Conspirația zahărului

Acum două luni am decis să nu mai mănânc zahăr. Dar nu aveam idee cât de dificilă ar fi această aventură. Deodată părea că aveau toată lumea împotriva mea; Eu o numesc conspirația zahărului.

Zahăr: medicamentul cu cel mai mare potențial de dependență?

Nu consumasem zahăr artificial de cinci zile.

Mă plimbam pe străzile Lisabonei când am simțit brusc această dorință incredibilă din adâncurile corpului meu - fiecare celulă din corpul meu părea să strige după zahăr și chiar înainte am simțit o dispoziție proastă.

Părea că lumea întreagă ar fi conspirat împotriva mea, deoarece afișe colorate și bannere publicitare cu îndulcitor cristalin erau peste tot.

Burger King a făcut publicitate unui sunet. Brutăria de pe Hauptstrasse arăta fotografii publicitare cu chifle de ciocolată. Oamenii stăteau în cafenele și mâncau prăjituri. Copiii alergau spre mine cu batoane de ciocolată.

Dorința a crescut și s-a transformat în lăcomie.

Am alergat la cel mai apropiat supermarket, m-am repezit la raftul cu ciocolată și mi-am cumpărat o bară cu ciocolată cu lapte integral. M-am repezit afară, m-am așezat pe o bancă și am devorat imediat întreaga masă sub soarele după-amiezii. Dorința a dispărut și m-am simțit imediat mai bine, dar puțin mai târziu s-a instalat o lentoare letargică, urmată de o spirală negativă de gânduri.

Nici nu-ți vine să faci o treabă la fugă?

ÎȚI VĂ ARĂTUI ÎN STARTERPACK-ul GRATUIT FREEDOMACADEMY CUM SĂ CONSTRUI O COMPANIE CARE FINANȚĂ AMUZAMENTUL, AVENTURA ȘI CĂLĂTORIA ȘI PERMITE LIBERTATEA PERSONALĂ! Acum introduceți adresa de e-mail!

M-am întors în apartamentul meu și m-am așezat la computer. Ceea ce am citit acolo a fost absolut terifiant.

Studiile arată că zahărul are un potențial de dependență mai mare decât cocaina și heroina.

Vedeți scurtul videoclip în engleză (puțin mai puțin de un minut).

Conspirația zahărului

Ne dăm seama cât de dependenți suntem cu adevărat atunci când declarăm război zahărului.

Chiar și când suntem copii mici, suntem dependenți. Specialiștii în marketing și companiile de produse alimentare știu exact cât de captivant este drogul lor legal. Părinții bine intenționați ne dau Coca Cola și batoane de ciocolată pentru a le lua cu noi la școală.

Zahărul este omniprezent, dar cât de dăunător este de fapt?

Centrul sănătății scrie:

S-a demonstrat că zahărul afectează performanța sistemului imunitar. Chiar și cantitatea medie de zahăr consumată pe zi este suficientă pentru a slăbi semnificativ sistemul imunitar. Când sistemul imunitar este slăbit, bacteriile, virușii, ciupercile și paraziții au o treabă ușoară.

Norddeutscher Rundfunk spune:

Cercetările sugerează că fructoza este mai puțin plină decât alte zaharuri, ceea ce creează riscul de a mânca în exces. În plus, promovează formarea depozitelor de grăsime, nu numai a celor vizibile, ci și intern: cei care mănâncă multă fructoză depozitează și grăsimi în ficat. Chiar și copiii pot dezvolta boli hepatice grase, similar cu ceea ce primesc alcoolicii. Poate fi un semn precoce al sindromului metabolic, o serie întreagă de boli: diabet, hipertensiune arterială și obezitate.

Dacă aveți nevoie de mai multe surse, trebuie doar să solicitați Google să facă o căutare.

Zaharul, la fel ca heroina și cocaina, creează dependență fizică reală. Începe chiar de la centrul de recompensă al creierului, creând creșteri captivante de lăcomie pentru substanța de acolo.

Nu avem deloc nevoie de zahăr.

Corpul uman poate face fără îndulcitori și zahăr fără probleme. Alimentele precum cerealele, cartofii și avocado, pe care organismul le transformă în zahăr, sunt surse suficiente de energie. Ele oferă în continuare energia mai sănătoasă și mai durabilă, în timp ce zaharurile simple acționează ca un impuls scurt.

Este o conspirație a industriei alimentare și a băuturilor, cu care generează profituri de miliarde, care fac bolnavi masele și consumatorii excesivi zombi letargici - cum ar fi cocsul, acceptat doar social.

Bine, cred că este suficient ca fundal.

Cum să spargi dependența de zahăr

A doua zi după recăderea mea, am jurat să nu mai mănânc zahăr. Am trecut prin iad și m-am luptat cu simptome de sevraj cum ar fi starea de spirit proastă, tremurături de foame și tulburări de comportament.

După vreo șapte zile eram peste munte.

Ceea ce m-a ajutat în acest sens nu a fost neapărat puterea mea mentală - puterea de voință este potrivită doar condițional pentru combaterea dependențelor. Un bun prieten care călătorise pe jumătate în jurul lumii mi-a sugerat să mă uit cu atenție doar când am vrut să ajung la zahăr.

Conștientizarea este primul pas în combaterea consumului de zahăr

El mi-a recomandat să-mi observ corpul și gândurile foarte atent și să simt spațiul dintre mine și dependența de zahăr.

„Alex”, a spus el, „doar urmărește ce se întâmplă în tine fără să te identifici cu el. Probabil simțiți un sentiment în corpul dumneavoastră - o goliciune în stomac sau un tremur - și apoi apar gânduri care vă spun că aveți nevoie de zahăr. Dar nu trebuie să acționezi așa cum crezi. Poți doar să urmărești ce se întâmplă și să rămâi așezat cu sentimentul inconfortabil. "

I-am urmat sfaturile și m-am urmărit.

A venit dependența. Gândurile au urmat. Dar am fost în esență neafectat de acest lucru și am putut decide împotriva zahărului.

Nu trebuie să faci altceva.

Încearcă să fii pe deplin prezent în fiecare moment.

Dacă aveți nevoie de mai multe motive pentru a renunța la zahăr, atunci de ce să nu citiți acest articol despre satisfacția instantanee .

Înscrieți-vă acum la seminarul web gratuit pentru provocarea de 30 de zile și programați-vă pentru succes pe termen lung fără zahăr.