Subiect: Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru reflux

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru reflux

Bună băieți,
au următoarea problemă: din cauza bolii de reflux (arsuri la stomac) mi s-a recomandat o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Acum mă întreb cum să combinați acest lucru cu un preparat maraton în care aveți nevoie de mulți carbohidrați?
Are cineva experiență?
Multe salutari

Nici unul. Ai nevoie doar de timp pentru a-ți rearanja corpul, în care aș omite duratele și intervalele de tempo.
Cu toate acestea, este mai logic să înlocuiți carbohidrații cu grăsimi decât cu proteine.

Bună, din păcate grăsimea nu funcționează cu reflux, deoarece am mega arsuri la stomac. Multumesc pentru raspunsul tau

Sunt de acord. Am (sau mai bine zis, am avut) aceeași problemă. Când am fost în spital acum un an (nu din cauza asta), mi s-a administrat pantoprazol. De atunci, iau una dintre acestea în fiecare dimineață cu jumătate de oră înainte de prima masă și mă odihnesc toată ziua. De atunci am reușit să-mi reduc semnificativ greutatea, nu în ultimul rând alergând, și recent am uitat într-o zi sau alta să iau pastila dimineața și - n-am avut nimic. Bănuiala mea este că, prin exerciții fizice și o dietă conștientă, echilibrată, nu mai am nevoie deloc de mâncare. De altfel, nu m-am deranjat niciodată dacă ar trebui să mănânc mai mult sau mai puține proteine / carbohidrați sau nu. Știu ce este bine pentru mine și altfel mă țin de vechea înțelepciune a lui Paracelsus - doza face otravă.

Înainte să vă faceți griji cu privire la pregătirea maratonului, aș face tot ce pot pentru ca voi să aflați ce cauzează disconfortul și apoi să vă asigurați că distracția revine la normal fără medicamente sau diete înainte să apară daune grave.

Nu știu dacă ajută. Am văzut doar luni.

Arsurile la stomac ocazionale sunt inofensive, iar dieta poate ajuta la prevenirea acesteia.

Boala de reflux, pe de altă parte, este cauzată de o hernie a diafragmei (hernie hiatală). Drept urmare, stomacul nu se mai închide împotriva esofagului și apare arsuri la stomac permanente. Nicio dietă nu ajută, doar inhibitorii pompei de protoni menționați (pantoprazol etc.). În cazurile dificile este necesar să operați.

Deoarece o hernie nu se vindecă singură, nici refluxul adevărat nu va dispărea. Ori aveți o operație sau trebuie să luați pantoprazol pe viață. Dacă nu faceți nimic, riscul de cancer esofagian crește pe termen lung.

Apropo: Refluxul poate apărea și „mascat”:

Acest lucru se aplică și grăsimilor fără KH?

Altfel nu va fi atât de ușor să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, nu toată lumea poate tolera mai mult de 30% proteine, ar trebui să vizați 60% +, care ar fi aproape 400 de proteine la 2500 kcal.

Arsurile la stomac ocazionale sunt inofensive, iar dieta poate ajuta la prevenirea acesteia.

Deoarece o hernie nu se vindecă de la sine, nici refluxul adevărat nu va dispărea. Ori aveți o operație sau trebuie să luați pantoprazol pe viață. A nu face nimic crește riscul de cancer esofagian pe termen lung.

Ah da, atunci va trebui să continuu să trăiesc cu pantoprazol. multumesc pentru clarificare.

Am luat omeprazol de 8 ani și, pentru că nu vreau să-l iau pentru întreaga mea viață, am renunțat la medicament de câteva luni și schimbarea dietei funcționează destul de bine (mai multe proteine decât carbohidrații și deloc dulciuri). Cauza refluxului meu este obstrucția gastrică care nu funcționează corect pentru mine.

Voi vedea apoi dacă funcționează cu dieta cu mai multe proteine în pregătirea maratonului, dacă nu, nu voi alerga un maraton, sănătatea este mai importantă.
Vă mulțumesc pentru multe răspunsuri

Am reflux de aproximativ 7 ani acum, cauzat de o hernie a diafragmei, astfel încât ocluzia gastrică nu mai funcționează lin. Totuși, l-am controlat. Sunt uimit că ți s-a recomandat să consumi o dietă săracă în carbohidrați. În principiu, carbohidrații nu au un reflux dramatic atât timp cât sunt complexi; mai degrabă sunt grăsimi, dulciuri și mese mari. De regulă, factorii de consolidare sunt:

- mese copioase (umplutura)
- dulciuri zaharate (in special ciocolata)
- băuturi și alimente foarte reci/foarte calde
- băuturi și alimente foarte calde
- bauturi carbogazoase
- alimente acide (fructe + legume, cum ar fi roșii, lămâi etc.)
- alcool
- feluri de mâncare grase (există excepții aici, de exemplu, am mai puține probleme acum)
- Excesul de greutate și lipsa de mișcare (dar din fericire nu arată așa pentru tine.)

