Sirtfood: Aceasta se află în spatele tendinței nutriționale

O dietă sirtfood promite o pierdere rapidă în greutate și întărește sistemul imunitar. Vă explicăm cum funcționează dieta și cum se desfășoară.

Cum funcționează o dietă sirtfood?

Dieta sirtfood se bazează pe sirtuina proteică, ceea ce înseamnă că alimentele care conțin aceste proteine sunt consumate în timpul dietei și se acordă atenție și consumului redus de calorii.

Sirtuina este o proteină care are un efect pozitiv asupra construcției musculare și arderii grăsimilor. În plus, se spune că întărește sistemul imunitar și protejează împotriva bolilor și inflamațiilor din organism.
Alimentele care conțin multă sirtuină sunt, de exemplu, hrișcă, pătrunjel, țelină, rachetă, căpșuni și afine; în cantități mici, vinul roșu și ciocolata neagră sunt, de asemenea, incluse.
Este deosebit de important ca, după o dietă alimentară, să se schimbe complet dieta pentru a evita efectul de yo-yo. De asemenea, dieta în sine poate fi frustrantă din cauza numărului redus de calorii care pot fi consumate.
Deci, pentru pierderea în greutate pe termen lung și sănătos, asigurați-vă că vă schimbați dieta cu ușurință și durabilitate într-un stil de viață sănătos.

Cum funcționează dieta sirtfood?

Dieta este împărțită în trei faze diferite, în care trebuie acordată o atenție specială cantității consumate în fiecare caz.

În primă fază, Deci, în primele trei zile ale dietei, doar 1000 de calorii sunt ingerate în fiecare zi sub formă de sucuri din alimente bogate în sirtuină. Sucurile se beau de trei ori pe zi și sunt preparate din alimente precum mere, pătrunjel și rucola.
În a doua fază de dietă, care este atât de lungă până când se atinge greutatea dorită, se consumă zilnic 1500 de calorii. Două sucuri și două mese principale sunt consumate zilnic.
În a treia fază dieta consumă aproximativ 1800 de calorii pe zi. Este folosit pentru stabilizarea greutății. În plus față de alimentele care conțin sirtuină, alte alimente sunt încet reincluse în meniu.
Pe termen lung, dieta ar trebui schimbată ușor pentru a menține greutatea pe care ați atins-o.

Suplimente alimentare: Aceste vitamine sunt importante

Află într-o altă postare cum o dietă vegetariană te poate ajuta să slăbești.