Grupa sanguină și sarcină

Nutriția grupelor sanguine și sarcina

(Luat și tradus din „Eat Right4Your Baby, de Peter D´Adamo)

O sarcină fericită este un eveniment holistic minunat. Atmosfera pe care o creați pentru acest eveniment extraordinar este una care apare cu mult înainte de a rămâne însărcinată. Sarcina este un exemplu excelent de integrare corp/minte și implică fiecare funcție fizică și neurologică.

Cum vă puteți folosi cunoștințele despre rolul grupei de sânge în alimente și sănătate pentru a vă maximiza starea de bine înainte de sarcină, pentru a vă îmbunătăți starea în timpul sarcinii și pentru a oferi bebelușului cel mai bun început în viață - din momentul concepției la?

Am spus de multe ori că grupa sanguină este o știință a individualității și poate că nici o experiență nu este la fel de individuală ca sarcina și nașterea. Este posibil să auzi multe povești de la alții în timpul sarcinii și să primești mai multe sfaturi decât îți pasă. Unele dintre ele se contrazic. Unele dintre ele nu se potrivesc cu experiența ta. Grupa de sânge are un rol consultativ și vă poate oferi recomandări individualizate de încredere. Toate aceste recomandări sunt simple și se încadrează în înțelegerea noastră științifică și medicală actuală a procreației și nașterii. Această carte nu este acolo pentru a înlocui aceste cunoștințe, ci pentru a le îmbunătăți și personaliza.

În secțiunile următoare (Notă: din cartea „Eat Right 4 Your Baby”) aflați cum să vă maximizați opțiunile și să vă bucurați de o sarcină sănătoasă și fericită folosind strategii care sunt proiectate individual pentru grupa dumneavoastră de sânge. Este clar că grupa de sânge nu este singurul factor într-o sarcină sănătoasă. Propriul dvs. concept este o combinație dintre cele mai bune sfaturi naturiste și cele mai bune sfaturi legate de grupul sanguin.

Ocazional, la cabinetul meu vin femei însărcinate, care sunt atât de obsedate de a face lucrurile corecte încât sunt o epavă nervoasă. Ei cred că, dacă fac ceva greșit sau mănâncă ceva care nu este potrivit grupei lor de sânge, își pun în pericol sănătatea bebelușului.

Deși este minunat să trăim într-o eră în care avem atât de multe cunoștințe despre cum să-i facem sănătoși pe mama și bebelușul în timpul sarcinii, îi sfătuiesc întotdeauna pe viitoarele mame (și viitoarele tati) să nu exagereze și cu fiecare detaliu al grupelor de sânge - Monitorizați nutriția și alte recomandări. O astfel de rigiditate este un factor imens de stres, iar acum important este să scapi de stres, nu să-l adaugi. În cele mai multe cazuri, corpul dumneavoastră vă va anunța când sunteți în afara pistei.

Sarcina poate fi o perioadă bogată și satisfăcătoare. Nu ratați să vă bucurați de această experiență.

Următoarele note se aplică tuturor grupelor de sânge. Combinat cu liniile directoare specifice pentru grupa de sânge, acesta este cel mai bun dintre naturopatie disponibile.

Începeți ÎNAINTE să rămâneți gravidă

Capacitatea ta de a concepe este un factor critic în lungul drum care va duce în cele din urmă la naștere. Notă: inima, plămânii, ficatul, rinichii, membrele și sistemul nervos al fătului se formează înainte ca multe femei să-și dea seama că nu mai au perioade. Acesta este cel mai bun motiv pentru a vă verifica starea de sănătate înainte de a rămâne gravidă.

Liniile directoare de detoxifiere

Alegeți să vă curățați corpul de toxine care vă pot degrada sănătatea, vă pot slăbi și crește riscurile pentru dvs. și copilul dumneavoastră. La ce mă refer exact prin toxine? Acestea sunt produse secundare ale activității bacteriene care se dezvoltă în tractul digestiv pe baza alimentelor neabsorbabile. În opinia mea, cel puțin 50% din toate bolile pe care le tratez implică un fel de toxicitate. Hipocrate, tatăl medicinei moderne, știa semnificația elementară a ceea ce a sfătuit medicii să-și trateze pacienții: „Mai întâi, curățați-vă tractul gastro-intestinal”.

Linii directoare de detoxifiere:

mâncați numai acele alimente care sunt recomandate pentru grupa de sânge. Dacă mâncați alimentele care sunt pe lista „Evitați”, acestea vor fi slab digerate și pot lăsa subproduse toxice în tractul gastro-intestinal

Mănâncă organic. Substanțele chimice, poluanții și depozitarea necorespunzătoare fac alimentele mai greu de digerat și lasă toxine în tractul digestiv

Mănâncă natural. Evitați îndulcitorii artificiali, culorile și condimentele

Mănânca proaspăt. Limitați consumul de alimente ambalate, congelate și conservate

Mănâncă în siguranță. Evitați nitrații și nitriții - care se găsesc în alimentele afumate, vindecate și murate. Evitați peștii cu conținut ridicat de mercur - pește-spadă, ton, rechin (tonul murat este în regulă). Evitați peștii care pot conține PCB dăunători - bas albastru, bas rock, pești de apă dulce. Evitați crustaceele - creveți, crab, homar, scoici, stridii. Evitați peștele crud și sushi în timpul sarcinii.

Evitați consumul excesiv de alimente fermentate (brânză, bere și extracte de drojdie) și alimente conservate și congelate. Aceste alimente sunt bogate în proteine, care pot fi dăunătoare tractului digestiv.

Renunțați la fumat, nu beți alcool și nu luați sedative. Dacă fumați, este important să vă opriți cu mult înainte de a rămâne gravidă. Rețineți că fumatul în timpul sarcinii poate duce la greutate redusă la naștere și chiar defecte congenitale. Fumatul înainte de sarcină poate provoca, de asemenea, un prejudiciu permanent. Fumatul împiedică circulația și scade cantitatea de oxigen - ceea ce face mai dificilă obținerea nutrienților de care are nevoie fătul. Studiile arată că fumatul în timpul sarcinii poate fi legat de greutatea redusă la naștere și chiar de dezvoltarea ADD. În mod similar, consumul excesiv de alcool și sedativ vă lasă lipsiți de nutrienți - cu greu un mediu prietenos pentru creșterea fetală. Plumbul și alți compuși ai metalelor grele au arătat, de asemenea, o legătură cu ADD.

Urmați instrucțiunile pentru pregătirea alimentelor în condiții de siguranță:

Carne și pește: înainte de a începe să gătiți, aduceți o cratiță cu apă la fierbere. După ce apa a fiert, luați cratița cu apa de pe plită și înmuiați carnea sau peștele în ea timp de 3 până la 5 minute. Acest lucru vă va ajuta să eliminați tot felul de substanțe chimice și bacterii dăunătoare. Apoi, puteți continua să prelucrați carnea și peștele fără restricții.
Utilizați un produs de curățat legume/fructe pentru a curăța pielea și exteriorul fructelor și legumelor înainte de a le utiliza
Nu gătiți în vase de cupru, aluminiu sau cositor. Aceste metale pot fi eliberate în alimente