Slăbiți: băuturile bogate în calorii sabotează succesul

Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii atent la multe aspecte. Dar chiar și cei care fac exerciții fizice suficiente și mănâncă sănătos eșuează adesea din cauza pierderii în greutate. Motivul pentru aceasta este fluid în multe cazuri.

Există multe lucruri de care trebuie să țineți cont în pierderea în greutate. Un plan de alimentație sănătoasă și un exercițiu suficient sunt doar două dintre punctele care duc la corpul visat. Cu toate acestea, un alt aspect important este adesea critic pentru succes.

Dacă doriți să pierdeți greutatea corporală, ar trebui să consumați doar mai puține calorii decât le folosește corpul în timpul mișcării și al activității.

Dar chiar dacă nu mănânci mese nesănătoase și faci suficient exercițiu, te poți sabota rapid pe tine însuți și pe stilul tău de viață sănătos sub formă de calorii lichide - și poate că nici măcar nu o observi.

Antrenorul certificat Simone De La Rue știe că conținutul de energie din băuturi nu trebuie subestimat și a distribuit o postare pe contul ei de Instagram.

"Doamnelor, nu este important să se limiteze sever aportul de alimente, ci să se oprească consumul de calorii! Acesta este primul lucru pe care îl spun tuturor clienților mei care doresc să piardă în greutate. Înjurați alcool", se spune sub unul. pozele ei.

O postare distribuită de Simone De La Rue (@bodybysimone) pe 30 octombrie 2018 la 10:21 PDT

Caloriile consumate sunt uitate rapid

Este ușor să uiți sau să ignori câte calorii sunt de fapt în băuturile zaharate și alcoolice.

Cei care doresc să piardă în greutate numără adesea caloriile meselor, dar lasă deoparte băuturile. Acest lucru poate strica foarte repede rezultatele unui plan alimentar strict altfel.

Unele băuturi sunt adevărate bombe calorice și furnizori nesănătoși de zahăr care nu ar trebui să fie băuți neglijent.

Băuturile cu zahăr te fac să îți fie foame

Lucrul devastator al caloriilor băute este că nu numai că nu contribuie la senzația de sațietate, unele stimulează chiar senzația de foame.

O atenție deosebită trebuie acordată băuturilor răcoritoare și alcoolului. Datorită zahărului pe care îl conține, insulina din sânge crește rapid și cade din nou foarte repede la scurt timp după aceea. Drept urmare, poftele pot deveni vizibile.

Dacă doriți să slăbiți eficient, ar trebui să vă asigurați cu siguranță să limitați sever aportul de calorii prin băuturi zaharate și alcoolice.

Dacă tot nu vrei să te descurci fără băuturi gustoase, gustoase, spritzere diluate, ceaiuri neîndulcite sau piureuri sănătoase din legume te pot ajuta.