Nutriția bogată în proteine mărește tonusul mușchiului sfincterian, astfel încât mușchiul este mai tensionat și nu poate trece atât de mult acid gastric. Lucrurile bogate în grăsimi și alcoolice au un efect de scădere a tonurilor, în consecință, se relaxează și poate apărea mai mult acid gastric. Glucidele complexe sunt controversate, majoritatea fiind de părere că nu au niciun efect asupra tonusului mușchiului sfincterian, deci pot fi consumate dacă sunt tolerate. (Evitați pe cât posibil produsele din făină albă, preferați cerealele integrale, deoarece acestea nu sunt atât de stresante pentru organism).
Lucrurile zaharoase, carbogazoase, foarte calde/reci, lucrurile foarte picante și mesele mari determină producerea unei cantități peste acidul gastric, care trebuie să-și găsească drumul din stomac. Esofagul este o cale de ieșire populară.

Cele mai bune sfaturi compilate:
- Creșteți proteinele, reduceți carbohidrații (complecși), reduceți grăsimile.
- Treceți la legume și fructe cu conținut scăzut de acid, dar și la multe din ele.
- mese normale (fără gustări între mese; mâncați numai până când vă simțiți plin)
- Nu te întinde niciodată după mese! Deplasați-vă ușor dacă este posibil.
- Ultima masă cu 2-3 ore înainte de culcare (desigur nu prea bogată și nu prea bogată în grăsimi)
- Dacă aveți probleme cu somnul, ridicați capul puțin mai sus, astfel încât acidul gastric să nu poată reveni în timpul nopții. (15 ° este suficient) Îl puteți recunoaște de obicei din arsuri la stomac noaptea/dimineața, dar și atunci când aveți adesea dureri în gât dimineața.
- Mișcare moderată (prea mult poate avea, de asemenea, un efect de intensificare a refluxului, dacă aveți acută! Dar nici prea puțin nu este bine.)

Vă recomand cu tărie împotriva utilizării pe termen lung a IPP, deoarece o reducere pe termen lung, pe bază de medicamente, a acidului gastric poate duce la stomacul să poată „goli” la un moment dat, ceea ce poate duce la daune și disconfort considerabile. În plus, unii pacienți raportează că după mulți ani de administrare sunt aproape dependenți de medicamente, deoarece au simptome și mai severe fără IPP. Dacă este necesar, nu sunt prea răi. Pantoprazolul este de obicei mai tolerabil.

Salut porumbel,
Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. detaliat. Pot confirma doar dependența de IPP-uri. De fiecare dată când ai încercat să-i lași în afara, s-a agravat. Reduc doza de 3 luni și acum sunt la 10 mg la fiecare două zile, anterior 20 mg pe zi, și funcționează destul de bine. În zilele fără tablete, iau niște suc de cartofi înainte de fiecare masă (nu, nu are gust dezgustător, chiar ceva de genul cartofilor prăjiți) și sunt încântat de efect. Vă mulțumesc din nou și voi încerca sfatul dvs.

De ce nu vrei să iei medicamentul pe viață?

Am reflux de aproximativ 7 ani acum, cauzat de o hernie a diafragmei, astfel încât ocluzia gastrică să nu mai funcționeze lin. Totuși, am luat-o sub control.

- Dacă aveți probleme cu somnul, ridicați capul puțin mai sus, astfel încât acidul stomacului să nu poată reveni în timpul nopții. (15 ° este suficient) Îl puteți recunoaște de obicei din arsuri la stomac noaptea/dimineața, dar și atunci când aveți adesea dureri în gât dimineața.
- Mișcare moderată (prea mult poate avea, de asemenea, un efect de intensificare a refluxului, dacă îl aveți acut! Dar nici prea puțin nu este bine.)

Dar există o greșeală crucială aici: nu există o alternativă la PPI, deoarece hernia diafragmatică poate fi îndepărtată numai prin intervenție chirurgicală. Atâta timp cât ruptura persistă, acidul gastric va crește și în esofag și îl va deteriora, cu excepția cazului în care acidul este oprit.

„Stomacul gol” este o prostie totală. Pantoprazolul este bine tolerat, posibilele reacții adverse sunt cu siguranță mai inofensive decât arderea esofagului.

