Hamam și saună: curățare pentru corp și minte

conţinut

Opriți. În hamam, căldura și apa promit relaxare.

În baia de aburi turcească, hamamul, spălăturile calde asigură bunăstarea. Similar cu saunele, și ele ar trebui să consolideze sistemul imunitar.

Apa se strecoară pe piele în valuri calde. Din nou și din nou, Natir îl toarnă peste corpul femeii care stătea în fața ei pe piedestalul de piatră. Există aer în aer. Natir, așa se numesc femeile care scăldă în hamam, îmbracă o mănușă aspră de mătase, Kese: Cu o presiune ușoară, freacă corpul vizitatorului de la gât până la picioare. Materialul dur al mănușii acționează ca o decojire a pielii. „Întoarce-te, te rog”, cere Natir. Acum e rândul tău. Abia apoi, în cele din urmă, vizita hammam se evidențiază. Cu săpun și cârpe mari, Natir deschide munți parfumați de spumă în care vizitatorul se scufundă. Masajul cu spumă de săpun, Sabunlama, asigură relaxare.

Simțiți-vă bine în turcă

„Cu fiecare bulă de spumă care izbucnește, ar trebui să dispară și o îngrijorare”, explică ritualul Ugur Cilek. „O vizită la hamam nu doar curăță corpul, ci și mintea și curăță capul.” Ugur Cilek este lector în cultura hammam la Asociația Germană pentru Saună. El nu poate da cifre exacte despre câte hamamuri există în Germania. Dar există o tendință recunoscută: există mai multe.

Cele mai mari și mai vechi hamamuri se află în orașe mari, cum ar fi München, Berlin și Hamburg. Dar hotelurile de wellness din afara metropolei au instalat și băi de aburi pe baza modelului turcesc.

„Dezvoltarea în acest domeniu prinde avânt”, confirmă Dr. Stefan Kannewischer, expert pentru piscine și băi termale la Asociația Germană pentru Wellness. Este puțin probabil ca calitatea și echipamentul hamamurilor uneori vechi de secole din Turcia să se potrivească.

Bun pentru circulație și sistemul imunitar

Băutură. Ceaiul este adesea oferit în camerele de relaxare.

În multe țări din întreaga lume, oamenii își cultivă propriile culturi tradiționale de scăldat. Finlandezii, de exemplu, jură prin aerul uscat și cald al saunei. În Rusia, oamenii transpiră în Banya. Umiditatea de acolo este deosebit de ridicată. Ce au în comun o saună finlandeză și banya: După ce transpirați, vizitatorii se răcoresc cu apă rece sau se întind pe zăpadă iarna.

Alternanța bruscă între căldură extremă și frig este sănătoasă. Cei care merg la saună își antrenează regulat vasele de sânge și sistemul cardiovascular. Acest lucru are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. De asemenea, sistemul imunitar este întărit. Cu toate acestea, interacțiunea dintre stimulii de căldură și frig pune presiune pe ciclu.

Spălarea în hamam este considerată mai blândă pentru inimă și circulație - dar la fel de sănătoasă dacă se face corect. „Apa caldă pune corpul într-un somn”, explică Ugur Cilek. Mai târziu a trebuit să fie „trezit” din nou cu turnări mai reci. Și aici schimbarea dintre cald și rece antrenează vasele, dar cu atenție.

Bacsis: Oricine a avut vreodată un atac de cord sau un accident vascular cerebral, are tensiune arterială crescută sau diabet ar trebui să vorbească cu medicul său pentru a fi în siguranță înainte de a merge la saună sau la hamam.

Nu cu febră și curgerea nasului

În cazul bolilor acute, cum ar fi febra, curgerea nasului sau durerile în gât, sauna și hamamul sunt tabu: stimulii de căldură și frig pot slăbi și mai mult sistemul imunitar deja atacat. În plus, climatul cald și umed al camerei oferă condiții ideale pentru viruși și bacterii. Se pot răspândi și infecta rapid alți oaspeți.

Bărbații și femeile se păstrează pentru ei înșiși

La fel ca sănătatea, sufletul ar trebui să beneficieze și de o vizită la hamam. Printre altele, segregarea de gen, care a fost întotdeauna în vigoare, contribuie la acest lucru, spune expertul Ugur Cilek. Faptul că bărbații și femeile de obicei nu se spală împreună în hamam promovează bunăstarea. „Poți să te miști liber și încrezător și să fii tu însuți”, spune Cilek.

Unele hamamuri sunt deschise doar femeilor sau bărbaților. Unele facilități oferă timp de deschidere alternativ pentru ambele sexe, uneori și zile individuale în care femeile și bărbații au acces comun. Pentru bărbați, în loc de natir, un maestru al hamamului, așa-numitul tellak, desfășoară în mod tradițional ceremoniile de spălare și scăldat.

