Instrumentele oarecum neobișnuite pentru a slăbi

Am citit abia recent într-o revistă pentru femei (din păcate nu-mi amintesc care era) că ai pierde aproximativ 5 kg pe an fără să mai faci altceva dacă ai avea un duș cald și rece dimineața și dacă ții temperatura camerei timp de 2 Gradele sub stresul termic normal. În principiu, acesta este absolut sfatul potrivit pentru dușurile reci. Chiar m-am gândit la scurt timp dacă ar trebui să abordez și asta, pe lângă alte activități sportive. Nici eu nu vreau să slăbesc atât de mult, mai sunt doar câteva kilograme. Și întrucât sunt în prezent (încă o dată) cam stagnat, oricum, sunt și fericit să încerc lucruri noi.

În această dimineață, când era cu adevărat în jur de 0 grade dimineața aici și mașina mea se gândise foarte mult dacă ar trebui să înceapă sau nu, această dietă ciudată mi-a revenit în minte și chiar m-a deranjat Răcit la gândul de a face un duș rece. Crezi că este chiar sănătos? Dacă pur și simplu te descurci fără dușuri fierbinți și astfel îți expui constant corpul la frig (mai ales acum în sezonul rece! Vara mi-aș putea imagina totuși)?

Mai mult, ar trebui să slăbești, de asemenea, în jur de 5 kg pe an, dacă bei jumătate de litru de apă ușor încălzită în fiecare dimineață, poate cu o pană de lămâie. Ar fi mai ușor să reziste. Ai mai auzit de asta? Adică am auzit de un pahar de suc de lămâie dimineața (pe stomacul gol) în fiecare zi, dar asta este bun și pentru stomac? În principal din cauza acidității? Dacă nu ai putea avea probleme de sănătate pe termen lung?

În orice caz, în prezent sunt bântuit de toate metodele posibile de slăbire care m-ar putea ajuta să-mi schimb dieta. Nu că aș vrea să slăbesc mult și rapid, dar așa cum am spus, sunt încă la câteva kilograme distanță de greutatea dorită și astfel de mici ajutoare ar fi exact ceea ce trebuie pentru mine. Nu vreau să aduc un prejudiciu inutil corpului meu doar pentru a slăbi. Cel mai mare secret este disciplina și răbdarea oricum. Dar dacă există câteva trucuri pentru a ieși din impas, mi-ar plăcea asta.

Ce părere aveți despre astfel de produse dubioase de slăbit? Ați încercat vreunul dintre cele de mai sus sau poate chiar ceva similar care v-a ajutat să slăbiți în continuare? Sau ați încercat și nu a funcționat?

» fantastique »Postări: 576» Puncte de vorbire: -8.81 »

A face un duș rece nu este cu siguranță nesănătos. Și întrucât corpul trebuie să-și regleze din nou temperatura în sus, consumă și energie, ceea ce pe termen lung ar trebui să însemne pierderea în greutate. La fel la temperatura camerei. Corpul trebuie să folosească mai multă energie pentru a-și menține propria temperatură.

Paharul de apă dimineața ar trebui doar să pună digestia în funcțiune. Apa caldă este cea mai bună pentru asta. Dacă doriți să utilizați apă pentru pierderea în greutate, atunci ar trebui să beți un pahar înainte de masă. Cu asta mănânci mai puțin pentru că stomacul are lichid.

Consumul lent încurajează și pierderea în greutate. Pentru că și tu mănânci mai puțin decât atunci când lovi totul în tine cu puțin timp. Pentru că la un moment dat stomacul raportează o senzație de plenitudine. De obicei după 20 de minute. Deci, dacă mănânci în pace și ai avut ceva de băut în prealabil, ajungi să mănânci mai puțină mâncare.

» Tâlharul »Postări: 16779» Puncte de vorbire: 129.40 »

Sunt în călătoria de slăbire chiar acum și am și mici ajutoare. Ei bine, am auzit deja despre dușul rece, dar nu prea îl fac. În mod normal fac duș cald și apoi fac duș picioare și brațe reci. Sunt doar un duș cald, orice altceva este prea rece pentru mine. Dar nu faceți acest lucru pentru a pierde în greutate, ci mai degrabă pentru a promova circulația sângelui. Dar trebuie să spun că se simte foarte bine când faci un duș rece.

