Material de lectură (el)

Luni, 23 iulie 2012

Dieta Dukan - weekendul fenomenelor 2

Fenomenul trei: portofelul este la fel de gol ca stomacul. Acest lucru a fost confirmat după cumpărături sâmbătă. Spre deosebire de multe mese, cantitatea a fost destul de sărată. Și, deși stomacul meu este capabil să mârâie, portofelul meu nu poate. Am preluat apoi. Ei bine, ar trebui să existe creveți seara, ceea ce, desigur, face diferența. În general, desigur, este și mai ieftin. Dar după infernul cărnii din ultimele zile și dezastrul osos din seara precedentă, ne-am simțit ca acest mic lux. La prânz, omletă cu șuncă, apoi seara creveții cu Dr. Dukan Mayo. Este foarte gustos dacă îți place muștarul. Dar cumva am simțit că sunt pe punctul de a intra în șoc proteic.

Duminică dimineață parfumul delicat al mirodeniilor de turtă dulce a pătruns prin apartament. Ela a copt tortul Dr.Dukan, care ar trebui să ne dea cantitatea de tărâțe de ovăz pentru duminică. Da, te poți sătura și de clătite. De asemenea, a servit drept recompensă pentru desfășurarea fazei de atac de cinci zile. Desigur, această variație a tortului nu este un tort real și orice gând pe care ar putea fi poate fi respins ca ridicol. Dar avea un gust mai bun decât apărea pe hârtia de rețetă. După ce a fost frig, fiecare ne-am delectat cu o bucată după-amiaza, restul am intrat în congelator, deoarece durata de valabilitate a produselor de patiserie este limitată.

Am decis să folosim tactica 1-1 în timpul fazei de acumulare. O zi de alimente mixte, o zi de proteine. Pentru mine asta însemna duminică că am îndesat peste jumătate dintr-o salată uriașă în mine. Mai erau și câteva bucăți prăjite de piept de pui. Și am găsit sânul ca garnitură și salata ca principală atracție pe farfurie! O dezvoltare pe care probabil nimeni din familie nu o să mă creadă, dar care mi se pare cu adevărat plăcută. Poate merge atât de repede.

Seara, gloria de încoronare vegetariană. Niciunul dintre noi nu a vrut carne, așa că a existat o caserolă de roșii și ciuperci cu bucăți de tofu. În primul rând: încă nu sunt convins de tofu, dar este bine să înlocuiți carnea. Întregul lucru (400 de grame de ciuperci, 3 roșii și 200 g de tofu) a fost condimentat cu usturoi, oregano proaspăt și busuioc, sare și piper. Un amestec de ou (1), iaurt (5 linguri), puțină pastă de roșii și pudră de boia fierbinte. Datorită cantității de lichid din legume și tofu, caserola nu s-a întărit cu adevărat (poate că două ouă ar fi fost mai bune), dar era încă foarte gustoasă - și pentru că am presărat 100 de grame de brânză ușoară cu 14% grăsime pe ea. Acesta a fost singurul păcat al acestei diete, deoarece nu am găsit nicăieri 5% brânză rasă și nu am vrut să ne lipsim de ea. Cântarul de luni dimineață a arătat că nu dăunează: cele 102,2 kilograme de vineri dimineață deveniseră 101.