Nas rece și curgător toamna: cauze, prevenire și droguri

Mai puțină mișcare decât vara, mai puțin aer proaspăt și mai puține alimente proaspete: stilul de viață al multor oameni din toamnă nu este tocmai propice sănătății. Sistemul imunitar își pierde eficiența și face corpul sensibil la boli. În plus, virușii reci au sezon înalt în timpul sezonului rece.

curgerea

În cazul în care îmbrăcămintea caldă potrivită lipsește în continuare, curgerea nasului și răcelile de toamnă sunt practic inevitabile. Se pot face multe pentru a reduce riscul luând măsuri preventive adecvate. Dacă frigul este deja acolo, există diferite medicamente eficiente din care să alegeți.

Preveniti corect raceala toamna

Pe măsură ce temperaturile scad toamna, cantitatea de lichide pe care o beți în fiecare zi nu ar trebui să scadă prea mult. Minimul sănătos de doi litri pe zi poate fi compus diferit. Ceaiul de soc și de tei ajută la menținerea sistemului imunitar. O lămâie fierbinte cu miere nu numai că are un gust foarte bun. Băutura oferă, de asemenea, multă vitamină C, care, de asemenea, întărește apărarea organismului și previne astfel răcelile.

Dusurile alternative contribuie, de asemenea, la menținerea sistemului imunitar activ. De asemenea, stimulează circulația sângelui. Diferențele de temperatură dintre fazele de duș fierbinte și rece trebuie să fie foarte clar perceptibile pentru corp, astfel încât să se declanșeze reacțiile corespunzătoare. O simplă schimbare a diferitelor niveluri de căldură nu este suficientă. Important: un duș alternativ eficient se încheie întotdeauna cu faza de duș rece.

Consumul regulat de fructe și legume proaspete este o apărare puternică împotriva răcelilor. Dintre legume sunt recomandate în special cele verzi, de exemplu broccoli, varză de Bruxelles, fasole verde și spanac. Când vine vorba de fructe, afinele se află în fruntea listei fructelor care sunt deosebit de bogate în substanțe active. Mai presus de toate, capacitatea lor de a prinde radicali liberi face ca fructele de la albastru la violet să fie un mijloc valoros de prevenire a răcelii.

Aerul din spațiile de locuit are o mare influență asupra stării și iritabilității membranelor mucoase. Aerul încălzit uscat nu este benefic pentru sănătatea căilor respiratorii. Acest lucru poate fi ușor remediat prin plasarea unui vas cu apă pe radiator. Când ventilați toamna și iarna, următoarea maximă se aplică pentru sănătatea sănătății dumneavoastră: Mai bine scurt și intensiv decât lung și cu jumătate de inimă. O scădere scurtă a temperaturii este ușor pentru a face față corpului. Pe de altă parte, curenții permanenți cresc riscul de a răci.

Frigul toamnei este aici. Ce sa fac?

Dacă nasul rece sau curgător există deja, apar diferite ajutoare, care pot fi achiziționate ieftin în farmacia magazinului. Pentru a slăbi mucusul, puteți inhala - fie cu un inhalator special, fie peste un castron cu apă fierbinte și un prosop deasupra capului. Agenți precum Bronchoforton pot fi utilizați cu un efect expectorant bun nu numai pentru inhalare, ci și pentru frecare pieptului.

Pentru a ameliora iritația unei tuse sau a disconfortului cauzat de o gât iritat și regiunea gâtului, vă recomandăm să dizolvați pastilele pentru gât, picăturile pentru tuse sau comprimatele pentru gât. Dacă este un efect asemănător gripei cu febră însoțitoare, calmantele de reducere a febrei, cum ar fi paracetamolul sau ibuprofenul, vă pot ajuta. Exercițiul trebuie odihnit în timpul răcirii. O mulțime de odihnă și somn sunt de ajutor. Băile reci relaxante contribuie, de asemenea, la o recuperare rapidă.

Informații: Linkurile marcate cu un asterisc (*) sau cu denumirea „link de partener” sunt așa-numitele linkuri de afiliere. Mai multe informații: Ce sunt linkurile afiliate?