Cu lămâia, beau întotdeauna o lămâie stoarsă seara, aceasta ar trebui să promoveze arderea grăsimilor noaptea. În caz contrar, beau oțet de mere cu apă înainte de micul dejun și de prânz, când sunt acasă. Știu că acest lucru este nesănătos și uneori îmi observ stomacul plângându-se, dar bine, în acest moment nu mă pot abține. Stomacul meu trebuie să reziste și asta nu este pentru totdeauna, dar în acest moment mă ajută să-mi mențin motivația.

Un alt sfat pe care ți-l pot oferi este să eviți complet carbohidrații seara. Cu excepția celor făcute din legume, cum ar fi salata verde, conopida, broccoli și așa mai departe. Asta înseamnă că cartofii, pastele, orezul și așa mai departe sunt tabuuri. Mai bine mâncați carne de curcan și legume și altele. Seara nu mănânc nimic solid, beau mereu shake-uri proteice.

Întregul lucru se numește subțire în somn (deși ar trebui să mănânci carbohidrați doar dimineața, dar asta este versiunea redusă) cred că sunt nebun, dar sunt convins pentru că mă ajută. După o săptămână sau două, când corpul tău s-a obișnuit cu el, vei observa cum devii mai subțire dimineața și dormi și tu mai bine.

Desigur, după cum ați spus deja, totul este o schimbare a dietei, deci dacă mâncați pizza sau alte preparate rapide sau dulciuri în fiecare zi, probabil că nu veți pierde în greutate. Deși trebuie să spun, îmi place ciocolata și mănânc o bară la fiecare prânz. Doar mă răsfăț cu asta. Și într-o zi pe săptămână fac excepția la prânz și mănânc fast-food când mi-e foame. Și mă descurc destul de bine. Interzicerea de a face totul nu te ajută oricum, atunci există pofte și apoi mănâncă tot ce ți-e în cale.

» Diep13 »Postări: 64» Puncte de vorbire: 0,38 »

Un duș rece ar trebui să stimuleze circulația, deoarece stimulul rece favorizează circulația sângelui în piele, deci nu poate fi cu adevărat rău pentru corp. Totuși, întrebarea este cum ar afecta asta starea mea de spirit. Nu sunt o persoană dimineață oricum și dacă aș fi pedepsit cu apă rece pe lângă faptul că mă trezesc devreme, cu siguranță nu mi-ar ușura începutul zilei. Atunci mai bine o bucată mai puțină ciocolată.

În teorie, face un duș rece și scăderea temperaturii camerei are sens în mod natural. Corpul are nevoie de mai multă energie pentru a menține temperatura corpului și consumă calorii. Dar nu știu dacă într-adevăr așa se întâmplă în practică. Pentru că de obicei câștigi în greutate în lunile mai reci ale anului și asta nu doar din cauza cookie-urilor și a vizitelor la rude în timpul Crăciunului. Probabil că organismul primește energia suplimentară de care are nevoie și doar mănânci puțin mai mult. Și dacă sunteți permanent prea rece, este posibil ca organismul să acumuleze și depozite de grăsime protectoare.

» Înnorat24 »Postări: 25750» Puncte de vorbire: 36.51 »

Mi-aș putea imagina deja că sfaturile ajută și nu sunt de fapt dăunătoare. Deși aș recomanda apă cu gheață fără suc de lămâie în loc de apă călduță de lămâie: un pahar arde 30 de calorii și lipsa sucului de lămâie previne deteriorarea dinților din acidul citric. Dusul rece, în special, sună promițător.

Nu trebuie să slăbesc eu însumi (pantalonii nu mi se potrivesc oricum), dar este bine să am în minte trucuri de acest gen.

