Partea 1: Pierdeți greutatea cu regimul de metabolism de 21 de zile

Cifra perfectă pentru bikini - care este vindecarea metabolismului în 21 de zile și ce faze există?

Vrei să slăbești în mod eficient și fără efectul yo-yo, iar termenul „vindecare metabolică” continuă să-ți vină în cale. Se vorbește constant despre asta în cercul tău de cunoscuți sau prieteni și există mulți adepți entuziaști care au atins deja succesul. Ați devenit curioși și ați dori să aflați mai multe despre asta: despre ce este vorba? De ce vorbesc atât de mulți despre asta? Puteți de fapt succesele să se realizeze cu ea? Ce rețete sunt potrivite pentru vindecare? Atunci ești exact aici! Aici primești toate Informații importante că trebuie să știți despre vindecarea metabolismului pe scurt și clar explicată. Să începem cu prima parte!

Cura de metabolism de 21 de zile

Cura de 21 de zile pentru metabolism - dacă vă preocupă pierderea în greutate și diferite diete, nu o puteți evita. Explicat pe scurt, este cura de metabolism de 21 de zile o schimbare treptată a dietei cu următoarele trei obiective:

- Reducerea greutății
- Detoxifiere
- detoxifiere

De la sfârșitul anului 2013, această formă de nutriție s-a bucurat de o popularitate crescândă în toate grupele de vârstă. Este împărțit în 4 faze, ceea ce nu putea fi mai diferit: de la zile relaxate de a mânca totul la un plan strict de dietă cu specificații stricte ale cantității de calorii care trebuie consumate. Datorită acestor faze diferite, vindecarea este extrem de obositoare pentru organism și poate fi stăpânită doar cu multă perseverență. Datorită planului strict și a celor 4 faze diferite, Metabolismul a fost pus la curent și stimulat în mod durabil. Datorită purificării, cura promite un efect de durată chiar și după sfârșitul celor 4 faze, care exclude un efect yo-yo. O caracteristică specială care îl deosebește de alte diete este utilizarea suplimente alimentare convenționale și homeopate. Mai multe despre aceasta în partea a 2-a.

Cele 4 faze ale vindecării metabolismului

Cura metabolică de 21 de zile nu durează 21 de zile, așa cum sugerează și numele. Acestea sunt împărțite în 4 faze diferite cel puțin 44 de zile, ultima fază urmează fără nicio limită de timp.

Faza 1 de tratament metabolic: faza de încărcare

Începe cu faza 1, așa-numita fază de încărcare. În aceste 2 zile poate fi sărbătorit după bunul plac, astfel încât metabolismul să fie cu adevărat stimulat. Există trei puncte importante de luat în considerare:

- Abțineți-vă de la alcool
- Începeți să luați globulele
- Beți zilnic 3-4 litri de lichid

Deci, toate felurile de mâncare preferate pot fi consumate aici. De asemenea, puteți consuma fără descurcare până la 3000 de calorii, fidel motto-ului: Principalul lucru este că are un gust bun. Aici unul sau altul se gândește probabil: Ei bine, asta sună ca o dietă relaxată. Trebuie să vă dezamăgim: acesta a fost doar începutul, deoarece după aceste 2 zile începe cu adevărat!

Tratamentul metabolismului faza 2: Faza dietei

A doua fază se extinde pe 21 de zile și nu se numește degeaba faza de dietă. În această fază, regimul de metabolism este foarte important plan de dieta strict înainte: sărace în calorii (500 - 700 calorii pe zi) evitând următoarele produse:

- Lapte și produse lactate nefermentate
- Zahăr și alți îndulcitori
- Mâncăruri cu carbohidrați (adică fără pâine, paste, orez etc.)
- Grăsimi și uleiuri de tot felul
- alcool

În funcție de sex și dimensiune, se consumă în mod normal între 1.800 și 2.500 de calorii. În aceste 21 de zile, nu ar trebui să mănânci nici măcar jumătate din numărul de calorii - asta sună ca o renunțare mai mare. Instrucțiunile exacte despre rețete pot fi găsite în grămezi pe diferite site-uri web. Cei cărora nu le place să se țină de rețete pot veni și ei cu rețete, dar ce trebuie respectat: pe masă sursa de proteine nu poate fi amestecată. Aceasta înseamnă că friptura și puiul, de exemplu, nu trebuie să ajungă pe farfurie în timpul mesei. Pui la prânz, friptură seara - asta prescrie dieta metabolică de 21 de zile. Bea mult este, de asemenea, deosebit de important, se recomandă 3-4 litri, indiferent dacă este apă sau ceai.

Tratamentul metabolismului faza 3: faza de stabilizare

Acum ați stăpânit cu succes dieta efectivă. Ceea ce urmează este așa-numita fază de stabilizare. Dacă ai începe să mănânci din nou normal, corpul tău ar acumula imediat rezerve de grăsime. Acest lucru este evitat cu această fază, deoarece este vorba despre Pentru a vă schimba încet dieta înapoi la un nivel normal, astfel încât efectul yo-yo să nu apară. Toate alimentele sunt permise în aceste 21 de zile, dar totul este recomandat Cele grase și zaharate a renunța.

Faza 4 a tratamentului metabolismului: faza de întreținere

Ultima fază a curei de metabolism de 21 de zile este pe cale să înceapă o nouă viață de zi cu zi sănătoasă și este astfel nelimitat în timp. Când ați ajuns la acest stadiu, în cel mai bun caz ați aflat ce alimente sunt potrivite și care sunt mai bine să nu aterizați pe farfurie. Știi ce trebuie să ai grijă și ce este important pentru tine mâncat sănătos.

în A doua parte a seriei „Pierdeți greutatea cu cura de metabolism de 21 de zile” vă va spune care dintre ele Suplimente alimentare sunt potrivite pentru vindecare.