Heavy Duty sau HIT pentru antrenament de forță

Supercompensare pentru a nu deranja. Antrenamentul trebuie să fie intens pentru a stimula creșterea musculară! Ceaiul nu trebuie să dureze prea mult pentru a nu tensiona inutil capacitatea de regenerare! Prea multe propoziții sunt contraproductive! Eșecul muscular este necesar pentru a garanta că ați stabilit stimulul necesar! Aportul excesiv de kcal nu duce la o creștere musculară mai mare! Chiar dacă fiecare persoană este individuală, aceste reguli sunt generale. Ajustările realizate prin instruirea HIT sunt aplicabile tuturor. Numai reacția corpului este individuală. Toată lumea are un metabolism diferit, o capacitate diferită de regenerare. Deci, unul se va construi mai repede decât altul. Faptul că ajungi sau nu la campion nu depinde de antrenament, ci doar de gene. Dacă aveți gene rele, oricât de mult vă antrenați și oricâți steroizi ați lua, nu veți ajunge niciodată la domnul Olympia. Genetica nu poate fi (încă) schimbată și nici forma unui mușchi. 7/7