Pierderea în greutate - o actualizare

Acest lucru

Dacă vrei să ajungi, trebuie să pleci la un moment dat!

Din 2017 urmăm calea stâncoasă a unei vieți de zi cu zi sănătoase și a pierderii în greutate. De asemenea, acest lucru a funcționat foarte bine într-o anumită măsură. Am fost fericiți, în formă și ne-am bucurat de viață. Și apoi am început să lăsăm din nou multe lucruri să alunece. Mai puțin sport, mai mult stres în viața de zi cu zi, mai puțin timp pentru bucătăria sănătoasă și și și. Cumva acest proces a venit încet și neobservat pentru noi. Mai ales din cauza pandemiei de coroană, am avut mai puțină decelerare decât a fost anunțat în mass-media. Drept urmare, kilogramele au crescut din nou, iar satisfacția noastră a scăzut, de asemenea. Dar nici nu am observat acest lucru la început. Doar te întorci în rutina ta tipică și cred că toată lumea știe această situație. Acest lucru ne face din nou conștienți că pierderea în greutate nu este un plan pe care pur și simplu îl urmezi timp de 8 săptămâni, ci o schimbare a atitudinii tale față de viață.

Mi-ar plăcea să slăbesc câteva kilograme, dar nu pierd niciodată, sunt câștigător!

Ce vei face acum?

Începem din nou de la NOU. Uitați ce s-a întâmplat până acum și începeți. Puteți urmări aventura noastră în fiecare zi pe canalul nostru de Instagram.

Scopul nostru: - 20 de kilograme până la 1 mai 2021

Start Krissi: 98,7 kg

Start Ben: 116,7 kg

Stabiliți un obiectiv și începeți cu noi! Primii pași: omiteți zahărul în viața de zi cu zi, mai mult exercițiu și un somn adecvat. Vă vom lua în cale și, dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, să mergem împreună și să ni se alăture! Instagram ne-a motivat foarte mult pe atunci și va fi din nou de data aceasta! Începem! Conectați-ne la rețetele dvs., ne vom motiva reciproc și vom descoperi rețete noi.

Cum să începeți o dietă?

În primul rând, suntem din nou în mod regulat pe cântar, cântarele sunt în primul rând o valoare orientativă pentru noi, nu mai mult, dar și nu mai puțin. De aceea, puteți găsi cântarele noastre pe Instagram în fiecare marți. Uită-te.

Al doilea pas a început prin eliminarea completă a zahărului din viața noastră de zi cu zi. Acum există o selecție largă de alternative de zahăr și îndulcitori. Când ne este foame de zahăr, folosim pur și simplu sifon cu îndulcitori sau înlocuitori de zahăr. De asemenea, ne-am obișnuit să mâncăm regulat și conștient. Am planificat mese fixe și le-am gătit sănătos. De asemenea, am început să pregătim din nou mâncarea pentru birou și să o luăm cu noi. Astfel puteți evita un tort sau două în birou. A „Nu mulțumesc, vreau să slăbesc.” Ajută! Și am făcut asta în mod deliberat chiar de la început, vorbim cu cei din jur despre asta. De ce să te ascunzi și tu! Și sincer să fim, nu ne pasă cu adevărat de numărul Balanței, de aceea am publicat-o direct pe Instagram. Este viața noastră și decid ce mănânc în fiecare zi și cum organizez ziua. Nimeni altcineva!

Mai mult exercițiu - acest lucru este, desigur, o parte din el și da, din păcate, adesea nu avem timp să facem suficient exercițiu. În prezent, încercăm să aducem cât mai multă mișcare posibil. O plimbare seara sau lăsarea mașinii în urmă poate face o mare diferență.

Poate unul sau altul își poate aminti începuturile noastre aici și acestea au fost și începuturile noastre pe Instagram. Am folosit platforma pentru a ne urmări și a ne motiva. Ceva mai târziu am făcut o mulțime de noi prietenii, am cunoscut oameni fantastici și, de asemenea, am cunoscut dificultățile unei lumi de socializare. Până în prezent, adorăm platforma datorită schimbului și a numeroaselor prietenii pe care le-a creat. Acum ne-a revenit din nou: Înapoi la rădăcini! Dar în pași mici.