Grupa sanguină de tip B.

Stilul de viață individual al persoanelor cu grupa sanguină B

Mecanismul care influențează grupele de sânge are legătură cu modul în care genele se influențează reciproc, aparent indiferent dacă genele sunt direct adiacente sau apropiate unele de altele. Acest mecanism explică de ce grupa de sânge poate afecta diverse sisteme din organism, de la enzime digestive la neurochimie.

Mulți nutriționiști sunt nedumeriți când aud pentru prima dată despre legătura dintre grupa de sânge și digestie. Acest lucru se datorează faptului că ei consideră doar semnificația fizică a grupelor sanguine ca un antigen de suprafață. În realitate, antigenul grupului sanguin nu este cel care afectează nivelul acidului din stomac, ci mai degrabă faptul că gena grupului sanguin nu este aparent legată de (sau foarte aproape de) gena grupului sanguin ABO Afectează genele și poate avea astfel un efect asupra acidului gastric.

Acest fenomen, numit legătură genică, nu este pe deplin înțeles, dar este bine cunoscut faptul că multe gene influențează acțiunile altor gene, aparent fără legătură cu acele gene. În timp ce cercetam grupa de sânge B, am aflat mai multe despre această legătură fascinantă.

Istoria sângelui de tip B.

B pentru echilibru

Grupul sanguin B s-a dezvoltat în zona de munte din Himalaya, în părțile actuale ale Pakistanului și Indiei. De la savanele fierbinți și luxuriante din Africa de Est până la zonele muntoase reci ale munților Himalaya, grupa de sânge B a evoluat probabil din cauza schimbărilor climatice. A apărut pentru prima dată în India sau în regiunea Urali din Asia, într-un amestec de triburi caucaziene și mongole.

Această nouă grupă de sânge a fost în curând caracteristică marilor triburi ale locuitorilor stepei care au condus câmpiile eurasiatice la acea vreme. Când mongolii s-au deplasat prin Asia, gena grupei de sânge B era ferm ancorată. Mongolii s-au mutat mai spre nord și au practicat o cultură care trăia cu turmele și animalele domesticite - care s-a reflectat și în dieta lor cu carne și produse lactate.

Dintre toate grupele de sânge, tipul B prezintă distribuția geografică cea mai clar definită. Ca o panglică mare, se întinde pe câmpiile eurasiatice până în subcontinentul indian. Grupa sanguină B se găsește într-un număr mare în Japonia, Mongolia, China și din India până în Ural. Privind spre vest de aici, numărul va scădea în procente până când se atinge un nivel minim la vârful de vest al Europei. Numărul redus de tip B din Europa de Vest arată nivelul scăzut al migrației occidentale de către popoarele nomade din Asia.

Acest lucru poate fi văzut foarte bine la europenii mai estici, germani și austrieci, care, în comparație cu vecinii lor din vest, au o apariție neașteptat de mare a grupei sanguine B. Indienii subcontinentali de astăzi, caucazieni, au unul dintre cele mai comune tipuri de sânge B din lume. Nordul chinezilor și coreenilor au proporții mari de oameni din grupa de sânge B și un număr redus de persoane cu grupa de sânge A.

Unicitatea tipului B.

Ca tip B, aveți potențialul genetic de mare adaptabilitate și talentul de a avea succes în condiții schimbătoare. Spre deosebire de grupele de sânge A și O, care se confruntă reciproc în fiecare spectru, poziția tipului B este mai degrabă fluidă decât fixă, având capacitatea de a se deplasa în orice direcție pe continuum.

Este ușor de văzut cum această flexibilitate a servit interesele primelor tipuri B, care au trebuit să echilibreze cele două forțe ale regatelor animale și vegetale. În același timp, poate fi extrem de dificil să se echilibreze doi poli și, astfel, Tipul B tinde să fie foarte sensibil la orice lucru care îi poate dezechilibra.

Principalele provocări pentru tipul B în menținerea sănătății optime sunt: tendința de a produce mai mult cortizol decât în mod normal în situații stresante; o sensibilitate la lectine specifice B în unele alimente, care poate provoca inflamații și un risc mai mare de a dezvolta sindromul X; o susceptibilitate la virusuri persistente cu creștere lentă - cum ar fi cele pentru SM, CFS și lupus; și o vulnerabilitate la bolile autoimune.

Dacă ar fi să generalizez, Dr. D'Adamo, aș spune că o persoană sănătoasă de tip B, care trăiește după grupa sa sanguină, are tendința de a avea mai puțini factori de risc pentru a se îmbolnăvi și este mai probabil să fie în stare fizică și mental în echilibru decât oricare dintre ceilalți. Grupurile de sânge.

Persoanele cu grupa sanguină B tind să aibă o capacitate mai mare de a se adapta la altitudine și interesant, statistic vorbind, sunt cele mai mari (înalte) dintre tipurile de grupe sanguine.

nutriție

Pentru persoanele cu tipul B, cel mai mare factor care contribuie la creșterea în greutate este porumbul, grâul, hrișca, linte, roșii, arahide și semințe de susan. Fiecare dintre aceste alimente afectează eficiența proceselor lor metabolice, care pot duce la oboseală, retenție de apă și hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge) - o scădere marcată a zahărului din sânge după ce ați mâncat.

Dacă omiteți aceste alimente și începeți să urmați dieta de tip sanguin, nivelul zahărului din sânge ar trebui să rămână normal după mese. Un alt aliment foarte comun pe care grupul de sânge B ar trebui să îl evite este carnea de pui. Puiul conține o lectină de sânge B care aglutină lectina în țesutul muscular. Deși puiul este o carne slabă, acesta conține o lectină aglutinantă și, prin urmare, are potențialul de a provoca accident vascular cerebral și tulburări imune.

