Slăbiți împreună sănătos în aprilie 2014

Casimir

Continuați aici

Toată lumea este binevenită și poate participa.

REGLEMENTA:
Dar există câteva reguli generale ale firului:
Firul este despre pierderea în greutate în această lună - firul general de pierdere în greutate este situat aici: Acum trebuie să fie - firul de pierdere în greutate

Aici suntem un grup fix de participanți care se reunesc la începutul lunii și apoi țin împreună până la sfârșitul lunii. Ar fi frumos dacă toată lumea încearcă să contribuie și ei puțin.
Și pentru că a fost întotdeauna prea dificil în ultimele luni, din nou în mod clar:
Dacă nu aparțineți, vă rugăm să stați în afara acestuia!
Adică Fie participați, fie nu postați în acest thread. Deloc. Nimic. Nada ! Mai presus de toate, nu există comentarii cu privire la faptul că facem totul greșit și că știi totul mai bine. Știm deja asta, nu ne pasă.

Dacă doriți să vă înscrieți mai târziu în lună, puteți face acest lucru, dar vă rugăm să citiți celelalte postări în prealabil.

În al doilea rând, aceasta nu este o competiție pentru a vedea cine mănâncă mai puțin, face cel mai mult exercițiu sau a slăbit cel mai mult. Vrem să slăbim sănătos, prin nutriție sensibilă (și suficientă) și exerciții sănătoase. Cei care mănâncă prea puțin întâi slăbesc și apoi se îngrașă din nou, acest lucru este acum cunoscut. În cele din urmă, face mai mult rău decât bine.

Atenţie! Deoarece acest lucru este aparent mai dificil decât era de așteptat, încă o dată clar:
Nu avem o competiție aici. Desigur, se poate întâmpla ca o masă să fie anulată, dar ar trebui să vă rog slabeste sanatos chiar ai grijă să fii slăbit sănătos. Cu alte cuvinte: sărind în mod deliberat mesele, mâncând în mod deliberat îngrozitor de puțin și teribil de slab și privind una sau două bucăți de ciocolată ca un mare păcat (exagerat în mod deliberat), asta nu este sănătos . Niciunul dintre noi mergi la Cântărește-ne în mod regulat și dezvăluie-ne greutatea, niciunul dintre noi nu trebuie să ne întoarcă dieta cu susul în jos cu 180 de grade - nu uitați să evaluați corect de ce are nevoie corpul dumneavoastră și ce ar putea să-l dăuneze. Toată lumea își cunoaște cel mai bine propriul corp și ar trebui să își stabilească propriile obiective. Din nou, se întâmplă destul de des să îți stabilești obiective prea mari, așa că te rog să fii sincer cu tine însuți.
De asemenea: Vă rugăm să încercați să evitați ca ceilalți utilizatori să aibă o senzație proastă atunci când undeva scrie (exagerat) „da, am luat doar un mic dejun azi și nimic altceva”.

Mulțumiri

Ziua mea a arătat așa astăzi.
Dimineața: musliul obligatoriu
Prânz: sandvișuri
Seara: paste cu sos