Slăbit pe față: sfaturi și exerciții

Ați dori să scăpați pentru totdeauna de bărbii dubli și obrajii groși? Atunci fii atent acum. În această postare vă voi spune cum veți pierde cu greutate pe față de acum înainte și astfel veți obține o față mai subțire. Vă veți atinge obiectivul cu sfaturile utile pe care tocmai le-am prezentat pentru a slăbi pe față. Nu trebuie să-ți fie foame și nici nu trebuie să te lupți cu exerciții super obositoare. În general, există mai multe moduri diferite de a pierde cu succes grăsimea feței. Prin urmare, veți primi acum cele mai reușite sfaturi și trucuri de la mine.

Cum pot slăbi pe față?

Dacă începi să slăbești pe față, vei pierde și grăsime și vei slăbi în alte părți ale corpului tău în același timp și automat. Cu sfaturile mele de slăbit, pe care vi le voi da astăzi, nu numai că veți pierde în greutate pe față, ci și pe stomac și, bineînțeles, veți pierde și în greutate pe coapse.

S-a dovedit că obrajii mai groși și fețele rotunde din părți provin, de asemenea, din genetică. Există un avantaj - majoritatea oamenilor cu fețe ușor pline sunt de obicei estimate cu aproape 12 ani mai tineri decât sunt în realitate. Dacă ești unul dintre cei care ți-au hrănit fața mai plină, atunci ai ocazia să slăbești cu succes pe față cu o schimbare a dietei, un plan de slăbire și exerciții faciale. În acest moment, însă, trebuie să vă puneți rezistența la încercare, deoarece pierderea în greutate a feței durează câteva zile. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea este mai încăpățânată pe față decât în orice altă parte a corpului.

Slăbit pe față: dietă și exerciții fizice

Dacă zona problemă de pe față este legată de un exces total de greutate și de un procent total ridicat de grăsime corporală, atunci este recomandabil să faceți mult exercițiu și să faceți ceva sport deasupra. Dacă doriți să evitați jogging-ul sau chiar sala de sport, atunci puteți mânca corect de acasă și puteți face unul sau altul exercițiu de fitness și puteți scăpa de kilogramele în exces.

Vă rugăm să nu vă descurajați dacă durează puțin mai mult. Este destul de normal să slăbești pe față doar la sfârșit, atunci când orice altceva a slăbit. Asigurați-vă că mâncați multe fructe, suficiente legume și, mai ales, alimente bogate în proteine. Condimentați-vă mâncarea cu ardei iute, ghimbir și rozmarin, deoarece acestea sunt adevărate acceleratoare ale metabolismului. Cu o schimbare a dietei, puteți pierde în greutate bucată cu bucată pe față.

Slăbiți rapid pe față prin drenaj

Este că „doar” ai o față mai groasă și cealaltă parte a corpului tău este subțire și atractivă? În acest moment, dieta și mai mult exercițiu fizic au foarte puțin sens sau efect. Încercați să pierdeți în greutate drenându-vă fața: zahărul, sărurile și, de asemenea, carbohidrații din alimente sunt responsabili pentru ca organismul dvs. să stocheze din ce în ce mai multă apă în celulele sale. O mare parte a celulelor care stochează apa se află în zonele feței.

Aceasta înseamnă că, dacă vă reduceți conținutul de apă, fața dvs. pare imediat mai pufoasă și, în același timp, mult mai subțire. Dacă acum reduceți aportul de sare și zahăr, puteți încuraja foarte mult deshidratarea feței și puteți admira un rezultat atât de repede încât îl puteți vedea. Cel mai bun lucru de făcut este să eliminați zahărul aproape complet din dietă. Ar trebui să consumați în continuare carbohidrați și săruri în cantități adecvate, deoarece acestea sunt esențiale pentru viață.

Chiar dacă urăști să te lupți cu supraponderalitatea, este posibil să pierzi până la 2 kilograme de greutate corporală prin deshidratare. Amintiți-vă că o soluție durabilă pentru a pierde în greutate pe față va implica doar schimbarea dietei.

Exerciții faciale

Știați că un masaj facial vă stimulează enorm circulația sângelui? Pentru a face acest lucru, atingeți-vă fața, așa cum ați face atunci când cântați la pian.

De asemenea, puteți pierde în greutate cu exerciții faciale pe față. Pentru a face acest lucru, vă umflați alternativ obrajii foarte ferm. Alternează aerul care se deplasează dintr-o parte în alta. Pentru a pierde în greutate pe față, repetați de 20 de ori din 5 seturi.

Următoarele exerciții ajută împotriva bărbiei duble:

Acum îți voi arăta câteva exerciții care sunt foarte utile împotriva bărbiei duble. Acum stai drept pentru asta. Nu trebuie să te sprijini pe el. Acum ține-ți pielea strâns pe claviculă și apoi rânjește foarte larg. Totul cu buzele apăsate împreună. Apoi îți întinzi bărbia. Rămâi în această poziție timp de 7 minute. Apoi cobori capul. Cu toate acestea, nu trebuie să vă pierdeți tensiunea în zona gâtului. Țineți totul din nou timp de 7 minute. Repetați acest lucru în total de 20 de ori pe săptămână, în trei seturi.

Acum ajungem la al doilea exercițiu. Pentru a face acest lucru, așezați buza inferioară peste dinții inferiori până în punctul în care arătați ca o persoană fără pic. Apoi ridicați ușor bărbia și mișcați maxilarul inferior înainte și înapoi, iar și iar. Repeti totul de 20 de ori.

Exercițiul numărul 3. Pentru a face acest lucru, susțineți-vă brațele pe o masă solidă. Acum așezați degetele mari sub bărbie și acum apăsați ferm bărbia împotriva degetelor mari. Este esențial să păstrați tensiunea permanent timp de 7 până la 12 secunde. Repetați acest exercițiu de 15 ori.

Slăbire pe față: medicamente

Asigurați-vă că acordați atenție alegerii medicamentului. Există numeroase medicamente care vă pot crește dramatic retenția de apă facială. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul de acasă. El poate avea ocazia să găsească un medicament alternativ și să-l prescrie în locul medicamentului anterior.

Cele mai importante sfaturi pentru o față sănătoasă

Cu siguranță nu trebuie să vă bazați pe o metodă rapidă de slăbire în timp ce pierdeți în greutate pe față. Deoarece o reducere rapidă a dietei duce în mod clar la pierderea în greutate, rezultă rapid în fața ta, dar trăsăturile tale faciale arată atunci foarte moale și extrem de nesănătoase foarte repede. Prin urmare, obiectivul dvs. nu ar trebui să fie doar să slăbiți pe toate fețele, ci să aruncați kilogramele în general. Vei vedea, fața ta mai subțire va veni natural + succes în celelalte domenii cu probleme.