Alimentație adecvată pentru căderea părului

În timp ce căderea părului la bărbați este adesea genetică și, prin urmare, nu poate fi influențată prin dietă, este puțin diferită pentru femei. Pe lângă hormoni, dieta poate juca și un rol important.

Căderea părului din cauza unei diete slabe

Relația dintre căderea părului și dietă este de mult cunoscută. Conform studiilor clinice, dieta este de multe ori de vină pentru căderea părului, în special la femei.

Desigur, depinde de cât de mult păr și în ce zonă cade. La bărbați, dieta este rareori un factor în apariția căderii părului. Dar chiar și în relațiile sexuale mai puternice, căderea părului se poate datora unei tulburări metabolice necunoscute anterior.

Prin urmare, pierderea bruscă severă a părului este întotdeauna un motiv pentru a solicita ajutor medical și, în același timp, pentru a reconsidera calitatea dietei.

Cauzele și caracteristicile bolii

Se vorbește despre căderea părului atunci când există din ce în ce mai puțin păr pe cap sau mai ales la bărbați Retragerea liniei părului formă. Cu toate acestea, acestea din urmă au în mare parte motive hormonale și nu pot fi influențate în ceea ce privește nutriția.

Cu toate acestea, dacă părul cade uniform, ceea ce poate fi văzut deosebit de bine în zona despărțirii, s-ar putea datora unui deficit de minerale. Rădăcinile părului sunt printre cele mai active celule din corp și au un metabolism intens. Ai nevoie de multe vitamine, oligoelemente și alte substanțe pentru a putea produce în mod fiabil și activ o structură sănătoasă a părului. Dacă lipsește una sau mai multe dintre substanțele necesare, părul devine mai subțire, mai fragil și, de asemenea, cade mai repede.

Conceptul nutrițional potrivit

Căderea părului și afecțiunile gastro-intestinale sunt adesea legate. Motivul pentru aceasta este că, dacă echilibrul din zona gastro-intestinală este perturbat, absorbția vitaminelor și oligoelementelor importante este perturbată.

Drept urmare, mai puține dintre aceste substanțe sunt absorbite, ceea ce se arată în primul rând în celulele foarte active ale rădăcinii părului. Un astfel de dezechilibru în sistemul gastro-intestinal apare, de exemplu, atunci când organismul nu produce suficient acid gastric sau când flora intestinală a fost afectată, cum este cazul, de exemplu, după administrarea antibioticelor.

Căderea părului este frecventă și în timpul malnutriției. Chiar și dietele unilaterale sau radicale pot duce la malnutriție și, prin urmare, la un aport redus de vitamine și oligoelemente.

Recomandări privind alimentele speciale

Numeroase studii arată că dieta poate influența cursul căderii părului. Bărbații cu căderea părului legată de hormoni ar trebui să încerce una dieta saraca in grasimi încercați pentru că există dovezi că acest lucru are un efect benefic asupra situației hormonale.

O bună aprovizionare cu unele specifice este, de asemenea, importantă Vitamine și oligoelemente. Acestea includ Vitamina A și fierul. Ambele pot fi extrase cu ușurință dintr-o dietă vegetariană sănătoasă și echilibrată. Legumele, cum ar fi broccoli și morcovi, oferă multă vitamină A, în timp ce leguminoasele, cum ar fi semințele de susan și linte sau fructele uscate, cum ar fi piersicile și caisele, oferă corpului fier. Alimentele cu o proporție ridicată de soia, vitaminele B și siliciu sunt, de asemenea, considerate ieftine.

Sfaturi și trucuri pentru viața de zi cu zi

O dietă sănătoasă și mai vegetariană și mai echilibrată este baza pentru o bună aprovizionare cu celule radiculare a părului și, prin urmare, este recomandată pentru căderea părului.

Mâncarea trebuie păstrată cu conținut scăzut de grăsimi și să nu conțină prea mult zahăr. Este esențial să se evite orice formă de malnutriție, cum ar fi dietele radicale.