Acizii grași omega-3 compensează dezavantajele unei diete bogate în grăsimi

Actualizat: 09 noiembrie 2020

Articole similare

Consecințele unei diete bogate în grăsimi

Oricine mănâncă o dietă bogată în grăsimi trebuie să se aștepte la o serie de dezavantaje pentru sănătate. Acestea includ creșterea în greutate, nivelurile ridicate de colesterol și rezistența la insulină (pre-diabet). Obezitatea și diabetul de tip 2 nu sunt departe.

O dietă bogată în grăsimi are un impact atât de negativ asupra metabolismului, încât există numeroase modificări în organism care, mai devreme sau mai târziu, vă îmbolnăvesc grav:

Puterea acizilor grași omega-3

Acizii grași omega-3 pot acum influența pozitiv toate aceste mecanisme și dezavantaje ale unei diete bogate în grăsimi. Nu e de mirare că au fost aproape un panaceu de ani de zile. În plus față de multe alte beneficii, se spune că vă ajută să pierdeți în greutate, să creșteți fertilitatea, să îmbunătățiți sănătatea pielii și să vă îmbunătățiți starea de energie.

Nu toate afirmațiile pot fi urmărite înapoi la o lucrare științifică aprofundată, dar tocmai influența asupra proceselor metabolice menționate mai sus este cu greu îndoielnică.

Acizii grași omega-3 sunt acizi grași polinesaturați cu lanț lung, care includ acidul eicosapentaenoic EPA și acidul docosahexaenoic DHA. Ambele sunt cunoscute pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină (preveni diabetul) și au efecte antiinflamatoare. Nivelurile de grăsime din sânge sunt, de asemenea, reduse în prezența lor - la fel și excesul de greutate.

O echipă de cercetători de la Universitatea din São Paulo, Brazilia, a investigat acum exact cum un supliment alimentar cu acizi grași omega-3 influențează diferitele căi metabolice atunci când o persoană practică în mod obișnuit o dietă bogată în grăsimi.

* O selecție de diferite produse poate fi găsită aici: acizi grași Omega 3