Slăbiți cu ciuperci

Ciupercile nu ar trebui să lipsească în nicio dietă sănătoasă, deoarece ciupercile se dovedesc a fi ajutoare importante în dietă în mai multe moduri.

Ciupercile nu conțin aproape grăsimi, aproape nici zahăr, puține calorii și, spre deosebire de proteinele animale, nu conțin colesterol și purine. Ciupercile au o mulțime de vitamine, minerale și proteine valoroase. Mai presus de toate, însă, conțin o mulțime de fibre, cu care stomacul și intestinele trebuie să se ocupe mult timp. Acest lucru te ajută să slăbești, deoarece dacă stomacul și intestinele sunt ocupate, nu îți va fi foame. Cine mănâncă din belșug ciuperci seara nu se va trezi flămând noaptea pentru a jefui frigiderul, beat de somn și cu puțin control. De aceea, este recomandat să consumați ciuperci, mai ales seara, și să evitați cât mai mult carbohidrații. Dacă doriți să slăbiți mai repede, puteți face fără carbohidrați cât mai mult posibil până la prânz și să includeți ciuperci în meniul dvs.

Ar trebui să existe cinci ore între mese, mic dejun, prânz și cină. Apoi organismul are timp să descompună carbohidrații din micul dejun și prânz și să scadă nivelul de insulină. Acest lucru este important, astfel încât organismul să poată reveni asupra rezervelor sale de grăsime. Insulina blochează accesul la celulele adipoase, deoarece organismul preferă zahărul disponibil rapid ca furnizor de energie. Dacă nivelul zahărului din sânge crește după o masă care conține carbohidrați, pancreasul eliberează rapid insulină, care canalizează substanțele nutritive în celule, unde sunt fie utilizate direct, fie stocate ca rezerve de energie.

Dacă sunteți în căutarea unor rețete de ciuperci, le veți găsi sub următorul link.