Dieta sănătoasă Nu ar trebui să combinați aceste alimente

O mulțime de legume, puțină grăsime - sfaturile obișnuite pentru o dietă sănătoasă sunt bine cunoscute. Dar este importantă și combinația. Vă explicăm care combinații de alimente sunt dăunătoare sănătății.

Burger și bere

După muncă, un burger suculent și o bere rece! Din păcate, din păcate, această presupusă combinație de vis te dăunează. Corpul descompune întotdeauna alcoolul pe care îl consumă mai întâi. Între timp, burgerul gras (împreună cu cartofii prăjiți) se află nedigerat în stomac. Caloriile migrează nestingherite în depozitele de grăsime. În plus, digestia încetinită are impresia că ai înghițit o cărămidă. Mai bine să vă bucurați de o băutură fără alcool sau apă cu burgerul!

Spanac și brânză

Spanacul și feta sau spanacul de pe pizza pot avea un gust bun, dar din punct de vedere nutrițional sunt destul de nefavorabile. Calciul valoros din brânză nu este absorbit de organism dacă îl mănânci cu spanac. Acest lucru se datorează oxalatului de acid vegetal, care este conținut în spanac.

Lintea și vinul roșu

Lintea nu numai că este o sursă bună de proteine, ci conține și o mulțime de fier sănătos. Acest oligoelement important este greu de absorbit când bei un pahar de vin roșu cu vasul de linte. Acest lucru se datorează taninurilor din vin. O absorbție mai bună a fierului, însă, reușește dacă luați vitamina C împreună cu vasul de linte - de exemplu sub formă de suc de portocale.

Dulceață și pâine albă

Vești proaste pentru fanii feliei de pâine albă prăjită: pâinea prăjită de marmeladă dimineața nu este o sursă bună de energie. Atât untul dulce, cât și pâinea albă (pâine prăjită, baghetă etc.) constau din carbohidrați „răi”, deoarece sunt simpli. La scurt timp, ți-e foame din nou. Este mai bine să combinați fructele ușor îndulcite cu pâine integrală - ceea ce vă face să vă saturați mai mult.

Ceai negru și lapte

Asta îi va dezamăgi acum pe fanii timpului de ceai: dacă îți combini ceaiul negru cu lapte, iei proprietățile bune ale ceaiului. Este (la fel ca ceaiul verde) plin de antioxidanți sănătoși. Cu toate acestea, proteinele din lapte le leagă astfel încât organismul să nu le poată absorbi.

De asemenea poti fi interesat de: