Slăbiți cu dieta cu ouă

Rapid, eficient și ușor de apropiat de silueta bikini

Suntem cu toții familiarizați cu dietele accidentale și, de obicei, funcționează pentru o perioadă scurtă de timp; dar nu mai târziu de două luni mai târziu veți avea din nou greutățile înfometate (plus încă șase dacă aveți ghinion). Dar cu dieta cu ouă poți pierde cu adevărat nouă kilograme în două săptămâni - fără a pierde vitamine valoroase și fără a fi victima efectului yo-yo.

Ceea ce trebuie să știți despre dieta cu ouă este pe pagina următoare:

Cine a venit de fapt cu dieta?

„Doamna de fier”, Margaret Thatcher, nu numai că a guvernat cu o mână de fier și a simbolizat figura de ură a sindicatelor, dar fostul prim-ministru britanic s-a ocupat de corpul ei la fel de greu ca și în politica sa. Înainte de prima victorie electorală din 1979, ea a vrut să se formeze în câteva zile și a reușit să facă acest lucru cu ajutorul unui plan de nutriție care încă circula în jurul lumii mulți ani mai târziu. Dar cum funcționează dieta cu ouă?

Acesta este modul în care funcționează dieta cu ouă:

Practic, dieta urmează dietele obișnuite cu conținut scăzut de carbohidrați: multe proteine, puțini carbohidrați. Simplu. Ca urmare, corpul cade înapoi pe rezervele de grăsime în timpul arderii, deoarece zahărul nu este disponibil ca furnizor de energie. Proteina previne pierderea masei musculare: perfectă pentru figura bikini.

Dar această dietă mono nu este nesănătoasă?

Nu. Deoarece partea principală a dietei este ouăle, nu este la fel de nesănătoasă ca și alte diete accidentale. Ouăle conțin vitamine importante (în special vitaminele A, K, E, B și D), minerale - de exemplu fier și calciu - aminoacizi esențiali și proteine. În combinație cu carne, fructe și legume, acestea acoperă nevoile nutriționale de bază.

Nu ar trebui să mergeți la dietă mai mult de două săptămâni.

Puteți găsi un exemplu de plan pe pagina următoare:

Înainte de a citi planul: este foarte important să obțineți suficient între mese băutură - în special apă plată și ceai cu suc de lămâie sau lămâie, acest lucru vă va acoperi în mod adecvat necesarul de vitamina C.

Dacă ți-e foame între ele, atunci mănâncă un măr (dar numai unul pe zi) sau o mână de fructe de pădure - de exemplu zmeură sau afine. În acest fel, evitați să ajungeți în punga de ciocolată sau ciocolată.

luni

1-2 ouă (fierte, agitate sau prăjite), 1 fructe citrice (de exemplu, grapefruit, portocală, grapefruit), 1 ceașcă de cafea sau ceai

Luând prânzul

2 ouă (fierte, agitate sau prăjite), 1 felie de pâine prăjită integrală, 1 citrice (de exemplu, grapefruit, portocală, grapefruit), ceai sau apă plată

2 ouă, salată mixtă (de ex. Cu roșii, castravete, boia, măsline, condimente), 1 citric mic (de exemplu mandarină), ceai sau apă plată

marţi

1-2 ouă (fierte, agitate sau prăjite), 1 citrice (de exemplu pomelo, portocală, grapefruit), 1 ceașcă de cafea sau ceai

Luând prânzul

2 ouă, 2 roșii, 1 felie de pâine integrală, 1 ceașcă de cafea sau ceai

1 file de pui, salată mixtă (de exemplu, legume de sezon, cum ar fi sparanghelul), ceai sau apă plată

miercuri

1-2 ouă (fierte, agitate sau prăjite), 1 citrice (de exemplu pomelo, portocală, grapefruit), 1 ceașcă de cafea sau ceai

Luând prânzul

2 ouă, spanac (fiert, condimentat), 1 ceașcă de cafea sau ceai

1 cotlet de miel, o bucată de țelină, salată mixtă (de exemplu, cu roșii, castraveți, ardei, ciuperci), ceai sau apă plată

joi

1-2 ouă (fierte, agitate sau prăjite), 1 citrice (de exemplu pomelo, portocală, grapefruit), 1 ceașcă de cafea sau ceai

Luând prânzul

2 ouă, salată mixtă (de exemplu, cu roșii, castravete, ardei gras, condimente), 1 ceașcă de cafea sau ceai

2 ouă, 1 felie de pâine prăjită integrală, niște brânză de vaci, ceai sau apă plată

Și apoi planul pentru weekend.

vineri

1-2 ouă (fierte, agitate sau prăjite), 1 citrice (de exemplu pomelo, portocală, grapefruit), 1 ceașcă de cafea sau ceai

Luând prânzul

2 oua, salata mixta cu spanac fiert, 1 cana de cafea sau ceai

1 bucată de file de pește, salată mixtă (de exemplu, cu roșii, castraveți, ardei gras, condimente), ceai sau apă plată

sâmbătă

2 ouă (fierte, agitate sau prăjite), 1 citrice (de exemplu, grapefruit, portocală, grapefruit), 1 ceașcă de cafea sau ceai

Luând prânzul

Salată de fructe (cu fructe la alegere), ceai sau apă plată

1 friptură, salată mixtă (de exemplu, cu roșii, morcovi, castraveți, ardei, condimente), ceai sau apă plată

duminică

1-2 ouă (fierte, agitate sau prăjite), 1 fructe citrice (de exemplu, grapefruit, portocală, grapefruit), 1 ceașcă de cafea sau ceai

Luând prânzul

1 file de piept de pui, salată mixtă (de exemplu, cu roșii, morcovi, castraveți, boia, condimente), 1 citrice (de exemplu, grapefruit, portocală, grapefruit), 1 ceașcă de cafea sau ceai

1 ou (moale sau fiert tare), 1 coapsa de pui