Dieta postpartum

nicole

Iată un mic comentariu pe tema nutriției postnatale.

Primul lucru la care se gândesc multe femei este că trebuie să scape cât de repede de kilogramele în plus și să slăbească foarte repede. De cele mai multe ori, acest lucru nu funcționează deoarece nu puteți forța corpul într-un mod de slăbire atunci când are nevoie de toate rezervele sale în altă parte.

Pierderea în greutate se va întâmpla de la sine, la un moment dat, când nu vă mai aflați în această imensă "fază a schimbării vieții".

Când hormonii s-au schimbat din nou, când v-ați înțărcat, când viața poate fi trăită din nou corect, când dormiți suficient, când sunteți din nou voi înșivă. atunci kilogramele cad de obicei de la sine.

De aceea nu m-aș înnebuni deloc dacă nimic nu arata sau arăta așa cum a fost înainte în primii 1-2 ani.

O dietă bună ar trebui să fie în continuare foarte importantă în acest moment.

Este important să oferiți corpului dvs. cele mai bune substanțe nutritive posibile pe care le poate obține.

Conform celor mai recente cercetări privind alăptarea, orice poate fi mâncat în timpul alăptării.

Cu toate acestea, fiecare ar trebui să fie atent la ceea ce poate tolera. Experiența a arătat că este mai bine să fii puțin atent în primele trei luni cu alimente flatulente.

Și apoi mai târziu, ca întotdeauna, testați ce este bine tolerat și în ce cantități.

Un stomac umflat în mod constant din prea multe legume sau leguminoase crude poate provoca, de asemenea, efecte secundare neplăcute, cum ar fi presiunea din interior pe un diastaz rect, presiunea pe podeaua pelviană sau chiar probleme de respirație.