Poti sa postesti in timpul sarcinii?

Post în timpul sarcinii? - Este puternic descurajat

Carnavalul s-a terminat, postul a început. Unii postesc din motive religioase sau spirituale, alții vor să profite de ocazie pentru a detoxifica și purifica corpul și vărsa câteva kilograme în plus înainte de primăvară pentru a tăia o siluetă bună vara. Dar viitoarele mame nu ar trebui să urmeze această tendință.

Nu mâncați pentru doi, dar nici să nu vă fie foame!

O dietă variată și echilibrată este deosebit de importantă în timpul sarcinii, deoarece o cantitate bună de micronutrienți este una dintre cele mai importante premise pentru o sarcină optimă și dezvoltarea sănătoasă a copilului.

În timp ce femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce în niciun caz pentru doi, medicii recomandă cu tărie să nu postească (indiferent de formă) - și ca mijloc de control al greutății în timpul sarcinii.

Și aceasta are următoarele motive:

1. În timpul postului (în special în timpul postului complet) depunerile de otravă din celulele adipoase sunt dizolvate și spălate în sânge. Această inundație de toxine poate avea consecințe fatale pentru copilul nenăscut.

2. Postul poate duce la o reducere a dimensiunii placentei: Pe de o parte, o placentă prea mică nu poate garanta îngrijirea optimă a copilului nenăscut. Pe de altă parte, un risc crescut cardiovascular și diabet pentru copii poate fi consecința pe termen lung a acestei insuficiențe.

3. Postul face copiii mai mici: Copiii ale căror mame postesc în timpul sarcinii sunt puțin mai ușoare ca adulți și mai mici decât copiii mamelor care mănâncă complet în acest timp.

4. Postul înseamnă că mai puțini micronutrienți sunt furnizați corpului. Pentru ca bebelușul să se dezvolte corect, acest lucru trebuie evitat în timpul sarcinii.

Schimbarea dietei este posibilă

Dacă sunteți gravidă și doriți să țineți post între Miercurea Cenușii și Paște din motive religioase, ar trebui să solicitați cu siguranță sfatul medicului dumneavoastră. De exemplu, în cazul unui curs de sarcină deosebit de remarcabil, nu se poate spune nimic împotriva interzicerii temporare a cărnii din dieta dumneavoastră - dar, desigur, numai cu condiția ca organismul să fie alimentat în mod adecvat cu proteine (de origine vegetală). Peștele este foarte recomandat în timpul sarcinii, dar nu trebuie consumat mai mult de două ori pe săptămână, din cauza potențialului de poluare cu metale grele.

Desigur, puteți face fără dulciuri, cola și fast-food, mai ales că, din punct de vedere nutrițional, acestea nu oferă nicio valoare adăugată pentru dvs. sau pentru bebeluș. Cu toate acestea, sărind peste mese întregi, chiar și doar câteva, nu ar trebui niciodată să facă parte din post în timpul sarcinii.

Acest lucru este valabil și pentru aceste viitoare mame, care, de obicei, primesc un tratament de post primăvara și de fapt nu vor să se descurce fără ea. Medicii recomandă în orice caz să așteptați sarcina și alăptarea - de dragul copilului nenăscut.

Autor: Katarzyna Zajchowska