Pierde în greutate: Această cafea face ca kilogramele să fie vărsate

Acesta este modul în care băutura cu cofeină ajută la arderea grăsimilor

Sezonul bikinilor a atins apogeul. Dar încă nu v-ați găsit corpul pregătit pentru plajă și doriți în continuare să slăbiți? Cu un singur tip de cafea, kilogramele ar trebui să cadă numai!

Principiul dietei cu cafea

Într-un studiu, medicul Dr. Bob Arnot den Relația dintre consumul de cafea și pierderea în greutate a observat și a descoperit ceva uimitor: băutura cu cofeină ar trebui să reducă la minimum aportul de calorii și să stimuleze metabolismul.

Pe insula grecească Ikaria observase că oamenii de acolo erau foarte mulți cafea bogată în antioxidanți bea și pe de altă parte îmbătrânește foarte sănătos.

În cartea sa „Biblia iubitorului de cafea” scrie că poți 720 mililitri de cafea pe zi ar trebui să ia pentru a slăbi cu succes. Dar atenție! Prea multă cofeină poate fi prea stimulantă. Așadar, acordați atenție modului în care tolerați consumul de cafea și ajustați-l dacă este necesar și reduceți-l.

Este important ca băutura fierbinte fără smântână, lapte sau zahăr ar bea și unul cafea ușoară prăjită ar trebui să ia. Această tulpină conține mai mulți antioxidanți și promite rezultate mai bune.

Pentru a putea pierde de fapt câteva kilograme, ar trebui să adăugați și unul la dieta cu cafea o dieta sanatoasa cu multe fructe, legume, fibre si putine grasimi respect, gândește-te foarte mult. O masă pe zi trebuie înlocuită cu un smoothie verde. Acest lucru vă va oferi corpului vitamine importante și vă va reduce aportul de calorii.

Așadar, dieta cu cafea ar trebui să te ajute să slăbești

1. Cafeaua acționează ca un inhibitor natural al apetitului

Dacă aveți o ceașcă de cafea înainte de mese, aceasta va fi automat Senzația de foame a scăzut. Rezultatul: au mai puțin pofta de mâncare și, prin urmare, mănâncă porții mai mici. Nu contează dacă aveți o cafea decofeinizată sau una cu cofeină.

Important: Cel mai bine este să beți cafeaua cu maxim trei ore înainte de masă. Pentru că abia atunci durează efectul de saturație.

2. Cafeaua vă stimulează metabolismul

Un alt motiv pentru care cafeaua te ajută să slăbești este că cofeina pe care o conține te ajută să slăbești și Arde grăsime. Potrivit unui studiu, cantitatea dublă de cofeină poate reduce masa grăsimilor cu 17-28%. Acest lucru se aplică și arderii grăsimilor în timpul exercițiilor fizice. Prin urmare, subiecții care au băut cafea după antrenament au putut arde mai multe grăsimi, decât cei care au consumat doar apă.

Aceste tipuri de cafea vă pot ajuta să slăbiți:

S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte: