Pierderea în greutate: De aceea toată lumea este nebună în legătură cu dieta Optavia

Vrei să arunci în cele din urmă câteva kilograme rapid, dar până acum nu ai reușit din cauza dietelor prea stricte ale dietelor ketogene sau vegane?

Poate atunci ar trebui să aruncați o privire în America și să vă inspirați. Deoarece există în prezent o anumită tendință alimentară care emoționează mii de oameni care doresc să slăbească.

Există o mulțime de hype în jurul dietei Optavia pe social media. Nenumărați americani se bucură că au slăbit mult în câteva săptămâni cu această dietă - până la trei mărimi de rochie!

Mini mese bogate in proteine

La fel ca în cazul tuturor celorlalte diete, dieta Optiva se referă la utilizarea mai multor calorii decât consumați. Cât mai multă grăsime ar trebui arsă până nu mai există chifle de slănină.

Spre deosebire de dietele stricte, totuși, nu există ore directe de masă sau chiar interzicerea anumitor substanțe nutritive. În schimb, ar trebui să mănânci multe mese mici, bogate în proteine pe tot parcursul zilei.

Acest lucru ar trebui să mențină glicemia constantă și să se asigure că arderea grăsimilor funcționează continuu la viteză maximă.

Pentru a urma dieta, trebuie să vă înregistrați online și să alegeți un program. Aveți de ales între două concepte.

Una pentru pierderea în greutate și una pentru sănătate. Un mic test determină planul nutrițional exact, care este apoi coordonat cu obiectivele dumneavoastră.

Gătește-te o singură dată

Mesele în sine fac o mare diferență față de alte diete. Pregătiți singur unul dintre micile feluri de mâncare în fiecare zi.

Toate celelalte sunt înlocuite cu așa-numitele „alimentări”. Acestea ar trebui să furnizeze corpului dvs. cele mai importante proteine, minerale și vitamine și astfel să accelereze procesul de slăbire.

De asemenea, pot fi comandate online de la o gamă largă de smoothie-uri, mese gata, gustări, milkshake-uri și baruri energizante.

De asemenea, trebuie să vă pregătiți felul principal zilnic în consecință. Se compune din aproximativ 3/4 de legume verzi și un sfert de proteine. Puteți găsi rețete și sugestii de pregătire pe site-ul web sau pe canalul Instagram.

Succesul este legat de brand

În plus față de conceptul nutrițional, este oferit și un program de fitness însoțit de antrenori, prin care clientul ar trebui să obțină rezultate mai rapide și clar vizibile.

După cum puteți vedea, există o companie mare în spatele întregii diete Optavia. Prin urmare, succesul conceptului este strâns legat de propria sa gamă.

Programul strict are prețul său, dar ar putea fi o motivație bună pentru oricine altfel își pierde rapid disciplina atunci când își schimbă dieta.

Nu trebuie să fie scump

Pentru a pierde în greutate pe termen lung, prima dvs. alegere nu ar trebui să fie un plan de dietă scump. De multe ori, o simplă schimbare a exercițiilor fizice și a obiceiurilor alimentare poate ajuta la eliminarea excesului de kilograme.

Mănâncă mai conștient și mănâncă alimente proaspăt preparate care nu conțin cantități excesive de zahăr, grăsimi sau sare. Mănâncă mai multe fructe și legume și mai puțină carne și mese gata.

De asemenea, vă poate ajuta dacă vă mâncați alimentele mai atent și acordați mai multă atenție corpului și sentimentului de sațietate. Veți vedea - nu trebuie să fie întotdeauna diete costisitoare.

* Articolul „Slăbiți: de ce toată lumea este nebună în legătură cu dieta Optavia” este publicat de FitForFun. Contactați persoana responsabilă aici.