» TuDios »Postări: 1480» Puncte de discuție: 5.49 »

Efectul de scădere în greutate a dușului și a sticlei cu apă călduță se bazează mai mult pe stimularea circulației decât pe consumul de energie pentru încălzirea lichidului.

Un pahar arde în jur de 600 de calorii (nu doar 30), în funcție de cantitate și temperatură. Din păcate, trebuie să arzi aproape 9.000 de kilograme de calorii (9 milioane de calorii) pentru a scăpa de un kilogram de grăsime, adică Trebuie să beți 15.000 de pahare de apă rece pentru a pierde în kg de greutate corporală. noroc.

» chiar așa »Postări: 213» Puncte de vorbire: -0.10 »

Pot spune doar ce m-a ajutat. Am băut un pahar de apă rece cu o lingură de oțet de mere în fiecare dimineață timp de trei luni. Era oribil să beau acest amestec, dar după trei luni cântărisem cu patru kilograme mai puțin fără să mănânc mai puțin sau să fac mișcare. Acum am vrut să încerc din nou, ultimele kilograme din vacanță pur și simplu nu vreau să scap, dar chiar trebuie să mă motivez pentru că are un gust teribil.

» delfin45 »Postări: 81» Puncte de discuție: 0.44 »

A face un duș rece nu este atât de rău; acest lucru stimulează circulația și ar trebui, de asemenea, să întărească sistemul imunitar. Dacă îți place este o altă întrebare, desigur, dar cu siguranță te face foarte treaz. Ceea ce este cu siguranță un mare plus pentru unul sau altul care se luptă să meargă dimineața. Dar, într-adevăr, pentru pierderea în greutate, nu m-aș uita acum.

Pe de altă parte, băutul cu apă este mai probabil. Sucul de lămâie conține multă vitamină C, care ar trebui să te ajute și să slăbești și este, de asemenea, sănătos. Dar mai presus de toate, apa umple și stomacul. Dacă beți un pahar mare de apă înainte de a mânca, în mod normal nu veți fi la fel de curat ca și cum ați face fără paharul cu apă. În plus, oamenii deseori greșesc foamea de sete, astfel încât foamea ar fi putut dispărea după un pahar mare de apă.

În ceea ce privește sucul de lămâie, care este foarte acid: dacă îl puteți tolera pe stomacul gol, îl puteți adăuga desigur în apa minerală dimineața. Dacă aveți probleme cu acesta, de preferință după sau în timp ce mâncați. Sau lăsați complet zeama de lămâie și beți apa pură.

» Morgaine »Postări: 2707» Puncte de discuție: 10.81 »

Pentru a fi sincer, nu-mi pot imagina că un duș rece ar trebui să fie de fapt suficient dacă nu există un deficit caloric din cauza dietei adaptate sau a exercițiilor fizice suficiente. Conform logicii, ar fi trebuit să slăbesc tot timpul, pentru că eram destul de degerat și înghețam mereu. Dar mi-am păstrat greutatea.

» Porumbel »Postări: 33313» Puncte de vorbire: -0.56 »

Ei bine, toate acestea sunt facturi de lăptăresc undeva. Desigur, corpul trebuie să se încălzească atunci când face un duș rece și trebuie să cheltuiască energie pentru asta. Dacă, pe de altă parte, faci duș cald, natural are nevoie de mai puțină energie. Acest lucru este destul de simplu, logic și matematic. Cu toate acestea, esența problemei este că nu poți face nimic altceva. Dar chiar și aici se pune întrebarea dacă preferați să mâncați sau să beți puțin mai mult după un duș rece pentru a vă încălzi din nou.

În cele din urmă, sfaturile și trucurile nu sunt altceva decât orice alt sfat corect. Ai nevoie doar de perseverență și stăpânire de sine. La fel este atunci când spun că poți slăbi cu ușurință fără a face sport. Mănâncă doar jumătate. Și asta funcționează cu adevărat atunci când se mănâncă jumătate din cantitate. Dar pentru asta trebuie să vă strângeți împreună.

» Klehmchen »Postări: 5041» Puncte de vorbire: 835.71 »