Dragi oameni, nu ați înțeles ceva: Sunteți dependent de PPi pentru că aveți o pauză în diafragmă și nu din cauza drogurilor urâte! Sucul de cartofi sau alte diete nu elimină pauza și nici nu le protejează de acidul gastric. Ori aveți o operație sau luați PPI pentru tot restul vieții. În caz contrar, la un moment dat se pot aștepta la probleme grave.

O contribuție cuprinzătoare și perfectă în declarație, care este utilă și pentru cei care nu sunt afectați. Recomandările privind nutriția sunt potrivite pentru prevenirea simptomelor de reflux și conduc la un aport mai conștient de alimente.

Reclamațiile la reflux pot fi provocate imediat de încălcări masive, pe care tocmai le-am testat din nou astăzi la prânz, o masă mult prea mare (simțit ca jumătate din cumpărăturile săptămânii), urmată de o odihnă superficială de după-amiază, care a fost întreruptă în sfârșit de eructarea violentă cu acid și greață a fost.

Scăderea de grăsime pare sensibilă, dar întrebarea este deschisă: Există diferențe între calitățile grăsimii în ceea ce privește riscul de reflux?

Flatfoot, papagalizarea textelor industriei farmaceutice nu o face mai corectă. Viața fără restricții este o afirmație nediferențiată.

Am o hernie de zeci de ani și nu iau niciun medicament. Câteva zile am ajuns acolo, n-am adus nimic și după aceea am avut mai mult acid decât înainte.

Acum câțiva ani mi-am schimbat dieta și sunt aproape fără simptome și mai presus de toate mai eficientă.
Și am devenit mai critic, în special declarațiile făcute de specialiști.
Conținutul scăzut de carbohidrați este relativ și ar trebui numit (așa cum este reprezentat corect von Taube), fără dulciuri cu lanț scurt, deoarece stimulează producția de acid gastric. SьЯ = acru. După părerea mea, aceasta include și geluri, malto, izomalto și multe așa-numite băuturi sportive.

Diafragma este un mușchi mare care declanșează mișcarea de respirație și un colț este special controlat pentru închiderea stomacului. O pauză nu înseamnă că ceva s-a stricat, ci este uzat. Diafragma poate fi antrenată ca orice alt mușchi. Alergatul și ciclismul sunt doar parțial adecvate, deoarece respirațiile sunt prea puțin adânci, iar timpul de antrenament este lung. Metoda de alegere aici este yoga cu exercițiile de respirație sau respirația cu lumină cuantică. Ședința conștientă și dreaptă la birou ameliorează diafragma.
Mi-am luat hernia din cauza supraîncărcării musculare din munca fizică grea. Antrenamentul cuprinzător poate preveni acest lucru, în special pentru spate.

Nu sunt sigur dacă încuietoarea poate fi restaurată complet, dar poate fi îmbunătățită.
Sunt de ceva vreme și observ progrese.
Tactica mea constă în mesele obișnuite, la orele obișnuite, cu alimente auto-gătite, fibroase, complexe, care mențin nivelul insulinei scăzut (sarcină glicemică mică) și nu cer mai multe (pofte de mâncare). O zi de ușurare o dată pe săptămână este următorul pas.
Nu-ți vine să crezi cât de puțin trebuie să mănânci și să fugi totuși repede și lung.
Nu cu mult timp în urmă mi-a fost foame în mod regulat două ore după micul dejun, fără niciun stres, astăzi alerg până la patru ore și am nevoie de apă doar pe drum.

Ceea ce trebuie să evit este lăcomia, ridicarea și îndoirea grele până la două ore după ce am mâncat.

Există diferite tipuri de grăsimi: bune și rele (HDL/LDL) și ușor și greu de digerat. Acesta din urmă determină o producție tot mai mare de acid gastric și rămâne mai mult în tractul digestiv. În plus, ocupă ficatul și bila excesiv și blochează ciclurile digestive ulterioare. Carnea de porc îi aparține, grăsimile trans și tot ceea ce este în produsele finite, în combinație cu potențiatori de aromă și carbohidrați.
(Creșterea) Proteina ca înlocuitor nu este deloc folositoare, deoarece încetinește întreaga digestie și în cea mai mare parte nu este utilizată (sau doar cu o utilizare mai mare a energiei) pentru a genera energie.

Nu vreau să spun că oricine cu o hernie hiatală se poate descurca fără PPI. Ar fi la fel de indiferent ca afirmația: toată lumea trebuie să fie pentru viață. Dar există speranța că poate merge fără ea. Și ca efect secundar, ești mai conștient de metabolismul tău.

Un timp fără simptome pentru toți cei afectați!
își dorește Andante