Mâncare ușoară: ce să mănânci dacă ai dureri de stomac

Suferi de dureri de stomac? Mâncarea ușoară este soluția! Vă vom spune ce să mâncați cel mai bine atunci când aveți aceste reclamații.

A avea dureri de stomac nu este niciodată plăcut! Stomacul apasă, mormăie și doare. Aici este necesar un ajutor rapid. Primul pas pentru calmarea intestinului și a stomacului iritat este mâncarea ușoară. Această formă de nutriție se bazează pe alimente ușor digerabile, care calmează sistemul digestiv.

Ce alimente poți mânca?

legume

Cartofi, morcovi, dovleac, dovlecei, broccoli, mazăre, fasole verde, roșii

Mere, pere, fructe de padure, banane

Produse cerealiere

Pâine, pisici, orez, paste, gris

Lactate

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi ușoare

Carne de peste

Carne slabă, vânat, cârnați slabi, pește slab și proaspăt și cu apă sărată

Când pregătiți aceste alimente, trebuie să aveți grijă să nu prăjiți, ci să gătiți. De asemenea, ar trebui să evitați condimentele puternice și prea multă sare. Piureul este, de asemenea, o idee minunată pentru a face supe ușoare, de exemplu. Prăjirea la adâncime este strict interzisă!

Apropo, ar trebui să vă urmăriți și băuturile. Apa plată sau ceaiurile de plante neîndulcite ar trebui să fie în planul tău de hrană ușoară.

Ce alimente nu ai voie să mănânci?

Balonare de legume

Varză, praz, ciuperci, ceapă, măsline

Fruct prost digerabil

fructe necoapte, cireșe, prune, caise

Lactate

Lapte și iaurt plin de grăsimi, smântână, brânzeturi picante

Carne de peste

carne grasă sau afumată, tipuri de pește grase precum anghila, heringul sau somonul

Toate băuturile care conțin dioxid de carbon, acid din fructe sau altele asemenea sunt tabu.

Cât timp ar trebui să mănânci alimente ușoare?

Mâncarea goală este dieta perfectă pentru problemele stomacale și intestinale. Dar, chiar și așa, puteți să vă lăsați stomacul și să vă lăsați înapoi pe alimentele ușoare. Dacă dieta dvs. conține toți nutrienții importanți care corespund unei diete sănătoase, nu există nimic care să vă împiedice să le luați în considerare pe termen lung.

Aveți diaree și vărsături?

În acest caz, ar trebui să mănânci deosebit de atent și delicat. Deseori, un măr ras, supă de morcovi, piure de cartofi sau orez vă vor ajuta. Dacă simptomele nu dispar, trebuie să consultați un medic.