Pierde în greutate în cele din urmă prin analiza metabolică: te aduce și așa funcționează

S-au încheiat nenumărate diete, s-au exercitat și totuși succesul scontat nu s-a concretizat? O analiză metabolică poate face lumină asupra întunericului.

Ai încercat nenumărate diete, ai înghițit pastile, ai făcut băuturi dietetice, ai evitat anumite alimente sau pur și simplu ai murit de foame zile întregi? Dacă nu reușește, indiferent de noua dietă pe care o promiți, atunci există o explicație foarte simplă: fiecare persoană este diferită și funcționează foarte individual. Acest lucru este evident mai ales atunci când analizăm procesele metabolice, care nu urmează niciodată un anumit tipar, ci respectă propriile reguli.

Așadar, înainte de a continua alte planuri de dietă, merită să vă ocupați de posibilitatea unei analize metabolice. Acest lucru vă va ajuta să ajungeți la baza comportamentului alimentar și să câștigați cunoștințe care vă vor ajuta să vă adaptați meniul și astfel să creați baza pentru o greutate dorită sănătoasă și permanentă.

Ce se înțelege exact prin metabolism?

După cum sa menționat deja, fiecare persoană este unică și are un metabolism individual. Majoritatea planurilor și conceptelor de dietă sunt mult prea generale și, prin urmare, sunt adesea sortite eșecului, chiar dacă urmați instrucțiunile.

Toate procesele chimice care au loc în corpul uman sunt rezumate ca metabolism sau, științific, metabolism. În termeni concreți, este vorba despre modul în care preluăm alimentele și modul în care acestea sunt transportate, convertite și excretate, pe scurt, metabolizate. Metabolismul scapă de sub control dacă nutrienții individuali nu sunt transportați sau folosiți corespunzător.

Încă o dată, este important să ne concentrăm pe o nutriție adecvată. Cei care mănâncă corect vor putea, de asemenea, să slăbească mai ușor.

Cum mănânc sănătos?

Mulți oameni vor găsi rapid un răspuns, și anume puțină grăsime, multe fructe și legume și cereale integrale în loc de făină albă. Din păcate, acestea sunt de asemenea doar generalități. Mulți dintre noi nu pot tolera laptele, nu suferă dureri de stomac de la banane sau erupții cutanate de la citrice. Intoleranțele alimentare pot duce la indigestie, reacții alergice sau boli ale pielii neobservate. Analiza metabolică relevă intoleranțele alimentare și arată parametrii individuali pentru o dietă sănătoasă.

Ce îmi aduce o analiză metabolică?

Analiza metabolică compară diferite date cu privire la nutriție, greutate și comportamentul la efort cu analiza diferitelor valori ale corpului. Datele necesare sunt colectate folosind chestionare. Analiza metabolică include, de asemenea, un test de sânge.

Analizele corespunzătoare sunt efectuate în cabinetele medicale specializate și în instituțiile medicale. Alternativ, seturile sunt disponibile și pentru utilizare acasă.

Rezultatele analizei metabolice pot fi utilizate pentru a ajusta dieta individual și pentru a o adapta la propriul comportament metabolic. Dacă aveți efectuată o analiză metabolică, veți afla cum funcționează corpul dumneavoastră și la ce tip de metabolism aparține.

" Pericol: Oricine are probleme metabolice nu va putea slăbi în mod convențional. Chiar și cu o dietă sensibilă și echilibrată, pot apărea depuneri de grăsimi și arderea eficientă a grăsimilor este perturbată.

