Megabambi

Blog de dimensiuni mari pentru modă și stil de viață de Caterina

Pentru mine, o dietă sănătoasă a făcut parte din viața mea de când eram copil. Când pot cumpăra mâncare proaspătă și bună și îmi pregătesc propria mâncare, mă simt fantastic. Din păcate, nu gestionez întotdeauna acest lucru din cauza slujbei. Acest articol este foarte important pentru mine, deoarece știu că stereotipul conform căruia persoanele mai grele nu își urmăresc dieta este răspândit. Nu este vorba despre câte calorii, cât de multe grăsimi și cât de mult zahăr sunt sănătoși. Sunt o femeie care poartă mai multă greutate cu mine și nu este o prostie să spun că sunt atentă la ceea ce mănânc și beau.

mele

De altfel, susțin teza conform căreia mulți oameni mai grei sunt foarte familiarizați cu nutriția și că mănâncă foarte des alimente foarte sănătoase pentru cea mai mare parte a vieții lor. Dar acesta nu este punctul de vedere de astăzi, din punctul meu de vedere este mult mai important, în cele din urmă cu cele de mai sus Pentru a lămuri clișeul. De aceea sunt atât de preocupat de mâncarea sănătoasă și de un stil de viață sănătos pe contul meu de Instagram.

Astăzi voi vorbi despre sfaturile mele despre cum vă puteți distra mai mult mâncând bine.

1) Fără forme extreme de nutriție, ar trebui mai degrabă să vă cunoașteți mai bine corpul pentru a-l găsi pe cel potrivit pentru dvs. Fără extreme, am învățat asta în viața mea. Faza mea de foodist crud sau dietă pură cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta mono. Am lăsat toate acestea în urmă. După părerea mea, cel mai bine este să practici o dietă echilibrată cu mici păcate luate în considerare.
La urma urmei, trebuie să mâncăm toată viața. Deci ar trebui să fie o dietă care să ne facă să ne bucurăm și să dorim alimente proaspete.

Sunt un mare fan al amabilității și simpaticului cu tine. Dacă doriți să schimbați ceva, sunteți foarte binevenit să o faceți, dar nu dintr-o dată. Mi-ar plăcea să postesc o zi pe săptămână, dar pur și simplu nu o pot face. Apoi, nivelul zahărului din sânge scade, mi-e frig, sunt prost dispus și obosit. Dar ceea ce pot face este rapid la intervale de timp.
Toată lumea își poate cunoaște corpul și o poate găsi pe cea potrivită pentru ei înșiși.

2) Nu există la fel de multe vitamine în mâncarea noastră pe cât mai înainte.
Într-adevăr, nu pot decât să vă apelez să cumpărați și să pregătiți multe lucruri proaspete.
Produsele noastre conțin cu greu suficiente vitamine și alte ingrediente importante. Evitați produsele finite, deoarece nu mai rămâne aproape nimic în conținut care să fie bun pentru noi. Dacă putem, cumpărați de la fermierii locali sau în magazinele naturiste. Acum există proiecte excelente de alimentare a alimentelor, care includ și produse organice. Dacă aveți o grădină sau balcon, cultivați-vă propriile legume. Senzația de a mânca singur ceea ce ai cultivat sau de a primi mâncare de la un fermier din apropiere este atât de grozavă.

3) Vă rugăm să nu beți băuturi zaharoase
Când bei, este vorba de a-ți menține corpul hidratat. Apa și filtrarea, este cea mai bună pe care o poți oferi corpului tău. Vara puteți pregăti ceaiuri delicioase sau limonade de casă fără zahăr. Ceaiul proaspăt este minunat și în timpul iernii. Îmi pare rău, dar cred că băuturile zahărite sunt unul dintre cele mai rele lucruri care există.

4) Încerc să mănânc puțin din mers și să-mi pregătesc întotdeauna mâncarea acasă când pot. Iau asta cu mine la spectacol sau la platou. Atunci știu mereu ce este înăuntru și economisesc și mulți bani.

5) Învață să citești etichetele alimentelor
Există atât de multe lucruri în mâncarea noastră care nu sunt bune. Așa cum zahărul are multe nume, la fel și alte lucruri. Rău este că, odată ce începeți să înțelegeți ce conține produsele, cu greu doriți să cumpărați produse finite. Cred că ar trebui să fim treji și luminați și să știm ce mâncăm. Avem o mare putere ca utilizatori finali și, dacă devenim puternici și cerem mâncare mai bună și încetăm să cumpărăm produsele, industria alimentară va răspunde. Noi și puterea noastră de cumpărare avem un impact imens.

6) Vă rugăm să evitați toate produsele dietetice
Nu am auzit de niciun produs dietetic care să fie foarte bun pentru corpul nostru. Câți dintre noi suntem în stare gravă din dietele pe care le folosim; metabolismul dvs. a devenit foarte lent și sunteți mai prost decât înainte de dietă.

7) Aflați despre suplimentele alimentare
Poate că există ceva care poate adăuga în dieta ta.
Îmi place să iau una sau alta, în funcție de sezon și de starea mea fizică. Ceea ce folosesc întotdeauna este turmeric organic, moringa, OPC și magneziu.
Nu este bine sau rău, dar ceea ce este bine pentru tine.

A 8-a) Alcool, țigări și droguri
Nu cred că trebuie să vorbesc despre asta;) Desigur, aceste lucruri nu sunt deloc bune pentru noi. Îmi place să beau din când în când un spritzer de vin, dar nu cred că este atât de bun. Dacă nu beau nimic, mă simt mult mai bine. Dar este vorba despre găsirea unei norme cu care să poți trăi pe tot parcursul vieții. Cred că fiecare trebuie să găsească nivelul potrivit pentru ei înșiși.

9) Dacă „păcătuiești”, te rog să o faci cu plăcere și fără remușcări.
Uneori mă răsfăț cu ceva delicios. Asta este de o mie de ori mai bun decât să te bifezi săptămâni și apoi să fii complet deasupra.

10) Învață să gătești și să coci
După părerea mea, cei care gătesc și se coc se trăiesc mai sănătos.
Este distractiv să faceți cumpărături, să gătiți și să coaceți. Dacă ești singur și nu-ți place să gătești pentru tine, invită-ți un prieten sau familia ta, colegi de lucru și gătește pentru ei. Dacă nu sunteți încă atât de potrivit, urmați un curs de gătit sau de coacere. Nu trebuie să fie scump; există cursuri de colegiu comunitar în multe orașe care sunt foarte ieftine.

11) Nu alerga după tendințele nutriționale
În fiecare sezon există o nouă tendință nutrițională sau dietă.
Vă rugăm să vedeți de ce au nevoie corpul și psihicul dvs. și nu ceea ce este în prezent șold și la modă. Știu că Instagram și mass-media ne îngreunează să ne ascultăm cu adevărat.
Dar crede-mă, odată ce vei ști de ce are nevoie corpul tău, vei fi mult mai bine.

12) Încercați să evitați produsele cu zahăr industrial. Puteți citi aici de ce sunt atât de împotriva împotriva zahărului industrial. Anul trecut am susținut o provocare „30 de zile fără zahăr industrial”. Acum sunt din nou ocupat, deoarece am avut o recidivă în zahăr.
Puteți găsi articolul aici și episodul meu de podcast corespunzător aici.

Vă doresc o zi minunata! Caterina ta