Greșeli frecvente de evitat atunci când beți apă de lămâie

Beneficiile apei cu lămâie sunt cu adevărat impresionante! Această băutură magică întărește sistemul imunitar, stimulează procesele metabolice și promovează funcționarea normală a aproape tuturor organelor și sistemelor. Un pahar cu apă caldă de lămâie este cel mai bun mod de a începe ziua.

Ne ajută corpul să se adapteze rapid la o nouă zi, deoarece conține cantitatea necesară de antioxidanți, flavonoizi și vitamine C și B. Această băutură are un efect benefic asupra funcționării tractului digestiv, deoarece promovează peristaltismul sănătos și ajută la eliminarea toxinelor.

Vitamina C joacă un rol important în menținerea sănătății fizice. Vitamina C crește rezistența organismului la diferite boli virale și catarale. Vitamina C stimulează sinteza celulelor albe din sânge și astfel îmbunătățește calitatea sângelui. Proprietățile antioxidante ale apei cu lămâie ajută la normalizarea pielii și a părului, activează producția de colagen și previn îmbătrânirea prematură a pielii.

Apa de lămâie te poate trezi mult mai bine decât o ceașcă de cafea. Dacă nu te poți lipsi de cafea dimineața, o poți înlocui cu apă de lămâie. Lămâile conțin un număr mare de ioni încărcați negativ care stimulează producția de energie atunci când sunt ingerate în tractul gastro-intestinal.

În mod surprinzător, majoritatea dintre noi tindem să comită unele greșeli atunci când facem această băutură „simplă”. De aceea nu putem exploata pe deplin potențialul lămâilor.

Mulți oameni consumă carne sau suc proaspăt de lămâi și aruncă coaja. Aceasta este prima greșeală în a face apă cu lămâie. La urma urmei, coaja de lămâie este o sursă de mai multe vitamine și minerale, și anume magneziu, calciu și potasiu. Coaja de lămâie conține, de asemenea, o mulțime de beta-caroten. Partea interioară albă a bolului este bogată în uleiuri esențiale. Cu secole în urmă, citricele erau considerate cel mai bun mijloc de prevenire și tratare a scorbutului datorită uleiurilor esențiale pe care le conțin.

Dacă doriți să faceți apă cu lămâie, ar trebui să urmați aceste sfaturi simple:

Tăiați 1-2 lămâi proaspete, suculente, în felii;
stoarce ușor câteva felii (acesta este ingredientul principal în băutura de dimineață);
Puneți feliile de lămâie rămase într-un termos sau în altă sticlă și umpleți-le cu apă rece sau fierbinte.

Apa de lămâie rezultată poate fi băută în câteva ore. Pentru comoditate, puteți congela materiile prime pentru prepararea băuturii în porții mici, de exemplu în forme de înghețată. Dacă doriți, puteți adăuga niște frunze de mentă proaspete, carne sau suc de alte citrice, ghimbir sau scorțișoară în apa de lămâie.

Această băutură ușor de preparat reîmprospătează perfect, potolește setea și foamea, promovează normalizarea proceselor metabolice și poate chiar înlocui limonadele dulci, deoarece apa de lămâie conține puțin zahăr. În plus, apa cu lămâie este eficientă pentru a face față deshidratării și chiar pentru a reduce intensitatea durerilor de cap pe care le poate provoca.

Majoritatea oamenilor cred că ar trebui să aibă un pahar cu apă de lămâie pe stomacul gol imediat ce se trezesc. De fapt, această băutură magică nu va fi mai puțin eficientă dacă o bei după-amiaza sau chiar seara.

Cu toate acestea, beneficiile consumului de suc de lămâie dimineața au o explicație medicală. Deoarece corpul este puțin deshidratat după o noapte, specialiștii vă recomandă să beți apă imediat ce vă treziți. Dacă nu aveți probleme cu pH-ul acidului stomacal, puteți înlocui apa cu apă cu lămâie.

Principalele beneficii ale apei cu lămâie sunt:

o soluție la problema deshidratării;
Îmbunătățiți digestia;
Pierdere în greutate;
Îmbunătățirea pielii și a părului;
Consolidarea sistemului imunitar;
Reducerea riscului de boli cardiovasculare datorită conținutului ridicat de vitamina C;
Prevenirea pietrelor la rinichi;
Îmbunătățirea componentelor sanguine;
un efect antiseptic;
Normalizarea valorii pH-ului;
recuperare mai rapidă după efort;
respirație proaspătă.

În ciuda tuturor beneficiilor consumului de apă cu lămâie, este necesar să se ia în considerare unele specificități ale acestei băuturi care pot provoca neplăceri. Apa cu lămâie nu este recomandată persoanelor cu dinți sensibili. Cu toate acestea, puteți folosi un pai pentru a vă proteja dinții de deteriorări. De asemenea, nu ar trebui să consumați în exces această băutură, mai ales dacă sunteți predispus la apariția arsurilor la stomac.

Unii experți consideră că consumul regulat de apă cu lămâie contribuie la creșterea nevoii de a urina. În majoritatea cazurilor, însă, dorința de a urina se datorează pur și simplu faptului că bei mai multe lichide decât înainte.

Apa de lămâie este sănătoasă, gustoasă și ușor de preparat. O puteți bea în orice moment al zilei. O puteți bea rece sau caldă, cu sau fără aditivi. Acordați atenție detaliilor, mențineți corpul în formă și rămâneți sănătos!

Acest material este furnizat doar în scop informativ. Unele dintre produsele și articolele discutate în acest articol pot provoca o reacție alergică și vă pot afecta sănătatea. Consultați un tehnician/specialist certificat înainte de utilizare. Echipa de redacție nu este responsabilă pentru orice daune sau alte consecințe care pot apărea din utilizarea metodelor, produselor sau articolelor descrise în acest articol.