oferă 240 de idei de rețete delicioase. Multe dintre ele sunt potrivite pentru o dietă vegană, fără gluten sau fără lactoză. 12 videoclipuri „Feel Good” de și cu Ursula Karven completează acest pachet versatil.

Faceți-vă ușor - cum funcționează înregistrarea?
Indiferent dacă este vorba de un tratament de detoxifiere de 8 zile, de un program de 10 săptămâni sau de un pachet care se simte bine: Faceți-vă ușor este un program online care poate fi accesat oricând și oriunde de pe smartphone, tabletă sau notebook. O intrare în orice moment! Părțile interesate trebuie mai întâi să decidă ce concept nutrițional se potrivește preferințelor lor personale. Înregistrarea și plata se pot face online non-stop. După înregistrare, participanții vor primi imediat o parolă care le oferă acces la toate videoclipurile, sfaturile și sfaturile de la Ursula Karven. La începutul programului, utilizatorii Mach dich Easy ar trebui să-și completeze profilul personal de fitness, care conține informații despre greutatea lor actuală, nivelul actual de fitness și obiectivele individuale de antrenament. Dacă doriți, fotografiile pe tot corpul pot fi încărcate în mod regulat pentru a documenta transformarea propriului corp. Ursula Karven întâmpină toți participanții noi cu un videoclip introductiv care rezumă caracteristicile speciale ale programului Make it easy într-un mod compact. Într-un alt videoclip informativ, Dr. Harry F. König conceptul de alimentație ușor.

Fă-te ușor în comparație cu alte diete
În primul rând, trebuie remarcat faptul că programul online Make It Easy nu este nici o dietă de scurtă durată, nici un antrenament de putere. Mai degrabă, este un concept holistic de fitness și nutriție care deschide calea către un stil de viață sănătos și benefic. Femeile și bărbații care aleg Faceți-vă ușor de Ursula Karven pot în doar 10 săptămâni:

- slabeste usor si permanent
- Întăriți și tonificați corpul prin unități de yoga vizate
- Reduceți stresul și găsiți-vă echilibrul interior prin meditații ghidate

Pentru a participa cu succes la programul online Make it easy, tot ce aveți nevoie este un saltea de yoga și un blender de înaltă calitate. Bateria facilitează prepararea smoothie-urilor sănătoase și a shake-urilor de wellness delicioase din fructe sau legume. Exercițiul are loc de aproximativ trei ori pe săptămână timp de 10 până la 15 minute. Fiecare cameră poate fi transformată rapid și ușor într-un studio de yoga.

Faceți-vă ușor - o concluzie
Make yourself easy a fost dezvoltat de actrița Ursula Karven în strânsă colaborare cu medici, experți în nutriție și fitness. Programul online poate fi accesat indiferent de locație și oră. Din acest motiv, este potrivit și pentru lucrătorii care au puțin timp să se antreneze în timpul săptămânii. Ursula Karven nu numai că acționează ca o nașă proeminentă, dar permite, de asemenea, propriilor experiențe din ultimii 30 de ani să curgă în conceptul de nutriție ușoară. Este prezent în aproape toate videoclipurile pentru a încuraja participanții cu sfaturi motivante și utile.

Ursula Karven respectă individualitatea participanților și oferă trei programe la prețuri diferite. Femeile și bărbații pot decide în mod liber dacă optează pentru cura de detoxifiere de 8 zile, programul de 10 săptămâni sau pachetul extins pentru a se simți bine. Tot conținutul programului este disponibil online. Dacă rezervați programul de 10 săptămâni, aveți în total 24 de săptămâni de acces la toate rețetele, videoclipurile despre gătit și fitness. Astfel, Mach dich poate fi ușor continuat nestingherit chiar și după o vacanță de câteva săptămâni sau o călătorie de afaceri.

Conceptul de nutriție simplifică-l poate fi încorporat cu ușurință în viața de zi cu zi fără pastile pentru slăbit și aduce un nou impuls la viață. Combină obiceiuri alimentare sănătoase, yoga și meditație pentru a crește în mod durabil bunăstarea fizică și mentală!