Program de fitness online pentru femei/experiență.

De câteva săptămâni mă gândesc să fac un program de fitness de acasă. Deoarece sunt foarte ocupat la locul de muncă, este cu greu posibil să vizitez un studio de fitness (din cauza orelor de deschidere).

online

Am citit deja destul de multe despre programul „Dimensiune zero - facturare pe plajă”. Îmi place foarte mult în sine, dar cred că prețul unui program online este destul de excesiv. 300 €? Limita mea personală de durere este de 200 EUR. Pentru că ar trebui să cumpăr gantere și toate celelalte lucruri.

De asemenea, am descoperit recent un program online numit „69 de zile de antrenament pentru stele pentru femei”. Dar aici nu primiți aproape nicio informație despre program, cu excepția faptului că acesta are un preț de la 99 EUR.

A avut vreunul dintre voi experiență cu aceste programe? Sau există alternative bune sau mai bune? Aceste programe funcționează chiar dacă sunteți intolerant la lactoză?

M-aș bucura foarte mult de ajutorul tău!

5 răspunsuri

Aș sfătui, de asemenea, împotriva chestiunii online. Sportul trebuie să fie distractiv, altfel nu vei rămâne cu el. Găsiți-vă (la universitate este întotdeauna mai ieftin, indiferent dacă sunteți sau nu student) un Zumba/Pilates/indiferent de ce curs. Este distractiv și rămâi atent. Mi-a convins iubita!

Bună, Sarah! Puteți face totul mai bine și gratuit.

Un prieten a slăbit peste 40 kg doar făcând jogging și este acum greutatea ideală timp de 12 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal. Ar trebui să vă luați timpul - durabilitatea.

Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Întrebare You Tube. Ca exerciții individuale sărind coarda și cricul sărit. Și o mulțime de antrenamente bune.

Desigur, puteți folosi toate acestea dacă este vorba doar de siluetă și fitness.

Dimensiune zero

Mărimea Zero 32: 32 reprezintă într-adevăr mărimea foamei 32. Să fie. Aproape în direcția anorexiei, fără sens și nesănătoasă. Fit femmede spune:

Pentru a explica mai întâi terminologia, merită să aruncăm o privire asupra stelelor și stelelor din America: Deoarece numele „Size Zero? provine din SUA și denotă rochia de mărimea 0, care este purtată de numeroase vedete de acolo. În Germania, aceasta corespunde cu aproximativ o mărime 32. Numele dietei nu este ales tocmai pentru că înseamnă nebunia mărimii hainelor „Mărimea Zero?” slăvit în loc să arate pericolele pe care le presupun aceste dimensiuni

Hei, prețul mi se pare cam mare că primești rețete sănătoase, sfaturi nutriționale și antrenamente bune (cu sau fără echipament) online gratuit. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de ceva care să vă ghideze pentru că nu puteți reuși să rămâneți la curent, Gymondo vă poate ajuta. La aproximativ 6 euro pe lună sau 72 de euro pe an, este destul de ieftin. Nu l-am testat singur, așa că nu pot să vă povestesc despre experiențe, dar cred că mă voi descurca în curând. Informațiile și rapoartele de experiență despre acest lucru au sunat promițătoare. De asemenea, îl puteți testa gratuit o săptămână:-) și dacă nu Gymondo, puteți găsi cu ușurință ajutor similar online

Dacă doar căutați instrucțiuni pentru exerciții, vă pot recomanda Popsugar, căutați doar pe YouTube. Dar numai dacă te uiți puțin la varietate, exerciții de întindere etc. Un program complet care include un plan de nutriție sau similar. nu e asta.

Am încercat asta cu un prieten. Succesul a fost doar moderat. A fost similar cu Gymondo. Aceste programe sunt structurate în același mod. Informațiile și planurile pe care le primiți pot fi, teoretic, puse împreună și programul nu este adaptat în mod individual dvs.

Mai întâi completați un astfel de chestionar și un computer, apoi generați un plan de exerciții și nutriție 0-8-15 pe care ar trebui să îl urmați. Dacă nu vă puteți descurca bine cu mâncarea, deoarece aveți alergii sau nu vă puteți permite unele alimente pentru stilul de viață, atunci există cu greu alternative. Sunteți forțat să cumpărați shake-uri și suplimente alimentare supraevaluate și, dacă nu, este vina dvs. dacă nu obțineți succes maxim.

Prietena mea a avut, de asemenea, probleme serioase cu genunchiul din cauza unui accident, de asemenea, a întrebat în prealabil dacă aceasta este o problemă. Răspunsul a fost că există exerciții articulare ușoare pe care ea le poate face în schimb. În ciuda faptului că am aderat la planul de instruire, am fost foarte frustrați și ne-am plâns în cele din urmă. Răspunsul: Dacă planul este urmat exact, veți obține un succes maxim! Vina ta este cea care nu o urmează exact. Alegerea exercițiilor nu este foarte mare. Nimeni nu vă va ajuta să le faceți corect și, dacă nu vă înțelegeți, veți fi direcționat doar la instrucțiunile deja cunoscute.

Am scos-o, am investit o avere în mâncarea stilului de viață și m-am săpat. Schimbările au fost uneori prea rapide pentru mine, chiar am avut deseori cosuri și probleme cu stomacul, dar am slăbit bine. Primele 2 săptămâni postesc, din cauza schimbării drastice. Strângeți de la dimensiunea 40 la 36 în 69 de zile.: D în doar 5 săptămâni după aceea, am revenit la 40 de ani! De asemenea, pentru că nu-mi permit toate shake-urile și preparatele pe termen lung și am mâncat din nou mai normal. Mereu am acordat atenție dietei mele, puțin zahăr, puțină grăsime, dar din moment ce stau toată ziua doar din cauza muncii și mănânc neregulat doar între mese, am o mulțime de mânere de dragoste:/Programul 69 mi-a fost imposibil de implementat pe termen lung - în termeni de sincronizare financiar.

Una peste alta, a fost doar o risipă de bani!

O mulțime de restricții, recomandări de achiziție incredibil de scumpe și niciun ajutor personal real, doar răspunsuri standardizate și componente pentru propoziții! Te poți tortura 69 de zile și totuși nu primești nimic.

Am luat această consultație timp de 4 luni, am plătit mai puțin în total decât cu 69 de zile și îmi păstrez greutatea și nu trebuie să-mi rup picioarele! În schimb, am primit o mulțime de mici sfaturi, instrucțiuni, rețete și idei pe care le pot pune în aplicare pur și simplu în fiecare zi, dintre care cele mai multe sunt distractive, astfel încât sinele mai slab în cele din urmă a trecut peste asta și încă mă descurc cu 95% din astăzi, deoarece este cu adevărat mai ușor fezabil decât orice program 0-8-15 și mai sănătos. Mă simt mai în formă, nu am niciodată coșuri și mă pot încadra cu ușurință într-un 36 .: D

Nu pot decât să recomand tuturor să caute un nutriționist sau un antrenor privat care să aibă cu adevărat timp pentru tine și să răspundă față de tine și nu de fitness produs în masă!