Dieta: 4 alimente sănătoase care sunt de fapt nesănătoase

Ați integrat agave, multigrain etc. în dieta dvs., deoarece acestea sunt sănătoase? Nu este corect! Deoarece aceste alimente sănătoase sunt nesănătoase

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Corpul tău este un templu, motiv pentru care ești atent la o dietă echilibrată și sănătoasă? Bine atunci! Dar nu tot ceea ce crezi că este sănătos este de fapt bun pentru corpul tău. Acestea includ, de exemplu, aceste cinci alimente presupuse sănătoase, care sunt de fapt destul de nesănătoase.

Dieta: aceste 4 alimente sănătoase sunt de fapt total nesănătoase

1. Alimente fără gluten (dacă nu aveți intoleranță)

Glutenul are o reputație destul de proastă, deoarece mulți oameni au dezvoltat intoleranță la gluten din semințele de cereale. Presupunând că glutenul trebuie să fie nesănătos, unii oameni lipsesc complet de el. De fapt, este opusul! Dacă nu sunteți alergic la gluten, nu ar trebui să treceți la o dietă fără gluten. Deoarece conform studiilor, glutenul îmbunătățește flora intestinală, care susține sistemul imunitar. În plus, produsele de substituție fără gluten sunt adesea semnificativ mai mari în calorii decât produsele convenționale. Acest lucru poate duce la mânere de dragoste nedorite.

2. Agave & Co. pentru îndulcire

Știți deja că zahărul nu este sănătos. De aceea, dacă este posibil, utilizați și alternative naturale, cum ar fi agave, miere sau sirop de arțar. Dar asta este la fel de rău! De exemplu, agave are chiar mai multe calorii decât zahărul. Iar conținutul de fructoză din înlocuitorii naturali ai zahărului nu este mai puțin dăunător decât zahărul obișnuit. Prin urmare, aceste remedii ar trebui consumate doar cu moderatie. Asta înseamnă: maximum șase lingurițe pe zi.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Produse multigrain

Multigrain = cereale integrale? Gândit greșit. Cereale integrale este un termen protejat legal care poate fi utilizat numai pentru produsele care sunt fabricate din cereale întregi, măcinate, zdrobite sau în fulgi și, prin urmare, furnizează organismului vitamine B, minerale și fibre. Multi-cereale, pe de altă parte, înseamnă doar că diferite tipuri de cereale au fost utilizate în producție. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că s-au folosit cereale integrale, astfel încât produsele multigrain vă oferă semnificativ mai puțini nutrienți. Cerealele integrale sunt incluse numai dacă într-adevăr scrie cereale integrale!

4. Alimentele crude ca formă de dietă

Afirmația că vitaminele și nutrienții din legume fierb atunci când sunt încălziți rămâne persistentă, motiv pentru care mulți bloggeri de fitness promovează o dietă crudă. Dar asta-i umilă! Pentru că, deși unele dintre vitaminele din legume se pot pierde în timpul gătitului, consecințele unei schimbări a dietei în alimentele crude sunt mult mai îngrijorătoare pe termen lung. Diverse studii au arătat că dieta alimentară crudă duce la simptome de subponderale și carențe, deoarece este prea restrictivă și dificil de implementat în viața de zi cu zi. Deci, nu vă fie frică de legumele fierte!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile