Diabet: învățarea de a trăi cu diabet

conţinut

La cursuri, diabeticii de tip 2 învață cum își pot influența pozitiv boala. Acest lucru face viața de zi cu zi mai ușoară și protejează împotriva bolilor secundare, cum ar fi atacurile de cord.

Săptămâna vacanței de la sfârșitul lunii ianuarie a fost ceva special pentru Peter Müller din Berlin-Charlottenburg. Psihologul în vârstă de 54 de ani nu a călătorit la munte pentru a schia, nici măcar la mare în sudul cald. S-a întâlnit în fiecare dimineață la ora 9 dimineața cu un grup mic de bărbați și femei în clinicile DRK din Berlin-Westend pentru un curs de formare pentru diabetici. Cu doar câteva luni în urmă, medicii l-au diagnosticat cu diabet de tip 2. „Diagnosticul a fost un șoc”, spune el. - Întotdeauna crezi că asta va trece pe lângă tine.

Există aproximativ șapte milioane de diabetici în Germania. Experții se tem că, incluzând numărul presupus de cazuri nedeclarate, fiecare zecea germană suferă de diabet. Cei peste 60 de ani sunt cel mai grav afectați, cu 18 până la 28% bolnavi, iar tendința este în creștere.

Reduceți riscul de deteriorare

În cursuri de formare precum cea la care urmează Peter Müller, diabeticii învață cum să mănânce cel mai bine, să se deplaseze și să își folosească medicamentele. Înveți să fii propriul tău terapeut. Dacă vă schimbați cu succes stilul de viață, tensiunea arterială și nivelul zahărului se vor îmbunătăți. Acest lucru reduce riscul de a dezvolta boli precum atacuri de cord, întărirea arterelor sau afectarea nervilor (vezi interviul). Acest lucru aduce beneficii și comunității: costurile de urmărire pentru sistemul de sănătate scad.

Diabetul este o tulburare a metabolismului zahărului. Principala sa caracteristică este nivelul ridicat de zahăr din sânge. Toată lumea are zahăr în sânge. Nimic nu funcționează fără zahăr: asigură celulelor energie. Cheia care deschide celulele către zahăr este insulina - un hormon. Pancreasul o face. Insulina transportă zahărul în celulele grase, musculare și hepatice. De exemplu, scade nivelurile ridicate de zahăr din sânge pentru o perioadă scurtă de timp după ce ai mâncat.

Cu toate acestea, în diabetul de tip 2, celulele țesutului adipos și muscular nu mai răspund normal la insulină. Ai nevoie de mai mult din el pentru a absorbi zahărul. La un moment dat creșterea insulinei produse nu mai este suficientă pentru a controla nivelul zahărului din sânge. Este diferit în cazul diabeticilor de tip 1: corpul lor nu mai produce deloc insulină.

Nu orice diabetic este prea gras

90% dintre toți diabeticii au tipul 2. Probabilitatea de a dezvolta diabet crește dacă alți membri ai familiei sunt diabetici. Dispoziția către diabetul de tip 2 este moștenită. Dacă se manifestă depinde de mulți factori. Prea puțină activitate fizică și supraponderalitatea sunt predominante - dar nu singure, așa cum arată exemplul lui Peter Müller. Diagnosticul l-a șocat atât de mult, deoarece nu are diabet în familia sa. De asemenea, nu este semnificativ prea gras: „Am mulți prieteni care sunt mai plini decât mine”.

La fel ca ceilalți șapte participanți, care încep rapid o conversație în ziua de ianuarie în sala de clasă luminoasă, Peter Müller vrea să afle mai multe despre boală. El caută sfaturi despre cum să-și schimbe viața. Le dă Babett Müller. Asistentul pentru dietă și diabet organizează antrenamente de bază pentru diabetici de tip 2.

Interzicerea strictă a zahărului este un lucru din trecut

Un punct central al cursului este nutriția. Acest subiect este programat astăzi la Berlin. Interzicerea strictă a zahărului din trecut a dispărut de mult, dar unele obiceiuri prețuite, cum ar fi mâncarea grasă și gustarea frecventă, ar trebui să renunțe la diabetici (vezi „Cum să mănânci”).

Mini portii si ulei de masline

Babett Müller păstrează cărți cu fotografii: paste bologneze aburitoare, carne de porc afumată roz cu varză murată, o articulație de porc crocantă. Puneți participanții să ghicească câte kilocalorii sunt ascunse în aceste delicatese. Cifrele sunt deseori surprinzătoare. Pensionarul Karin Fittkau vrea să regândească și să mănânce mai conștient de acum înainte. Ea a fost diagnosticată cu diabet în urmă cu cinci ani. „Poate că nu ar trebui să vă hrăniți întotdeauna cu calorii fără sens doar pentru că are un gust bun”, reflectă tânărul de 68 de ani. Dar îi place doar să mănânce vasele cu multă grăsime pe care o știe din copilărie. „Aceste porțiuni mici de astăzi, uleiul de măsline - trebuie să mă obișnuiesc mai întâi cu ele. Nu a existat așa ceva în trecut ".

100 de grame de carne sunt suficiente

Managerul de formare Babett Müller este de acord: „Se reduce la a fi puțin disciplinat.” O sugestie este: „Dacă aveți cântare de bucătărie, cântăriți porțiile de carne. Suntem obișnuiți cu multe, dar 100 de grame de carne sunt mai mult decât suficiente pentru prânz. ”Ea recomandă produse din cereale integrale, legume și fructe pentru meniul zilnic.

