Sarcina: Femeile însărcinate pot ține o dietă?

01 martie 2017 - 16:51

Sarcină și dietă: Este posibil acest lucru?

Sarcina este una dintre cele mai frumoase experiențe din viața unei femei. Femeile însărcinate se bucură când le crește burta, când se revarsă de fericirea maternă sau când bebelușul lor nenăscut se mișcă pentru prima dată. Puteți mânca în cele din urmă cât doriți fără să acordați atenție liniei subțiri - nu-i așa? O dietă ar fi mai adecvată sau ar dăuna copilului?

Vedetele o fac din nou și din nou și nu angajează un antrenor dietetic după aceea, ci mai degrabă în timpul sarcinii. Le este teamă să nu se îngrășeze prea mult până la naștere și au nevoie de o mână fermă pentru a-i ține departe de alimentele nesănătoase de îngrășat. Fiecare femeie se întreabă dacă aceste doamne sunt supuse nebuniei de slăbire a lumii celebrităților sau dacă le pasă cu adevărat de factorii de sănătate.

O dietă dăunează copilului?

Dieta joacă un rol crucial în sarcină. Fii atent la ce și cât mănânci când ești gravidă. Cu siguranță ar trebui să evitați o dietă, în sensul pierderii severe în greutate. Deoarece copilul nenăscut, precum și mama trebuie să fie alimentate în mod adecvat cu substanțe nutritive și acest lucru funcționează numai dacă mâncați suficient. O creștere în greutate de aproximativ 15 kilograme este perfect normală în timpul sarcinii. Cu toate acestea, nu ar trebui să câștigați mult mai mult în greutate, altfel poate rezulta diabet gestațional sau hipertensiune arterială.

Cu toate acestea, dacă vă îngrijorează greutatea, mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Spanacul, salata de miel și legumele cu frunze verzi sunt deosebit de importante în timpul sarcinii, deoarece aceste alimente conțin acid folic. Viitoarele mame pot reduce astfel avorturile spontane și daunele copilului. Mâncarea rapidă și dulciurile ar trebui eliminate din planul alimentar, deoarece aceste lucruri te îngrașă tot timpul. Și dacă nu poți rezista, fă ceva sport. Deoarece sarcina nu este o boală și exercițiile fizice sunt bune pentru corpul tău și, prin urmare, și pentru copilul tău. În cele din urmă, cel mai important lucru este că bebelușul tău este îngrijit în mod optim. Nu vă gândiți la pierderea în greutate, bucurați-vă de sarcină.