Smoothie verde, bombă de zahăr sau secret de frumusețe?

Multe tendințe apar în America ... inclusiv hype despre smoothie-uri și sucuri. Da, nu se mai numește „suc” ci „suc”.

Ceea ce este cu adevărat în spatele ei?

Dacă mă urmărești de ceva vreme, atunci vei ști cu siguranță că am o adevărată dependență: medicamentul meu este GREEN SMOOTHIES. Dar ceea ce este mai bun decât smoothie-urile sau sucurile, nu sunt bombe de zahăr vândute ca alimente sănătoase și o mulțime de calorii ascunse?

În acest sens, scepticismul este cu adevărat adecvat, deoarece există diferențe uriașe și, prin urmare, este necesară prudență.

De exemplu, dacă cumpărați un smoothie la un bar de smoothie, este posibil ca siropurile să fie folosite acolo pentru a îndulci și a spori aroma, acestea sunt pline de zahăr și, prin urmare, smoothie-ul este într-adevăr o bombă de zahăr și nu mai este cu adevărat sănătos.

Deci, care este diferența dintre smoothie-uri și sucuri? Sucurile sunt mai susceptibile de a fi folosite pentru detoxifiere și curățare a corpului.

Cu toate acestea, îl privesc dintr-o altă perspectivă.

Ceea ce face un smoothie atât de valoros?

De obicei asta este Ponderea legumelor iar fibra vegetală în smoothie-uri verzi obișnuite este relativ scăzută și Conținutul de fructe înalt. Ce-i drept, are un gust mai bun la început, dacă nu sunteți încă regele dur al smoothie-urilor. Recomand smoothie-uri cu o proporție mare de legume, adică suficient spanac, varză, țelină sau alte legume pe care le dorește inima ta.

Mâncarea este mărunțită și astfel o parte din digestie se pierde. Procesul digestiv este mai ușor și o energie valoroasă rămâne disponibilă pentru alte lucruri. Pereții celulari ai alimentelor sunt plini de minerale și substanțe nutritive importante care trebuie să fie defalcate pentru a fi procesate.

Prin amestecare, întreaga gamă de nutrienți este imediat disponibilă organismului.

Deoarece toate legumele/fructele intră în smoothie, avem foarte bogat în fibre cu asta în plus Digestiv acționează și toxinele pot fi eliminate. Este mâncare bogat în fibre vegetale va asta grăsime nedorită si Toxine cu ajutorul lor mai bine transportat departe, care sunt eliberate în intestinul subțire de către ficat.

De ce sucuri?

De ce sucurile, nu se spune că sucurile, sunt mai bune pentru detoxifiere și detoxifiere ... În opinia mea, nu este cazul.

Când se face sucuri, se creează o mulțime de resturi, care pot ajunge chiar la deșeurile organice, dar ce se pierde acolo? Fibrele vegetale, mineralele și vitaminele care stau direct în și sub pielea fructului nu sunt folosite deloc, ci filtrate?! Deci, ce mai este într-un suc? Gustul și fructoza ... și ceea ce lipsește sunt fibrele, fibrele vegetale secundare și o mare parte din vitamine și minerale. Fructoza în forma sa cea mai pură are un efect complet diferit asupra organismului decât atunci când este consumat împreună cu fibrele.

Prin urmare, recomandarea mea merge foarte clar la smoothie-uri pentru a face spectrul complet și efectele pozitive în avantajul nostru.

În plus, smoothie-urile au, de asemenea, un efect foarte pozitiv asupra echilibrului nostru acido-bazic.

Ce zici de smoothie-urile finite de la supermarket?!

Da, este o alternativă într-o anumită măsură, dar nu poate fi comparată cu un smoothie proaspăt de casă. Pentru că dacă te uiți la ingredientele acestor „smoothie-uri” și vezi că, în primul rând, numai pulpa de fructe este amestecată împreună, atunci vei fi aflat acum că lipsește ceva foarte crucial în smoothie-uri. Fibrele dietetice din fibrele vegetale, deoarece acestea nu sunt conținute în pulpa de fructe. În plus, proporția de legume și fibre vegetale în smoothie-uri verzi obișnuite este adesea relativ scăzută. Datorită funcției, proporția de fibre vegetale (legume verzi) în smoothie-urile mele este întotdeauna deosebit de mare, în jur de 60-70%. De asemenea, îmi place să-mi „proxenetez” smoothie-urile cu superalimente, cum ar fi proteina de cânepă, semințe de in, maca sau altele asemenea (aici puteți găsi recomandările mele pentru superalimente etc.). Din păcate, producătorul meu de smoothie nu este cel mai liniștit și, din moment ce nu vreau să-l amestec pe soțul meu din pene în fiecare dimineață, îmi place să-mi pregătesc smoohies-urile în prealabil, deoarece un smoothie verde proaspăt poate fi păstrat la frigider timp de 3 zile.

A bea corect este la ordinea zilei

Important este smoothie-ul a bea încet și chiar mestecați! Pentru că nu trebuie să uităm ce este în el și corpul nostru trebuie să proceseze totul. Când mestecăm, producem deja enzime digestive, care sunt extrem de importante, așa că dacă încetăm să mestecăm și devorăm doar smoothie-ul, atunci stomacul este copleșit inițial. Și atunci nu există nici un sentiment de sațietate. Plăcerea este la ordinea zilei. Înghiți cu înghițitură și mestecă, chiar dacă te simți cam prost stup

Puteți varia singur consistența smoothie-urilor: dacă adăugați mai multă apă, smoothie-ul se întinde și devine mai lichid, dacă adăugați gheață zdrobită, de exemplu, smoothie-ul devine mai cremos și mai ferm.

Încercați singur.

5.00 din 5 puncte, pe baza a 1 voturi exprimate.