Naehrwertrechner.de

Slăbește cu cafea

Milioane de oameni se bucură de cafea în fiecare zi - acesta fiind unul dintre motivele pentru care oamenii de știință continuă să o cerceteze în studiile nutriționale. Noile rezultate sugerează că băutura populară fierbinte ajută chiar și la pierderea în greutate. Ceea ce este adevărat cu privire la creanță este examinat mai jos.

Cafeaua este încă una dintre cele mai populare băuturi din această țară - dar poate fi folosită și pentru a slăbi?

Cum funcționează cafeaua la oameni?

Cofeina este o substanță puternică activă din punct de vedere farmacologic - și probabil cea mai larg consumată din lume. Studiile actuale indică faptul că efectele unei cani zilnice de cafea asupra organismului sunt cu siguranță benefice pentru sănătate. Efectul stimulator poate susține, chiar și indirect, pierderea în greutate:

Tot pentru slăbit?

Cafeaua crește temperatura corpului prin stimularea proceselor de producere a căldurii în celulele corpului. Pe parcursul acestui lucru, consumul său stimulează și lipoliza, în care organismul descompune grăsimile pentru producerea de energie. Faptul că ai putea avea ceea ce ți-ai dorit cu o ceașcă de cafea și totuși să slăbești rămâne un vis. Pentru a putea elibera grăsime corporală, trebuie să existe un deficit energetic, adică o persoană care dorește să slăbească trebuie să mănânce mai puțin decât consumă corpul. Cafeaua nu poate depăși acest principiu de bază al unei diete. Cu toate acestea, băutura fierbinte este de a reduce efectele secundare negative ale unui regim de slăbire. Cei care se simt mai productivi, mai atenți și mai proaspeți sunt pur și simplu mai puțin susceptibili de a face fără. La urma urmei, cafeaua, deosebit de savurată împreună cu familia și prietenii, ridică starea de spirit. Și într-o dispoziție bună, este mult mai bine să finalizați un program de slăbire.

Cum poate fi preparată cafeaua?

Pe cât de obișnuită este băutura maro de dimineață pentru cetățenii germani - poate fi preparată într-un număr infinit de moduri. Cele mai comune metode sunt:

Câtă cafea pe zi este în regulă?

De regulă: 4 până la 5 căni de cafea pe zi este o măsură complet inofensivă. Cantitatea de lichid este mai puțin importantă decât conținutul de cofeină. 400 de miligrame de cofeină pot fi ușor metabolizate de un adult în fiecare zi. O ceașcă de cafea cu filtru conține aproximativ 80 mg de cofeină, un espresso în jur de 90 mg. Dar ciocolata cu 50 mg cofeină la 100 g sau ceaiul negru cu 45 mg la ceașcă contribuie, de asemenea, la aportul total de cofeină.

Cafeaua are unele efecte benefice asupra organismului după mulți ani de studiu.

Concluzie

Ca medicament miraculos al dietei, cafeaua este la fel de nepotrivită ca ananasul, supa de varză sau hormonii hCG. Cu toate acestea, spre deosebire de celelalte, s-a demonstrat că ameliorează problemele tipice ale dietei, cum ar fi tensiunea arterială scăzută, oboseala și durerile de cap. Dacă este pregătită cu pricepere, cafeaua este, de asemenea, o parte indispensabilă a unui stil de viață activ și plăcut pentru mulți oameni.