Bacsis: Cereți în prealabil regulile hamamului la alegere. Puteți găsi adesea informații despre acest lucru pe site-urile web ale instituțiilor.

Foarte relaxat în Pestemal

Bandaj. Pânza colorată se numește Pestemal. Dacă doriți, îl puteți purta în jurul taliei sau al corpului superior în hamam.

În hamam, oaspeții pot decide practic dacă vor să fie goi sau să-și acopere zonele pubiene și toracice. În mod tradițional, totuși, o cârpă mare de bumbac cu carouri, așa-numita pestemal, este purtată cel puțin în jurul taliei, spune Ugur Cilek. „Doar cei care se simt confortabili din punct de vedere fizic pot găsi în cele din urmă și relaxare mentală”, spune expertul în hammam Cilek. „Nu tuturor le place să stea goi într-un mediu ciudat. Este, de asemenea, o chestiune de igienă personală. "

Bacsis: De multe ori puteți cumpăra sau închiria prosoape pentru a vă înfășura în hamam. Cereți-l când vă înregistrați. Dacă preferați să purtați bikini sau treninguri de baie, acest lucru este de obicei acceptat și - spre deosebire de saună, unde de obicei trebuie să vă scoateți costumele de baie.

Niciun loc de tăcere

Un hamam nu este un loc al tăcerii. Băile de aburi au fost întotdeauna considerate locuri de întâlnire socială. „Femeile musulmane foloseau hamamul pentru igiena personală, dar și pentru a cânta și a petrece”, spune Ugur Cilek de la Asociația Germană pentru Saună. Comercianții și comercianții s-au reunit în băi și au făcut afaceri. „Regula este că nu vorbești despre bani, suferință și religie în hamam”.

Bacsis: Chiar și astăzi, prietenilor și rudelor le place să meargă împreună la hamam. Vorbirea și râsul sunt de obicei permise. Expertul Hamam Ugur Cilek vă recomandă să fiți atenți. Alți oaspeți care caută relaxare se pot simți deranjați de conversații prea puternice.

Planificați suficient timp

Chiuretă. Apa curge din vasul hammam peste corp.

O vizită la hamam necesită timp. Înainte ca Natir sau Tellak să înceapă cu un masaj peeling și cu spumă, oaspetele atrage apă caldă peste corpul său. Apa curge în bazine mari de marmură de pe pereți. Boluri metalice sunt disponibile pentru scooping. Porii se deschid se toarnă prin turnare. Pielea devine moale, gata pentru a fi tratată cu o mănușă peeling și săpun.

Inima hamamului este piatra buricului, Göbek tasi: platforma de piatră încălzită de jos vă invită să vă culcați, să zăboviți și să vă relaxați. Deci corpul se încălzește din nou în mod corespunzător.

Bacsis: Ar trebui să planificați două până la trei ore pentru o vizită la hamam. Acest lucru lasă suficient timp să se răcească după aceea și să înceapă încet circulația. Împachetați mai multe prosoape mari sau halat de baie. Apoi, vă puteți odihni în camerele de relaxare fără a îngheța. Luați și pantofi de baie: dacă vă plimbați între vestiare, camere de relaxare și baia de aburi, pantofii vă protejează de germeni și de alunecarea pe podele umede.

Igiena este pe primul loc

Pe cât de interesant și relaxant este să te scufunzi într-o cultură străină de scăldat - unde apa, căldura și străinii se întâlnesc, igiena joacă rolul cel mai important. „Un hamam bine condus poate fi recunoscut prin curățenia sa”, spune dr. Stefan Kannewischer de la Asociația Germană pentru Wellness. Un miros de mucegai sau podea murdară nu este un semn bun. „Site-ul web poate oferi, de asemenea, informații despre dacă este o facilitate atractivă”, explică Kannewischer. „Facilitățile care au ceva de oferit au de obicei o pagină de pornire profesională.” Acolo, de exemplu, trebuie explicat la ce se pot aștepta oaspeții în hamam. „Procesul tradițional ar trebui să fie prezentat integral.” Fotografiile ar trebui să ofere, de asemenea, o impresie a spațiilor și nu numai să arate oameni fericiți, spune expertul în băi și băi termale.

Vizita ar trebui să înceapă cu o conversație în care să se răspundă la toate întrebările oaspeților, spune Ugur Cilek. „Într-un hamam bun, accentul este pus pe oaspete. Trebuie să se simtă bine ".

Atingerea acestui obiectiv nu este atât de dificilă: în spumă, grijile dispar de la sine.