Post - un autoexperiment de Susanne Fröhlich

Renunțarea te face mai fericit și mai sănătos? Un raport despre experiența plină de umor

Vrei sa postesti? Apoi, lăsați-o pe autorul bestseller-ului Spiegel, Susanne Fröhlich, să vă fie însoțitor. A încercat-o singură ...

În urmă cu câțiva ani, Susanne Fröhlich a fost diagnosticată cu reumatism. După ce a urmărit un documentar despre post, jurnalista și-a stârnit interesul. Mâncarea nu le-ar putea scuti de suferință? În ciuda îndoielilor, curiozitatea a câștigat: de ce nu o încercați, ceea ce sună destul de nebunesc, dar în același timp simplu? Deși Susanne Fröhlich iubește mâncarea atât de mult, a îndrăznit să o încerce singură. În noua ei carte Post vesel autorul cel mai bine vândut relatează experiențele sale cu o doză bună de umor. O lucrare perfectă pentru oricine dorește să abordeze postul într-un mod complet diferit. Distractiv și merită citit!

Susanne Fröhlich și aventura ei de post

Indiferent de ce ai crezut despre post până acum, Susanne Fröhlich deschide o perspectivă complet nouă, personală și minunat de onestă cu privire la subiectul renunțării.

✓ Post de 35 de zile!
Însoțiți-o pe autor în călătoria ei: se va simți mai bine prin post și va scăpa de fapt de reumatism și de kilogramele în plus?

✓ Așa spun experții postului:
Aflați fapte științifice despre post în interviuri. De exemplu, un medic superior de la Universitatea de Medicină Charité din Berlin sau șeful unei clinici de post își spun cuvântul.

✓ Alții au avut aceste experiențe:
Susanne Fröhlich permite colegilor de post ca prezentatorul Gert Scobel să raporteze despre propriile încercări de a posti.

✓ Sfaturi pentru un post de succes:
Cu aceste trucuri o poți face și tu!

»Aventura mea de post începe cu depășirea. Sunt pe cântar de mult timp. Cățeaua aceea mică și cu mine avem o relație foarte tensionată. Dacă bănuiesc că mă va dezamăgi, pur și simplu nu intru în asta. Aceasta este, desigur, destul de prost și copilăresc, o strategie clasică de evitare, dar nu-mi place să las o bucată de metal să-mi strice ziua. Astăzi trebuie să fie. Vreau să țin evidențe în timp ce postesc. Scăderea m-ar putea motiva în plus. Gândul de a-mi ataca reumatismul, dar și de a pierde câteva kilograme de lux în același timp, are ceva de oferit ".

Provocarea ta de post: opt sfaturi pentru postul de succes

Oricine citește raportul de post al lui Susanne Fröhlich va dori cu siguranță să-l încerce singur - oricât de critic a fost în prealabil totul. Pentru ca acest lucru să funcționeze, autoarea îți dezvăluie, de asemenea, multe sfaturi și trucuri utile în cartea ei. Am dori să vă oferim câteva informații acum:

1. Evitați cele mai stresante perioade ale postului, cel puțin prima dată
Răsfățați-vă cu perioade de odihnă. Ține cont de faptul că și tu ai putea fi șchiopătat. Obosit. In dispozitie proasta. Alungă dacă crezi că nu va funcționa acasă. Ia o pauză. Simțiți-vă liber să sacrificați timpul de vacanță pentru a încerca.

2. Provoacă postul
Vedeți încercarea dvs. ca pe un proiect. Ca o aventură. Ca o mare provocare. Promit: dacă îndrăznești, vei descoperi laturi complet noi ale tale.

3. Obțineți sfaturi
Cere sfaturi oamenilor care știu să postească. Oameni care cunosc mizeria aleasă de sine. În general, este bine să ai alături un medic cu experiență în post. Pentru check-up în avans și un acompaniament în timpul postului. Acest lucru este important mai ales dacă luați medicamente. Dacă aveți ocazia, nu ezitați să extrageți sânge înainte de a posta. Pentru a putea verifica ulterior cu un alt test de sânge dacă s-a întâmplat ceva. Indiferent dacă ți-ai putea impresiona valorile făcând fără. Desigur, puteți alege să faceți totul singur. Când ești sănătos și mare, nu se pot spune multe despre asta. Nu trebuie să încercați pe termen lung imediat. Un post de o săptămână poate fi un loc bun pentru a începe.

4. Fii sensibil
Nu postați cu orice preț. Pot exista motive pentru a opri postul. Dacă nu funcționează de data aceasta, atunci poate data viitoare. Nu fi prea strict cu tine însuți.

5. Răsfățați-vă cu ceva
Nu, din păcate nu există o mică gustare între ele. Nu vorbesc despre un covrig, o porție de cartofi prăjiți sau o bucată de coroană de Frankfurt. Dar un masaj, un nou aditiv pentru baie, o cremă de față sau poate o pui de somn bună după-amiază, în afara secvenței. Un tricou grozav, o carte drăguță sau un concert. Economisiți mulți bani în timp ce posti. Postul pur și simplu nu costă nimic. Aruncați suma pe care ați cheltui-o în mod normal pentru mâncare într-o pușculiță. Folosiți-l în alte scopuri sau ajungeți să îl investiți într-o pereche nouă de blugi sau într-un alt obiect al dorinței dumneavoastră. Un mixer de înaltă performanță, un abonament la balet - sau orice altceva se află în partea de sus a listei „Îl vreau”.

6. Ieși afară
»Indiferent de vreme: aerisiți-vă și corpul corect din nou și din nou. El tânjește oxigen și apoi își poate arde mai bine grăsimile. Ieșirea în natură distrage atenția de la dorința de a mânca. Explorează natura.

7. Bulion bun
Fă un efort cu bulionul. Nu obțineți mult mai mult decât atât. Uită-te la rețete, încearcă diferite variante. Adăugați o linguriță de ierburi în bulion. Dacă nu-ți vine deloc să gătești, obține niște sucuri proaspete de legume. Mulți consideră acest lucru revoltător, în orice caz nu m-a rănit. Încercați diferite ceaiuri de plante, adăugați lămâie și ghimbir în apă. Sau o bucată de castravete, sau câteva frunze de mentă, sau, sau ...

8. Fără alimente solide
Postul Buchinger este o dietă lichidă. Cu excepția unei lingurițe de miere. Vă puteți permite asta dimineața. Sau amestecați în ceai. Sau împărțiți-l pe parcursul zilei. Oamenii continuă să întrebe: „Nu este ceva ce mănânci cu adevărat?” Nu mănânci nimic. „Nimic?” Nimic.