Acest lucru este bun pentru vene - sfaturi

Vrei picioare frumoase și sănătoase? Nu ești singur în asta. Aflați mai multe despre Sănătatea venelor, Sănătatea picioarelor, crema venoasă și gelul venos. Dar nu ar trebui să lipsească nici exercițiile pentru venă și antrenamentul pentru vene - pentru că este bine pentru vene.

Preveniti devreme pentru sanatatea venelor

Bineînțeles, o dispoziție adecvată poate favoriza dezvoltarea problemelor venoase. Cu toate acestea, problemele cu venele nu apar peste noapte. Oricine acționează din timp și cunoaște factorii de risc poate contracara dezvoltarea tulburărilor venoase. Stilul de viață sedentar poate fi un motiv pentru tulburările venoase. Greutatea corporală și dieta joacă, de asemenea, un rol important. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să preveniți problemele venoase într-un stadiu incipient - deoarece sănătatea picioarelor dvs. este importantă pentru noi.

Cu dieta potrivită pentru o sănătate mai bună a venelor

O dietă sănătoasă are o influență pozitivă asupra funcției venoase. Acordați o atenție deosebită:

Alimente cu conținut scăzut de calorii
Minerale și vitamine suficiente (fructe și legume)
Putin gras
Fibră suficientă, cum ar fi produse din cereale integrale, legume și fructe
Suficient de carbohidrați sub formă de cartofi, orez și paste
Puțină zahăr
O mulțime de lichide, în special apă minerală și ceai (1,5-2 litri/zi)

Mișcarea vizată este bună pentru vene

Gimnastica zilnică a picioarelor și exercițiile de venă reduc factorii de risc ai problemelor venelor, antrenează mușchii adânci ai picioarelor și ai voștri Sănătatea venelor crescut. Deoarece antrenamentul pentru vene asigură nu numai picioare frumoase, ci și sănătoase!

Dușul și scăldatul stimulează funcția venoasă

Utilizarea apei reci și calde este o formă ideală de antrenament vascular. Sebastian Kneipp a perfecționat tehnicile de aplicare a apei. Acestea îmbunătățesc în mod durabil circulația sângelui și sunt foarte eficiente pentru problemele venoase.

Spălarea rece a picioarelor

Picioarele și picioarele sunt spălate până la coapse cu o cârpă înmuiată în apă rece. Acest lucru are un efect pozitiv asupra funcției venei și este pur și simplu bun pentru venele tale.

Coapsa rece sau rece

Cu acest tratament bine încercat, pulpele sau întregul picior sunt spălate cu o alternativă caldă și rece alternativă sau numai cu o cămașă uniformă rece de apă (duș) pentru a stimula circulația sângelui și contracția (contracția) vaselor. Acest proces asigură îmbunătățirea circulației sângelui și a sănătății picioarelor.

Baterea de apă pentru o sănătate mai bună a venelor

Această formă binecunoscută de terapie promovează, de asemenea, circulația sângelui și, astfel, susține sănătatea. Te plimbi într-un bazin de apă rece, până la genunchi (cadă, fântână etc.), în care îți scoți mereu picioarele din apă cu picioarele drepte și apoi te scufunzi complet. Aceasta se numește plimbare cu barză, deoarece ar trebui să arate exact așa. După aproximativ o jumătate de minut lăsați apa rece și repetați mișcările în aer sau în apă la temperatura corpului. Acest proces se repetă de mai multe ori.

Atenție: Nu uitați de covorașul antiderapant!

Îmbrăcăminte și încălțăminte

Hainele și mai ales pantofii contribuie la picioarele sănătoase și nu trebuie să afecteze funcția venelor:

Evitați îmbrăcămintea strânsă care se constrânge în zona pelviană și a șoldului.
Evitați să purtați pantofi cu toc foarte înalt, dacă este posibil.
Schimbați-vă încălțămintea de mai multe ori pe zi, pentru a pune diferite tensiuni pe mușchii picioarelor.

Crema venoasă și înger venos

Oricine suferă de probleme cu venele poate aplica o cremă eficientă și hrănitoare pentru vene sau un gel de răcire pentru vene - deoarece acest lucru este bun pentru vene.