Deveniți profesionist în diabet în cinci zile

Masă. Aflați câtă grăsime există în prăjituri și carne de porc.

Fiecare participant spune cum își prăjesc chiftelele, ce ulei folosesc pentru gătit sau cât mănâncă la micul dejun în fiecare dimineață. Distracția este permisă. Wolfgang von Eckartsberg demonstrează acest lucru. El și soția lui se bucură să ia micul dejun în afara casei. Sfatul său pentru ceilalți din curs: împărtășiți micul dejun și comandați o singură chiflă. - E suficient ca să te umple.

Instruirea în clinicile DRK are loc în cinci dimineți la rând. Medicii generaliști sau cabinetele specializate în diabetologie oferă cursuri similare. Există diferite programe adaptate la diferitele nevoi ale pacienților (vezi „Cum să găsești un curs”).

Întrebați casa de marcat despre asumarea costurilor

Pentru diabetici care, la fel ca participanții la grupul din Berlin, sunt înscriși într-un program special de tratament, un program de gestionare a bolilor, companiile de asigurări de sănătate acoperă costurile unui curs de formare. Mulți asigurători de sănătate îi plătesc, de asemenea, dacă asigurații nu participă la un astfel de program.

Bacsis: Întrebați casa de marcat dacă va suporta costurile. Pentru majoritatea cursurilor de formare, diabeticii își pot aduce partenerul cu ei. Unii asigurători de sănătate plătesc și pentru parteneri.

Superați soarta

Wolfgang von Eckartsberg și-a adus soția la cursul de formare. Este diabetic de aproximativ zece ani și și-a schimbat dieta, consumând mai puțină carne, mai multe legume și produse din cereale integrale. Obișnuia să comande salată la prânzurile de afaceri, spune pensionarul. „În plus, nu trebuie să mănânci întotdeauna totul.” Von Eckartsberg a slăbit zece kilograme și și-a păstrat greutatea. S-a obișnuit repede cu noul stil de viață și soția lui îl susține. Cuplul a decis acum să urmeze un alt curs de formare. Cei doi vor să-și reîmprospăteze cunoștințele. Doamna von Eckartsberg spune că socrul ei avea și diabet. Deoarece nervii i-au fost deteriorați, nu a mai putut merge în ultimii opt ani de viață. Soarta lui a fost întotdeauna prezentă în familie. Asta nu ar trebui repetat. „Da, de aceea trăim sănătos”, spune doamna von Eckartsberg.

Exercițiul este un „medicament puternic”

Schimbați stilul de viață. Mănâncă mai bine, gătește corect, exercițiu mai mult - diabeticii învață la cursuri cum pot face acest lucru bine în viața de zi cu zi.

Exercițiul fizic face parte dintr-o viață sănătoasă. Are o mare influență asupra metabolismului. Oricine este activ crește consumul de energie. În timpul exercițiului, celulele musculare procesează mai multă glucoză din sânge decât în repaus. Acest lucru determină scăderea zahărului din sânge. Acest lucru facilitează funcționarea insulinei. La rândul său, acest lucru este benefic pentru metabolismul glucidic.

„Exercițiile fizice sunt un medicament foarte puternic”, spune directorul de formare Babett Müller. Activitatea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra greutății corporale. Chiar și câteva kilograme mai puțin ar avea un efect pozitiv asupra evoluției bolii.

Diabetul trece adesea neobservat pentru o lungă perioadă de timp

Mulți oameni nu știu despre boala lor de ani de zile. Diabetul de tip 2 poate trece neobservat mult timp. Glicemia inițial doar ușor crescută nu provoacă durere și cu greu simptome. Adesea este descoperit doar întâmplător, ca și în cazul lui Karin Fittkau. Ea și-a luat timp să vadă un medic doar când a fost pensionată. „Înainte am avut cu siguranță câteva semne pe care acum le pot interpreta retrospectiv”, spune tânărul de 68 de ani. „Dar nu am văzut așa. Mă simțeam mai des tremurat, aveam pofte de dulciuri, eram obosit, am avut probleme cu somnul și am continuat să alerg la toaletă ".

Deoarece astfel de simptome apar întotdeauna târziu și uneori chiar deloc, tuturor celor peste 45 de ani ar trebui să li se verifice regulat valorile cel târziu. Cu cât diabetul este mai devreme detectat, cu atât poate fi tratat mai bine. Cu o dietă sănătoasă, controlul greutății și exerciții fizice, șansele de a întoarce volanul din nou sunt mari, mai ales în primii ani de diabet de tip 2.

Scutură o dată viața

Diabetul controlat. Ajutorul este oferit de cartea de Stiftung Warentest, 208 de pagini, 16,90 euro.

Odată ce diabetul a progresat, pacienții nu se mai pot descurca fără medicamente sau injecții cu insulină. Scopul este de a trata organismul în așa fel încât să nu sufere de consecințele lipsei acțiunii insulinei.

Bacsis: Puteți găsi informații despre medicamentele adecvate în baza noastră de date despre medicamente.

Cei care participă la un curs de formare pentru diabetici învață cum să își asume singuri rolul de terapeut. Este foarte posibil să fii activ și să te încadrezi bine în bătrânețe. Chiar dacă nu fiecare pacient își va schimba complet viața, își ia motivația cu ei. La fel ca Karin Fittkau, trecerea de la untul clarificat la uleiul de măsline.

Acest articol este util. 187 de utilizatori consideră că acest lucru este util.