Dr. D’Adamo recomandă înlocuirea puiului cu alimente precum capra, mielul, carnea de oaie, iepurele și vânatul. Alimentele care promovează pierderea în greutate includ legumele verzi, ouăle, carnea menționată mai sus și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă alimentele care trebuie evitate pentru grupa sanguină B sunt înlocuite cu alimente sănătoase, persoanele cu grupa sanguină B au un mare succes în controlul greutății.

Tratarea stresului

Când vine vorba de hormoni, tipul B este apropiat de tipul A și produce mai mult cortizol. Dacă tipul B este dezechilibrat, acest lucru se manifestă printr-o reacție exagerată la stres, cu dificultatea recuperării după stres, întreruperea tiparelor de somn, „ceață” în cap, tulburări ale tractului gastro-intestinal și un sistem imunitar suprimat. Acest lucru duce la un risc crescut de depresie, rezistență la insulină și hipotiroidism; stresul crescut poate agrava practic toate provocările de sănătate de tip B.

Molecula de azot (NO) are, de asemenea, un impact asupra reacției persoanelor cu grupa de sânge B și capacitatea de a se recupera rapid din stres. NU este o substanță importantă care este capabilă să modifice multe procese biologice - inclusiv sistemul nervos și imunitar. Oxidul nitric funcționează ca un fel de mediator pentru anumiți neuroni din sistemul nervos central. Spre deosebire de ceilalți neutrotransmițători, cum ar fi dopamina și serotonina, NO nu se leagă de locații specifice de pe celulă, ci este mai degrabă atras în celulă și astfel funcționează direct la nivel biochimic, ceea ce îl face un neurotransmițător de „reacție rapidă”. NO pare, de asemenea, să fie implicat în reglarea endorfinelor produse în creier.

Datorită capacității sale de a se compensa rapid, NO poate fi foarte benefic pentru sistemul cardiovascular, dar afectează și activitatea neurotransmițătorilor și permite recuperarea mai rapidă din stres. Oamenii de știință au descoperit că pacienții care aveau un antigen de tip B eliberat NU mai repede decât persoanele de alte tipuri de sânge - oamenii de știință nu aveau idee de ce ar putea fi acest lucru, dar un posibil răspuns poate fi apropiat de gena AB0, cu privire la gena care afectează capacitatea de a converti arginina și astfel producția de NO (oxid nitric). Vă amintiți ce am spus despre conexiunile genetice? Sună cunoscut?

Dr. D’Adamo a observat că persoanele cu tipul B au un dar minunat, deoarece sunt capabili să obțină ameliorare fiziologică și echilibru emoțional prin utilizarea proceselor mentale precum vizualizarea și meditația.

Activitate fizica

Pentru a menține echilibrul minții/corpului unic tipului B, Dr. D’Adamo să aleagă exerciții fizice care să vă atragă mintea și corpul. Tipul B ar trebui să echilibreze activitățile meditative cu exerciții fizice mai intense.

Ai tendința să te înțelegi bine cu exerciții care nu sunt prea intense din punct de vedere fizic, au o componentă mentală și implică alte persoane, spune dr. D’Adamo. Acționări excelente pentru tipul B sunt de ex. Tenis, arte marțiale, ciclism, drumeții și golf.

Conexiunea cu personalitatea

Legătura dintre grupa de sânge și personalitate a fost mult timp studiată. Într-un studiu independent, Dr. D’Adamo a aflat că majoritatea persoanelor cu grupa sanguină B s-au descris ca având următoarele caracteristici: subiectiv, lipsit de griji, creativ, original și flexibil.

Într-un alt studiu, tipul B a fost semnificativ mai mare decât alte grupe de sânge pentru „evaluarea corectă”, stabilirea priorităților sau „6”. Sens'; și au obținut un scor ridicat la combinația de „evaluare corectă/emoțională”, ceea ce arată că tind să fie empatici, misterioși, creativi, orientați global, orientați spre persoană și buni în a imagina ceva. De asemenea, ei raportează că învață cel mai bine ascultând, apoi reflectând și interpretând ceea ce au observat.

Poate că viața nomadă din stepe a contribuit la acest lucru și la numeroasele ore petrecute în conversație, precum și timpul suficient pentru meditație și reflecție.

Viata reala!

Următoarele sunt câteva strategii cheie ale vieții de la Dr. D'Adamo pentru tipul B:

Vizualizarea este o tehnică puternică pentru tipul B. Dacă puteți vizualiza ceva, îl puteți realiza și.
Găsiți modalități „sănătoase” de a vă exprima latura „neconformă”.
Petreceți cel puțin 20 de minute pe zi realizând o sarcină creativă care necesită toată atenția dvs.
Du-te la culcare nu mai târziu de 23:00 și dormi opt ore sau mai mult. Este esențial ca tipul B să își mențină ritmul circadian.
Folosiți meditația pentru a vă relaxa în pauze
Implicați-vă într-o comunitate, cartier sau altă activitate de grup care vă oferă o conexiune semnificativă cu un grup. Tipul B sunt rețele prin naștere.
Fii spontan!
În timpul procesului de îmbătrânire, tipul B are o tendință spre amnezie și scăderea acuității mentale. Rămâneți limpede făcând activități care necesită concentrare, cum ar fi puzzle-uri încrucișate sau învățarea unei noi abilități sau limbă.

Recomandări dietetice pentru tipul B.

Un tabel extins de alimente benefice, neutre sau evitabile, în special pentru grupa sanguină B.

Descărcați tabelul ca document PDF și imprimați-l.