ZUMBA

ZUMBA®

Traieste spiritul latino-american

Urmează
RITME FIERBINTE
Antrenează-ți
RESISTENȚĂ
Trăiește
MIȘCARE
Nivelul de intensitate
⦿ ⦿ ⦿ ⦾ ⦾

Ce este ZUMBA®?

Fiecare clasă Zumba® este concepută pentru a aduce oamenii împreună, care pot apoi să se antreneze și să se distreze împreună.
La noi nici măcar nu simți „antrenamentul” ca atare. Combinăm mișcări de intensitate scăzută și ridicată pentru a crea un antrenament cu interval de ardere a caloriilor, care vă face să vă simțiți ca la o petrecere de fitness. Odată ce ați înțeles ritmurile latino-americane și globale, veți înțelege de ce cursurile de fitness Zumba® nu sunt adesea percepute ca un antrenament deloc.

bunastare

Ce vă aduce ZUMBA®?

Un antrenament complet care combină elemente de fitness, antrenament cardio și exerciții pentru echilibru și flexibilitate. Zumba® vă crește rezistența și arde calorii. De fiecare dată când ieși din clasă, izbucnești de energie și te simți minunat!

Ce pantofi sunt cei mai buni pentru clasa Zumba®?
Zumba Fitness recomandă „pantofi de antrenament încrucișat” sau „pantofi aerobici”. Acestea oferă o amortizare suficientă și suportul medial-lateral necesar mișcărilor laterale. În plus, nu au niciun profil, ceea ce înseamnă că puteți glisa și roti cu ușurință. Aveți grijă cu „pantofii de alergare”. Au un profil prea mare și sunt concepute mai mult pentru a merge mai departe.

Nu am experiență de dans. Dacă mișcările sunt prea dificile pentru mine?
Nici o problema! Mișcările de dans la Zumba® sunt simple, astfel încât chiar și începătorii le pot învăța în cel mai scurt timp. În plus, ai întotdeauna un instructor cu experiență alături de tine, care te va motiva și inspira, astfel încât să te poți concentra pe deplin să te distrezi și să ieși din calea ta.

Câte calorii ard în timpul unui Zumba®?
Numărul de calorii arse de studenți la un curs variază de la persoană la persoană. În funcție de statura fizică (tip, dispoziție, intensitate, mobilitate) puteți arde sute de calorii.