Aceste rotis cu conținut ridicat de proteine ​​și conținut scăzut de carbohidrați sunt perfecte pentru a vă potoli pofta de carbohidrați!

Dieta Keto pentru scăderea în greutate: aceste rotis sunt făcute din făină de migdale, făină de in și coajă de psyllium. Încercați-le astăzi!

Dieta Keto: Puteți avea aceste rotis cu conținut scăzut de carbohidrați cu legume și chiar pui

rotis

EVIDENȚE

  1. Acest Keto Roti este sărac în carbohidrați și bogat în proteine
  2. Se face cu făină de migdale
  3. Puteți acoperi roti cu o picătură de ghee

Dorința de orez sau roti/chapati sau parantha este destul de posibilă pentru persoanele care urmează dieta ceto. În dieta ketogenică, carbohidrații sunt consumați în cantități mici, grăsimi în cantități mari și proteine ​​în cantități moderate. Ouăle, avocado, legume cu conținut scăzut de carbohidrați, fără amidon, verdeață cu frunze, pui etc. sunt unele dintre alimentele ceto ideale. Cu toate acestea, chapatis sau rotis (pâine plată) sunt o parte esențială a dietei indiene. Oamenii mănâncă rotis la micul dejun, la prânz și chiar la cină. Una peste alta, este corect să spunem că o masă indiană este incompletă fără pâine plată.

Roti Keto-Friendly care vă pot ajuta să slăbiți

Hasika Prasad, un fan pasionat de ceto, a împărtășit recent un roti cu conținut scăzut de carbohidrați, care respectă ceto-ul. Tot ce aveți nevoie sunt câteva ingrediente pe care ar putea să le aibă deja bucătăria dvs. dacă urmați dieta keto.

Pentru a face acest roti compatibil cu ceto-ul, aveți nevoie de 2 căni de făină de migdale, 1 ceașcă de făină de in, 3 linguri de pulbere de coajă de psyllium, 1 linguriță de sare, 2 căni de apă fierbinte și puțin ulei sau ghee. Pregătiți aluatul amestecând toate ingredientele uscate împreună. Adăugați apă fierbinte și amestecați pentru a forma un aluat.

Lăsați să se odihnească timp de 15 până la 20 de minute. Lasă aluatul să se răcească complet. Adăugați niște ulei și ghee și frământați bine. Acum luați porții mici de aluat și rotiți-le în bile.

Așezați fiecare bilă de aluat pe hârtie pergament și rotiți-o cu un sucitor. Gatiti roti pe tawa la foc mediu. Gatiti pe ambele parti pana se rumenesc. Completați-l cu o picătură de ghee și savurați-vă cu legumele cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu un fel de mâncare de pui de casă.

Potrivit lui Prasad, acest Keto Roti poate fi un schimbător de jocuri pentru chetoii indieni, menționează ea în postarea sa Insta. Glucidele nete pe roti nu depășesc 1,6 g, adaugă ea.

Trebuie să încercați aceste rotis astăzi!

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, conține numai informații generale. Nu este în niciun caz un substitut pentru o opinie medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu este responsabilă pentru aceste informații.

DoctorNDTV este ghișeul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate și oferă cele mai credibile informații despre sănătate.
Știri și sfaturi despre sănătate, cu sfaturi de specialitate privind viața sănătoasă, planuri de alimentație, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și corecte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate, cum ar fi
Diabet,
cancer,
sarcina,
HIV și SIDA,
Pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut, oferindu-ne informațiile valoroase și oferindu-ne cele mai noi informații din lumea asistenței medicale.