Diferitele tipuri metabolice dintr-o privire

Tipul metabolismului comportament alimentar nutriție necesară

Tipul de proteine	Tipul de proteine are pofta de alimente grase și sărate. De multe ori are nevoie de mâncare și mănâncă chipsuri sau dulciuri între mese. Dacă nu există hrană, nivelul de energie scade rapid și există semne de oboseală și o scădere a performanței.	Ar trebui consumați cât mai puțini carbohidrați. În schimb, mai multe fructe, legume și produse din cereale integrale ar trebui să fie în meniu. Grăsimile trebuie consumate sub formă de acizi grași nesaturați care se găsesc în nuci, pește sau ulei de măsline.
Tipul de carbohidrați	Aceste tipuri metabolice sunt rareori flămânde. Mesele obișnuite sunt rare și există adesea o lipsă de timp de dedicat meselor. Tipurile de carbohidrați au deseori pofte dulci și se păstrează treji cu băuturi cu cofeină.	Dieta trebuie să fie săracă în grăsimi și bogată în carbohidrați. Fructe și legume, păsări de curte, pește și produse din cereale integrale sunt în meniu. Ar trebui redus consumul de băuturi care conțin cofeină.
Tip mixt	Tipurile mixte își schimbă meniul în funcție de starea lor de spirit. Există o dorință atât pentru dulce, cât și pentru sărat. Acest tip de metabolism are cele mai puține probleme de menținere și control al greutății.	Nu există specificații precise pentru tipurile mixte. Ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, să vă bazați pe grăsimi sănătoase și proteine de înaltă calitate. O analiză metabolică poate fi utilizată pentru a se adapta și diferenția comportamentul alimentar.

Care sunt avantajele unei analize metabolice?

Cel mai mare avantaj al unei analize metabolice este să vă cunoașteți metabolismul individual, să experimentați practic modul în care funcționează propriul corp. Ulterior, obiceiurile alimentare pot fi ajustate fără a fi nevoie să stabiliți planuri de dietă.

Un metabolism sănătos poate face multe:

arde grasimile eficient si permanent
Mențineți greutatea dorită fără efectul de yo-yo
Pierderea în greutate este posibilă și în zonele cu probleme
Îmbunătățirea muncii digestive
Reglarea nivelului de zahăr din sânge
Scăderea tensiunii arteriale
Îmbunătățirea valorilor sanguine

Cum funcționează în detaliu analiza metabolică?

Dacă faceți o analiză metabolică la fața locului la una dintre locațiile aprobate, probabil că vor începe o extragere de sânge. Din aceasta se pot observa numeroși parametri. Nu este vorba doar de determinarea generală a valorilor grăsimilor din sânge, ci și de analizarea mai precisă a ceea ce poate preveni pierderea de grăsime. Se efectuează analiza anticorpilor. Cu rezultatele testelor sale, pacientul primește, de asemenea, informații precise despre ce alimente nu i se pot recomanda și care inhibă sau chiar blochează pierderea de grăsime. Mulți medici sau institute oferă sfaturi după analiză și îi ajută pe cei afectați să elaboreze un plan nutrițional bazat pe cunoștințele nou dobândite.

Ce este o analiză genetică metabolică?

O analiză metabolică genetică este similară cu modul în care a fost scrisă. Cu toate acestea, persoana nu va fi extrasă de sânge; în schimb, un tampon de salivă va fi utilizat pentru a obține rezultatele de mai sus. Medicii specializați în acest sens, împreună cu analiza metabolică genetică, folosesc de obicei programe sportive special dezvoltate.

Cât costă o analiză metabolică?

În timp ce asigurătorii de sănătate plătesc pentru diferite programe de scădere în greutate, costurile pentru o analiză metabolică nu sunt rambursate de asigurătorii legali de sănătate. În calitate de persoană asigurată privat, ar trebui să întrebați individual. Analiza metabolică cu o probă de sânge costă între 500 și 1.000 de euro. Analizele genetice costă în jur de jumătate.

„Concluzie: Nimeni nu poate pierde în greutate doar printr-o analiză metabolică. Mai degrabă, este vorba de utilizarea rezultatelor ca bază pentru examinarea obiceiurilor alimentare și ajustarea acestora în funcție de parametrii analitici determinați. Analiza ajută la consumul de alimente care pot fi ușor absorbite și metabolizate de organism. Se poate realiza o scădere durabilă în greutate. Este important să luați în considerare costurile relativ ridicate, care de obicei trebuie suportate de dvs.