Dieta zero

A Dieta zero înseamnă, așa cum sugerează și numele său, că nu se consumă alimente solide în acest timp. Chiar și înlocuirea meselor cu shake-uri cu pulbere sau ciugulirea fructelor și legumelor nu este permisă. Doar multă apă și numeroase ceaiuri neîndulcite ar trebui sau ar trebui să se bea pentru a stabiliza circulația. Dieta zero este o clasică, dacă nu Cea mai cunoscută dietă accidentală și este considerată de toți cei care, de ex. doresc să slăbească rapid chiar înainte de vacanță.

Cu toate acestea, mulți subiecți care urmează o dietă zero iau suplimente alimentare sub formă de pulbere și tablete pentru a absorbi un minim de nutrienți. Supresivele apetitului sunt concepute pentru a suprima mârâitul stomacului. Dieta zero este, prin urmare, comparabilă și cu un post radical. Singura diferență este că postul medical nu vizează neapărat pierderea în greutate.

Prin oprirea aprovizionării cu alimente, se presupune că organismul este obligat să-și obțină toate necesarul de energie din rezervele nedorite de grăsimi din dieta zero. Deci, o mulțime de greutate ar trebui pierdută într-un timp relativ scurt. Prin urmare, dieta zero este luată de mulți cu puțin înainte de un eveniment important sau când frustrarea se datorează lipsei acestuia Succesul pierderii în greutate se ajustează.

Beneficiile dietei zero

Prin urmare, avantajele unei astfel de diete zero pot fi identificate rapid: nu trebuie respectate planurile de dietă și nu există o gătire specială. Renunțarea completă arată multor oameni câte dulciuri inutile iau în viața de zi cu zi. De asemenea, nu există costuri suplimentare, iar cântarul arată rapid o pierdere în greutate. Cu o dietă zero, vei slăbi foarte repede. Dar este acesta și un mod sănătos și permanent de a slăbi? Dezavantajele dietei zero depășesc în mod clar:

Dezavantaje ale dietei zero

Ca urmare a acestei diete de înfometare, organismul pierde în principal masă musculară valoroasă și apă, dar nu exces de grăsime corporală. Organismul se agață de asta cu atât mai mult de îndată ce înregistrează că se află în „foamete”. În schimb, există riscul de slăbiciune și insuficiență circulatorie.

Dieta zero este radicală: nici măcar unui măr nu i se permite să slăbească

După dieta zero, organismul nu reușește, de obicei, să se obișnuiască rapid cu aportul normal de alimente - te îngrași din nou și ajungi atât de repede în cercul vicios al Efectul yo-yo. Sportul și furnizarea de substanțe vitale suficiente sunt complet eliminate cu dieta zero.

Suplimentele alimentare pot susține o dietă echilibrată și vă pot face sănătos Slăbi contribuie, dar în cazul dietei zero există și o lipsă de aminoacizi necesari metabolismului. Acești aminoacizi trebuie să fie prezenți într-un amestec echilibrat. Mai ales când L-carnitina, care este importantă pentru arderea grăsimilor, lipsește în dietă, arderea grăsimilor poate fi doar mai dificilă. Ideea că mâncarea nu duce la figura de vis este, prin urmare, o eroare.

Concluzie - părerea noastră despre dieta zero

Prin urmare, o dietă zero nu este recomandabilă. Pierderea relativ rapidă în greutate la începutul dietei este greu de menționat și pe termen lung are mai multe dezavantaje decât avantaje. În orice caz, o dietă zero (sau o „dietă aproape zero”) ar trebui susținută cu suplimente alimentare sensibile care conțin o cantitate mare de arzător de grăsimi L-carnitină.

Ce experiențe ai avut cu dieta zero? Scrieți aici cele mai bune sfaturi și ajutați-i pe ceilalți care doresc să slăbească!