Capsule de ulei de pește la Stiftung Warentest: asta fac cu adevărat preparatele

Actualizat: 14.07.20 - 15:37

Un ulei comestibil conține un număr deosebit de mare de acizi grași omega-3 sănătoși - l-ați mai încercat?

Mijloacele cu acizi grași omega-3 ar trebui să fie bune pentru inimă și să prevină demența: ce înseamnă promisiunea publicitară? Experții de la Stiftung Warentest sunt de acord.

Rafturile din farmacii, supermarketuri și farmacii sunt pline de suplimente nutritive *.
Se spune că produsele cu acizi grași omega-3 au un efect pozitiv asupra vederii, contribuie la menținerea funcției normale a creierului și întăresc inima.
Stiftung Warentest a analizat atent 23 de produse - și a ajuns la o concluzie clară.

Uleiul de pește conține cantități mari de acizi grași omega-3 sănătoși. Cu toate acestea, există alternative pe bază de plante, cum ar fi uleiul de in și uleiul de alge, care conțin, de asemenea, mulți acizi grași omega-3. Acceptăm acizi grași polinesaturați prin dieta noastră - de asemenea, prin ulei de rapiță și nuci. Potrivit Societății Germane de Nutriție, oamenii din această țară sunt alimentați în mod adecvat cu acizi grași omega-3 vegetali. Dar totuși, mulți apelează la suplimente alimentare. Stiftung Warentest a verificat cât de util este acest lucru.

23 de produse cu acizi grași omega-3 în test

Au fost testate un total de 20 de suplimente alimentare și trei medicamente fără prescripție medicală cu acizi grași omega-3 din pește, alge sau ulei de in. "Pentru test, am verificat produsele în laborator, inclusiv pentru poluanți. În timpul verificării declarației, am verificat dacă mențiunile de sănătate de pe ambalaje corespund cerințelor legale. În plus, experții au evaluat starea studiilor privind eficacitatea. Și, în ciuda nenumăratelor studii pe această temă, rezultatele sunt îngrijorătoare", se spune în publicația Stiftung Warentest. Așa se continuă:" După evaluarea tuturor acestor puncte, experții noștri ajung la concluzia că suplimentele alimentare testate pentru a proteja împotriva bolilor cardiovasculare sunt de prisos. Acest lucru se aplică atât persoanelor sănătoase, cât și pacienților cu risc crescut care, de exemplu, au avut deja un atac de cord *. Evaluatorii noștri nu au găsit suficiente dovezi pentru alte domenii de aplicare, cum ar fi prevenirea demenței sau a bolilor oculare legate de vârstă ".

În loc să utilizați suplimente alimentare, Stiftung Warentest vă sfătuiește să vă acoperiți nevoile de acizi grași omega-3 prin dieta dumneavoastră. Societatea germană de nutriție recomandă în jur de 1 până la 1,5 grame de acizi grași omega-3 vegetali pe zi. Acesta este echivalentul unei lingurițe de ulei de in pe zi sau patru până la cinci nuci pe zi.

Aceasta este cea mai bună modalitate de a preveni arterioscleroza și, prin urmare, un atac de cord

De aceea mersul nordic vă menține inima sănătoasă prin frunzele de toamnă.

Angioplastia poate ajuta la lărgirea vaselor blocate, astfel încât sângele să curgă normal. Foto: Franziska Gabbert

Persoanelor cu calcificare vasculară li se permite să mănânce două ouă procesate pe săptămână. Foto: Franziska Gabbert

Persoanele cu arterioscleroză nu trebuie să se descurce complet fără ouă: trei pe săptămână este bine. Foto: Franziska gabbert

Prof. Ernst Weigang este medic șef la Clinica de Chirurgie Vasculară și Terapie Endovasculară de la Spitalul Evanghelic Hubertus din Berlin. Foto: Martin Thomas/Paul Gerhardt Diakonie/dpa-tmn