Slăbește-te fără să stai nemișcat Așa depășești fiecare serie de pierderi atunci când vine vorba de slăbit

de echipa de redacție BUNTE.de 31 ianuarie 2019 la 13:57

Adesea, după succesul inițial, pierderea în greutate se oprește și nu mai vedeți alte progrese. Dar acesta este doar un semn că ați ajuns la un anumit platou. Așa rupi greva pe cântar!

Un platou sau un nivel este un punct aparent sau măsurabil în care eforturile de slăbire s-au oprit. Acum este timpul să faceți câteva schimbări în comportamentul dvs., astfel încât să puteți depăși platoul și să continuați să slăbiți.

În partea de sus a videoclipului: aceste alimente vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp!

Platou la slăbit: atât

Revista online de stil de viață „grazia-magazin.de” raportează că există diverse motive care determină o stagnare a pierderii în greutate și, prin urmare, vă permit să rămâneți pe un platou. Acestea includ:

Ziua înșelătoriei: Dacă observați o stagnare a pierderii în greutate, s-ar putea datora și unei zile înșelătoare pe care tocmai ați trecut-o. La urma urmei, într-o zi ca aceasta te poți răsfăța cu orice ai chef să faci. Desigur, aceasta include și alimente bogate în calorii și grăsimi. Prin urmare, chiar și într-o zi de înșelăciune, acordați atenție la ceea ce mâncați pentru a nu vă pune în pericol succesul de slăbire.

O dietă inadecvată: Dacă nu vă adaptați dieta la scăderea în greutate, veți ateriza rapid pe un platou pentru slăbit. Amintiți-vă: cu cât pierdeți mai multe grăsimi, cu atât aveți nevoie de mai puține calorii pe zi. Prin urmare, ar trebui să mănânci diferit și mai puțin decât atunci când ți-ai început dieta.

Prea multă rutină: Mai ales în sport, puteți ajunge rapid la un platou dacă vă antrenați întotdeauna în același mod. Prin urmare, trebuie să vă creșteți exercițiile de fitness și, mai presus de toate, să oferiți varietate pentru a evita oprirea atunci când pierdeți în greutate și pentru a vă îndepărta cât mai repede de platoul dvs.